Kaip virėjas kiaušiniai

Atrodytų, kad galėtų būti daugiau banalūs kiaušiniai, vienas, kad galėtų parengti net labiausiai įsisenėjęs bakalauro? Bet jei jums atrodo arčiau patiekalas, atrodytų, kad kiaušiniai - tikras Gelbėtojas, kai jums reikia greitai užkąsti ar sukurti iš "nieko" lengvų užkandžių. Ir tai ne tik klasikinis kepti kiaušiniai ir skanus, sveikas, maitinamųjų, originalių ir įvairovė gražiai pateiktas patiekalų. Kiaušiniai gali būti derinamas su beveik bet maistas: mėsa, grybais, sūriu, varške, kumpiu, dešrelėmis, žolių, šviežios ir konservuotų daržovių. Be to, kiaušinis - tai vertingas šaltinis lengvai virškinamas gyvūnų baltymų. Kaip virėjas yra omletas, todėl ji buvo ne tik skanus, bet ir naudingas?

Koduota kalorijų

Šiandien daugelis laikytis tinkamos mitybos, bando valgyti mažo kaloringumo sveiką maistą. Taigi sveiki patiekalai gali lengvai tapti plakta. Kalorijų kiaušiniai yra žinoma, kad mažas, todėl jie gali būti laikomas dietinis maistas.

Labai greitai ir lengvai rengiasi mažai riebalų kepti pomidorai. Tai užtruks 2-3 pomidorai, iš kurių jums reikia išjungti viršų, atsargiai nuimkite plaušienos, tepalas su augaliniu aliejumi, druska ir sutriuškinti į kiaušinių tryniai pomidorus taip, Nedaužta. Kepimo tepalas, pomidorų įdėti į jį orkaitėje ir kepkite 20 minučių maždaug 180 laipsnių. Paruošti pomidorai su kiaušiniais apibarstyti smulkintais porais, krapais ar petražolėmis.

Kaip virėjas kiaušiniai mikrobangų dietos be aliejaus? Norėdami tai padaryti, reikia kruopščiai išmaišyti trynius su baltymais padaryti, pridėkite druskos ir vieta orkaitėje vieną minutę. Patyrę virėjai patariama laikyti kiaušinius į orkaitę 30 sekundžių, tada pašalinti, sumaišyti ir įdėti dar 30 sekundžių. Gatavo patiekalas patiekiamas su kapotų žolelių.

Plakta kiaušinienė ant duonos

Originalus ir skanus patiekalas - kepta duona. Dėl jo preparato reikia imtis galimų vidutinių kiaušinių ir kvadratinių gabalėlių duonos. Į griežinėliais duoną viduryje iškirpti apskritimus ar širdis. Jūs galite padaryti skaičiai iš statybos popieriaus, įdėti juos ant duonos ir supjaustyti maždaug su aštriu peiliu. Duona su viena ranka kepti aliejuje, įjungti ir nutraukti kiaušinį į skylę, kad būtų išvengta žalos trynio. Baltymų visus iš karto nepilkite, nes tai gali būti daug. Kiaušiniai su druskos ir pakepinti pagal dangčio. Patiekalas gali būti virti orkaitėje. Patiekti ant salotų lapų.

Plakta kiaušinienė su sūriu

Kaip virėjas yra omletas su sūriu? Paprastas receptas tarnauja skanus mažai angliavandenių sudaro 6 kiaušiniai, 100 gramų sūrio, svogūnų rašiklis, žali. Smulkiai pjaustytų žalumynų. Beat kiaušinių truputį druskos, įdėti varškę ir gerai išmaišyti, pridėti žali. Masė lengvai kepti, tada įdėti į orkaitę ir kepkite iki auksinės rudos spalvos.

Plakta kiaušinienė su grybais

Plakta kiaušinienė niekada nuobodu, nes kiekvieną kartą galima virti su įvairiais ingredientais. Kaip virėjas žinutę su grybais omletas? Ji bus imtis 200 gramų grybų, 4 kiaušiniai, dvi lemputes, šiek tiek druskos, pipirų, augalinis aliejus. Cut svogūnų žiedus ir kepti jį į aliejumi keptuvėje, kol aišku. Grybai supjaustyti mažais gabalėliais ir įdėti į keptuvę su svogūnais. Pridėti druskos ir pipirų žiupsnelis. Mailius, kol skystis išgaruoja. Paruoškite atskirai kepti kiaušinį 4 kiaušinius. Plakta kiaušinienė ir grybai įdėti ant plokštelės, garnyras su petražolėmis, krapais ir griežinėliai šviežio pomidoro.