Kaip žmonės gyvena, nustoti gerti. buvę alkoholikai

Stabdymo gėrimas, buvę alkoholikai patiria diskomfortą, iš konfrontacijos, kuri galėtų lengvai tapti šalia gardo, ir grįžti į buvusios išlaikomą valstybės rezultatą. Be jokios abejonės, alkoholizmo - liga. Taigi, kaip žmonės nustoti gerti, tai galima rasti tinkamą pakaitalą alkoholio ir vėl jaučiasi visiškai žmogui?

Kokios problemos, su kuriomis susiduria buvusių alkoholikų?

Nustoti gerti žmonės dažnai turi keliauti tą patį skaičių problemų. Tačiau, turintys aiškų supratimą apie sunkumus, su kuriais gali būti tikimasi, galite paruošti savo gerą protą į ateitį.

Visos problemos, kurios į veidą nustoti gerti, gali būti suskirstyti į šias kategorijas:

1. Realias problemas sukurtos alkoholio - susijęs su žmogaus fiziologija, suvokimo kūno pokyčių. Paprastai, kuo didesnis "stažas" gėrimo, tuo blogiau jo sveikatos būklė. Pašalinti tokio pobūdžio problemų gali, atsižvelgdama išgyveno iki norimų pokyčių ar sunkiai dirbančių atkurti savo sveiką savijautą.
2. Užmaskuotas problemą - susidoroti su emociniu sferoje alkoholio priklausomo asmens. Su daugeliu iš jų mesti gerti asmenybės susitikti pirmą kartą per daugelį metų, nes alkoholis yra puikus išsiblaškymas nuo realybės.

depresija

Narė tamsa yra gana normali reakcija sąmonės į objektyvią realybę. Tačiau kiekvienas žmogus savaip bando rasti išeitį iš šios situacijos. Daugelis iš mūsų nori kaip išspręsti alkoholizmo namuose.

Žmonės, kurie nustoti gerti, turime iš naujo išmokti atsispirti melancholijos priepuoliai. Didžiosios išsiblaškymas reabilitacijos metu gali čia būti gryname ore pėsčiomis, naudotis savo kūną ir mankšta. Tuo pačiu metu stiprinti dvasią, o kūnas galėtų padėti joga.

Kokie kiti racionalus būdas iš patologinės būklės nori naudoti žmonių nustoti gerti? Pirmiausia - tai reguliarus apsilankymas analitiko, gydytojas ar įprastų Blaivininkų pokalbių su draugais. Apskritai, jei norite išeiti iš sustingusi ne atsisakymas alkoholio yra labai svarbu užimti save, naudingas kitiems, daryti gerus darbus ir ieškoti būdų, kaip išreikšti save.

Nuotaika tantrums ir dirglumas

Gydymas pacientams, sergantiems alkoholizmu visada daro naujausius pasikartojančius išpuolius piktas nepagrįstų sąlygų. Dažnai šios problemos šaknys glūdi giliai mano vaikystės ir išeiti į lauką, kai smegenys grįžta gebėjimą suvokti objektyvią tikrovę.

Didžiulis privalumas įveikti pyktį ir padidinti savikontrolę žmonėms, kurie atsiskyrė reguliariai alkoholio suvartojimo, vaidina grupinė terapija ir psichoanalizę.

Dėl neigiamos emocinės gerovės priežasčių gali tarnauti kaip specifinę biocheminę reakcijų organizme. Pavyzdžiui, viena iš labiausiai paplitusių priežasčių nesėkmės piktas narių alkoholio tampa nesaikingas kofeino arba persivalgymas. Atneškite sau grįžti prie normalaus dauguma anksčiau priklausomų žmonių padeda žymiai sumažinti maiste, specialių dietų, taip pat laikiną atsisakymą kofeino ir riebaus maisto.

miego sutrikimai

Alkoholikai, buvę narkomanai, kaip taisyklė, nesijaučia visiškai atsipalaiduoti po miego, jie reikalauja žymiai daugiau lyginant su susilaikyti. Ateidamas į įprastą kai apykaita pusiausvyrinė, tai užima daug laiko ir kantrybės.

Ką dažniausiai pasireiškia miego sutrikimai? Dažnai tikroji problema mesti gerti žmogus tampa pastovus nemiga, sunku atbudimas ryte, nėra svajonės ar košmarai reguliariai. Košmarų buvimas turi įtakos jų realizmas. Ir jų istorija dažnai susieta su girtavimu.

Pareikšti savo miego grįžti prie normalaus, daugelis mesti gerti žmonėms liesos apie fizinio aktyvumo vakare, kuris veda į fizinio nuovargio ir, atitinkamai, daro sunkiau užmigti. Atliekant apšilimo ryte leidžia įkrauti organizmą energija ir greitai tolti nuo mieguistas valstybės.

