Kaip ugdyti valią? Stiprumo bandymas valios. Valios: asmenybės psichologija plėtros

Žinoma kiekvienas iš mūsų norėtų dirbti ne naudingas įprotis, pavyzdžiui, anksti ryte pabusti, atlikti pratimus, imtis ryte dušą, kiek jūs galite valgyti sveiką vaisių ... pažįstamą situaciją, ar ne? Žemiau mes pažvelgti tokių dalykų, kaip valios jėga, asmeninio tobulėjimo ir motyvacijos psichologijos. Šios sąvokos, nors ir panašus, nėra tapatūs.

Stiprumo bandymas valios

Mes siūlome jums paprastą mini testą valios. Skaityti klausimus ir į juos atsakyti protiškai

1. Jūs tiesiog padaryti nuobodų darbą?

2. Tai lengva pamatyti, jei jūs galite padaryti tai, kas jums nepatinka?

3. Ar galite konflikto atveju, nuraminti emocijas ir išsiaiškinti, kas yra teisus, o kas - ne?

4. Ar jums ilgai sėdėti ant dietos?

5. Jūs galite keltis anksti, jei nuspręsite?

6. Jūs iš karto reaguoti į pranešimus socialiniuose tinkluose?

7. imsitės nemalonių vaistą, kad jums yra nustatyta?

8. Ar jūs visada išlaikyti savo žodį?

9. Jūs galite būti lengvai išspręsta į kelionę?

10. Ar jums praktikuoti kasdienybę?

Už kiekvieną teigiamą atsakymą suteikti sau 1 tašką. Jei surinkote daugiau nei 5 taškus, tada jūs turite valios. Jei ne - tada padaryti savo išvadas.

Kaip ugdyti valią?

Ar tai - nėra lengva užduotis, tačiau rezultatas bus žymiai pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, kaip valios ir charakterio jėgą - viskas yra labai svarbi, galima sakyti, labai svarbus. Svarbiausia - užduoti šį klausimą laiku. Valios, psichologija asmenybės vystymuisi - šie žodžiai dabar yra labai madingas, bet tuščia daugumai žmonių.

Imtis bet kokių veiksmų, asmeniui apie pasąmonės lygmenyje, mano, jog dėl dviejų kriterijų:

• Ar verta daryti tai, ką?
• ar tai yra įmanoma atlikti?

Dėl pirmojo, yra motyvacija. Jei aplinkybės leis mums naudą, žinoma, mes būsime pasirengę pereiti prie veiksmų. Antra - tai įsitikinimas, stiprumas galvoje, tai yra, ar asmuo galės atlikti tam tikrus veiksmus - .. Ar ji turi pakankamai atkaklumo ir įgūdžius.

Kodėl negali remtis tik viena motyvacijos?

Šiandien galite susitikti su psichologinės literatūros daug, tarnauja patarimų, kaip padidinti savo motyvaciją. Tačiau praktikoje šie patarimai iš nedidele pagalba, jie neturi atsakyti į klausimą , kur imtis jėgos valios. Motyvacija - tai ne asmeninis bruožas žmogui. Tai, visų pirma, malonumas kilęs iš darbo padaryta ar skrydžio rezultatų kokybę.

Taigi, it turns out. Norite pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, mes nusprendėme padaryti pratimus kiekvieną dieną, žinote, tai gerai, jūs turite motyvaciją.

Jūs darote pratimus kiekvieną rytą, kartu su palūkanomis išmokti naujų pratimų, juos aptarti su draugais. Jūsų motyvacija auga.

Po kelių dienų entuziazmo nudegimų pora. Pratimai, kurie ką tik buvo naujovė, pasenusi, palaipsniui pereisite prie kitų atvejų. Motyvacija ateina niekais. Kaip rezultatas, jūs nustoja atlikti kasdienius pratimus. Jūs suprantate, kad tai yra naudinga ir reikalinga jūsų sveikatai gerovės.

Dėl bet kuriuo atveju nepakanka įkvėpti vieną. Dėl vidaus motyvacijos įtaką daug veiksnių. Jei esate alkanas, arba pavargęs, atitinkamai, ir motyvacija bus sumažintas. Švietimas valios - tai nėra lengva. Bet jei jūs pailsėję ir kupini energijos, motyvacija didėja.

Kaip ugdyti valią. Keturi strategijas. Pirmasis - pažadas

Įsivaizduokite, kad jūs turite su savo draugais, kolegomis, priešų pokalbį, ir jums nuspręsti prarasti šių papildomų 10 kg per 3 mėnesius, o deda visas pastangas, kad būtų pasiektas norimas rezultatas. Jei abejoju save, ir nenorite garsiai pareiškimus, prašome pranešti mums apie savo ketinimus su šeima, artimais draugais. Po imtis veiksmų pažadą. Tai yra vienas iš variantų , kaip mokyti valios.

Žmonės, kurie domisi savo iniciatyva tikrai bus suinteresuoti savo pasiekimus, skatinti jums, sėkmės. Tačiau kelyje susitikti ir priešų, kurie tik tikėsis jums nepavyks.

Kaip rezultatas, jūs ne susitiko pirmą ir vienintelį kartą lūkesčius duoti priešai pajuokos save ir mesti purvo. Absurdiška situacija, ar ne? Būtent šie veiksmai yra skirti savo išlikimo instinktas - nenoro būti pažemintas yra sustiprinti savo motyvaciją pasiekti geriausią. Iškart prisiminti patarlę - "strategija mirties": ar jums imtis įsipareigojimų ir triumfuoja, ar esate nugalėjo - jūs sunaikinti.

geri įpročiai

Pirmoji strategija gali atrodyti gana ekstremalus. Bet iš tikrųjų tai rezultatas bus. Tai padės plėtoti pastangas judėti norima kryptimi. Gražus papildyti savo strategiją №2.