šeimos problemos

Žmonės, kurie atsisako reguliariai vartojamas alkoholis, veido dar aktuali problema. SHARP pokytis jų gyvenimo būdą, dažnai veda prie nepakankamo suvokimo kaita nuo artimųjų. Tiesą sakant, asmuo nustoti gerti, tampa iš giminių visiškai skirtingi žmonės, kartais keistų ir sunku suprasti akis.

Sumažinti šilumos ir sumažinti visus trinties rūšių ir šeima padeda aktyviai bendrauti su artimaisiais. Sudarančios Antyalkoholowy asmens įvaizdį reikia laiko priprasti prie naujų šeimos nariams "aš". Atvykti į sutarimą gali padėti aplankyti šeimos konsultavimą, Anoniminių Alkoholikų, grupes sveikų šeimos santykių sukūrimo.

Pakeitus įprastą ratą draugų

Atsisakymas alkoholinių gėrimų veda prie numatomo pasikeitimo kitų suvokimo ir sukelti problemų su santykiais. Kaip ir ankstesnėje byloje, buvęs narkomanas turi prisitaikyti prie naujų bendražygių, pati ne geriamojo vaizdas. Tuo pačiu metu kiekvienas partneris dažnai pasireiškia skirtingas, kartais gana neadekvačią reakciją į tai, kas vyksta.

Vienintelis racionalus sprendimas yra turėti bendrauti su draugais, kurie rodo paramą buvusios priklauso siekius. Bendražygiai, kad išprovokuoti priklausomybės atkūrimą, nėra tikri draugai. Todėl buvę Associates bando atskirti "Geranoriški asmenys, neturintys" iš kitų žmonių.

virškinimo sutrikimai

Kai asmuo pradeda supažindinti kitus su istorija, "Aš mečiau gerti," pakeisti anksčiau atitinkamas psichologines problemas iš karto ateiti į fiziniame plane problema. Esant tokiai situacijai, virškinimo sutrikimai yra gana adekvati reakcija gali keistis. Panašūs procesai visada jaučiamas fiziniu lygmeniu, kai mes išsiskyrė su ilgamete priklausomybe, ar tai yra kofeino, saldumynai, nikotino ar alkoholio.

Virškinimo problemos pobūdį yra neatskiriama gijimo procesą. Palengvinti diskomfortą, kol visiškai restruktūrizavimas kūno daugelis žmonių nustoti gerti dietos padeda remiantis grūdų, ankštinių, šviežių vaisių ir daržovių, visų maisto, kuriame gausu ląstelienos.

negalėjimas mąstyti

Po visiškai ir neatšaukiamai atsisako alkoholio žmogus turi kentėti problemas, susijusias su painiavos minties. Kartais aštriu atmetimo alkoholio pasekmė yra haliucinacijos, neryškus izyasneniya savo mintis.

Kaip jums valdyti buvusius žalingų įpročių žmonėms susidoroti su tokiais bėdų? Efektyviausias Pagalba šiuo atveju gali būti sportas, mityba, atsisakymas kitų priklausomybių, pavyzdžiui, nikotino, saldumynai. Taip pat susitaikyti su savo sąžine gali padėti joga, masažai, sporto mokymo ir gimnastika, manualinė terapija.

stresinės situacijos

Kai tik žmogus atrodė galėjo atsisveikinti su alkoholiu, dažnai kyla problemų ar mirtinų nelaimių, kurios gali sukelti pakartotinį pertrauką gėrimą. Galų gale, prieš tokios situacijos gali būti tik girtas.

Galbūt neigiamas emocinė būsena remiantis artėjančią problemų fone iš visų pusių yra didžiausia kliūtis buvusių alkoholikų. Bet jei jūs galite išgydyti sielos žaizdas be alkoholio vieną kartą, jūs tikriausiai galės pakartoti toks daugiau nei vieną kartą ir ateityje. Laikui bėgant, nuoseklus judėjimas link įveikti kliūtis Tik mišiniai buvusius bendrininkus ir padaro juos jaustis savo jėgomis.

Jei žmonės nustoti gerti vėl griebėsi sprendžiant problemas per alkoholio vartojimo, tai dažnai tik dar labiau pablogina situaciją, nepaisant liūdnų aplinkybių.

Koviniai stereotipai

Gana dažnai, geriamojo šalys praeityje turi būti teikiama tais atvejais, kai tai yra praktiškai neįmanoma atsisakyti priimti į visuomenės stereotipų elgesį. Ryškus pavyzdys yra didžiosios šventės dėl svarbių įvykių buvusio narkomano šeimos proga organizacija. Ką pasiimti buvęs alkoholikui, jei reikia, dalyvauti šventėje?

Iš tikrųjų, žmogui, kuris rado veiksmingą būdą mesti gerti ir jau sugebėjo išsiskirti amžiams su narkomanija, nieko baisaus neįvyks. Dalis su priklausomybės nuo alkoholio gali lengvai taikyti principą tinkamos pakaitalas, naudoti kaip alternatyva gaiviųjų gėrimų.

Natūralu, kad pakeitimo principas visiškai pasiteisino, yra gana nepakanka paprasčiausiai gerti sultis, vietoj vyno ir mineralinio vandens vietoj degtinės. Visai daug svarbių antrinių atributų. Taigi, ji yra visiškai nerekomenduojama pilti vandenį į degtinės ir akinius gazuotų gėrimų vyno akinius. Tai nereikšmingas detalė sukuria buvusios narkomanas kažką panašaus imituoti alkoholio vartojimas, kuris yra tiesiog nepriimtina vaizdą.

Yra tam tikros taisyklės, kad gali būti naudojamas kaip paprastas modelis elgesį buvusios girtuoklis per šventes:

• kai žmonės gerti vyną, tai reikia naudoti kitą tipo stiklo arba stiklo visiškai kitokį, iš anksto užpildyti jį su gėrimu, smarkiai skiriasi nuo to, kai kvapas, spalva ir skonio vyną;
• jei pagrindinis alkoholinis gėrimas degtinė ant stalo yra geriau naudoti kaip saldus, spalvoto gazuoto gėrimo pakaitalu, pilant jį į ką nors kita, o ne stiklo;
• Jei gerti alų iš didelių stiklo taures ar vyno taure buvimas, pirmenybė turėtų būti teikiama mineralą ar saldus, bespalvis vanduo, sugeria ją tiesiai iš butelio.

Anoniminiai alkoholikai

Dažnai veiksminga kliūtis grįžti į priklausomybės tampa lankyti posėdžius anoniminių alkoholikų. Šių organizacijų nariai gauna psichologinę pagalbą ir paramą patys kitiems ant "peer to peer".

Kaip viršesnis susitikimų, iš anoniminių alkoholikų klubą gali apimti dvasininkas, profesinės psichologas, psichoterapeutas, psichiatras. Tačiau, nesvarbu, kokiu būdu ji buvo organizuota terapija, pagrindinis principas čia yra teikti abipusę paramą klubo nariai.

Beveik kiekvienas anoniminių alkoholikų klubą veikia pagal programą, sudaryta iš žingsnių kelyje į išieškojimo tvarka. Pagrindiniai taškai šių programų yra grindžiamas šiais:

• pripažįstant save kaip priklausomas, nesveiko asmens;
• patikint į jų pačių dvasinės galios rankas rezultatą;
• atsižvelgiant ketinimas visiškai kompensuoti padarytą žalą anksčiau dėl priklausomybės, šeimos ir kt;
• savistaba ir paieška atsargų, skirtų asmeniniam augimui;
• pristatyti pranešimus ir savo samprotavimus su kitais bendruomenės nariais.

Kaip nustoti gerti negali atsispirti sutrikimų?

Dar prieš žmogų, iš kurio reguliariai ateiti istorijas "Aš mečiau gerti," slypi nesėkmės prielaidomis pavojų. Ką pasiimti buvęs bendradarbis, jei jis nusprendė vėl gerti? Vienintelė išeitis tokioje situacijoje tampa perdavimą visą naudojimo būdas, pirma, visiškai grįžti prie blaivaus gyvenimo.

Galų gale, jums neturėtų žaloti save nuolat jausmas kaltės dėl nesėkmės priėmimo. Daugelis buvusių alkoholikai apsvarstyti tokį požiūriu įgyti naudingos patirties, kuri tiesiog pašalina neigiamus aspektus asmens atkūrimo programa situaciją.

užbaigiant

Kaip nemokamai nustoti gerti ir išsiskirti amžiams su narkomanija? Kiekvienas žmogus randa savo, asmeninę būdas spręsti šią problemą. Puikiai tik šalinimo sistema gali būti vadinama nuo alkoholio priklausomybės, kuri neverčia paiešką pakeitimo alkoholio, nereikalauja pokyčius elgesio stereotipų.

Pasiekti visiško atsisakymo nuo alkoholio būsena padeda ex-priklauso atsisveikinimo su gyvenimu vakar balsų dauguma, jausmus nepilnavertiškumo, nesugebėjimas pasiekti daugiau įsitikinimus. Visa tai reikalauja pilną supratimą apie visų blaivi gyvenimo privalumais, ir sutelkti dėmesį į šviesus, sėkmingą ateitį, kuri žada žmogus pasaulyje be alkoholio.