Kaip taisyklė, bet tikslas gali būti pasiektas, jei ne sustoti, o nuolat eiti į jį. Jei norite išbandyti savo valios, jėgos save reguliariai, kad bus padaryti jums gera ateityje. Tai įmanoma sukurti teigiamą įpročius - ryte pratimai, bėgiojimas.

Norėčiau papasakoti trumpą istoriją. Herojus ir Afrikos tyrinėtojas Genri Morton Stenli padarė jai taisyklę skustis kiekvieną dieną, nesvarbu, kur jis yra - ne poilsio, jauki aplinka, džiunglėse, į nuovargio ar alkio būsenoje. Dienos skutimosi nebuvo jo įprotis yra iš esmės svarbu, tačiau ji leido jam išlaikyti "žmonių rūšis", jaunimo ir valdžią prieš kompanionai. Tai motyvuoja jį, jis priminė, kad pagrindinis tikslas yra ne išgyvenimo, bet būdas įrodyti, kad asmuo turi būti nepriekaištingos formos. Tai yra iššūkis priešiškos pobūdžio, noras įrodyti, kad net sudėtingoje situacijoje, žmogus turi rasti valios stiprybės išlikti žmogumi.

Jei reguliariai atlikti tą patį veiksmą, jie pateks į įpročio, ir jūs neturite priversti save. Jei reguliariai skatinti sau imtis veiksmų, jūs pastebėsite, kad sunkumus galima įveikti lengviau.

priverstinis įjungimas

Geras būdas yra padidinti motyvaciją - nustatyti prioritetus tarp užduočių turi būti vykdomi, bet paskutinis dalykas, kurį noriu. Įsivaizduokite, kad, prieš pradėdami užduotis - padaryti sunkų projektą darbe ar mokykloje, jums bus susitikti su grubus ir nemalonus asmuo, galiausiai plauti nešvarių indų krūva arba valyti spinta. Paprastai šie užsiėmimai atneš mums tiek malonumo. Tačiau jie yra įdomūs mus iš kitos pozicijos. Tai gali šioje situacijoje stiprinti valią?

Jei mums atvejis sudėtingas ir įdomus, žinoma, mes esame laimingi, kad pradėti ją įgyvendinti. Tokiu atveju, mes lemia interesų, kad ji skatina mus imtis veiksmų. Jei atvejis nėra įdomūs mums, tada, atitinkamai, turėtų valingas pastangas. Klausimas paklausė: "Kodėl, tada palaukite, kol" įjungtas "valios esant nepalankioms sąlygoms, jei viskas gali būti nustatytas iš anksto?" Pradžioje bus našta daryti dalykus, yra mažai prasmingas mums, bet tai yra pagrindinis kriterijus, pagal kuriuos galima spręsti, silpna valia.

sportas

Puikus būdas pritraukti daug valios jėgą - sportuoti. Pagal sporto reiškia ne tik šį bei tą pratimą, bet ir sėkmės. Pagalvokite ilgai pamirštą šūkis: "Greičiau! Didesnis! Stipresnis! ". Sportas - tai ne tik varžybos su savo varžovą, jis taip pat yra savo valios patvirtinimas, siekiai. Nesvarbu, kokios jis yra: futbolas, tenisas, sunkioji atletika ir lengvoji atletika - bet kuriuo atveju jūs darote sau instaliacija, kuria siekiama pasiekti teigiamą rezultatą, o visais būdais stengiasi juos pasiekti. Tačiau sėkmė gali išvengti nuovargio, blukimo susidomėjimą, nesėkmes. Rezultatas gali būti pasiektas tik deda visas pastangas įtraukti valios! Bet įsivaizduokite, kas bus ilgai lauktas pergalė! Nepakankamumas ir nusivylimas geriau įveikti konkurencijos, nei iš tikrųjų - bandymų ir klaidų.

Negalima delsti!

Atkreipkite dėmesį į save, gauti aktyvus! Pradėkite ryto bėgiojimas, jie leis jums įrašyti savo pasiekimus ir nustatyti naujus tikslus! Ir pagaliau: prieš jums padaryti pažadą sau, galvoti apie tai, ar yra įmanoma, kad jums šiame darbe klausimą. Kai man pasakė: "Aš galiu", - būti nuoširdus sau, laikytis savo pažadų nesulaužant žodį!

Kaip ugdyti valią? Negalima delsti - imtis veiksmų jau dabar!
Kaip taisyklė, kova su savo priklausomybėmis - mesti rūkyti, valgyti mažiau, sportuoti, mes visada atbaido kol vėliau, rytoj, poryt. Gana dažnai kalbame su savimi: ".. Aš pradėsiu rytoj, ir taip toliau." Ir kiekvieną dieną mes taip pat apgaudinėja save. Daugelis esame susirūpinę kaip dirbti savo valios jėga. Pažvelkime į kai kuriuos rekomendacijas, kuris iš tikrųjų padėti įveikti šią sunkią užduotį.

Ar tai, ką norite!

Nesvarbu, kaip keista gali atrodyti, šis nustatymas, bet iš tikrųjų tai gali padėti įveikti apatiją ir plėtoti ištvermės ir ištvermės. Prisiminti mažiau linkę daryti - valyti namus, plauti indus, išnešti šiukšles. Netraukite rytoj, ar rytojaus priežiūros išaugs dvigubai. Sužinokite, kaip spręsti mažas problemas ir po kelių mėnesių pastebėsite teigiamus rezultatus.

Veikia leidžia išlaikyti save ne tik geros fizinės formos ir turi teigiamą poveikį jūsų sveikatai, gerovei, taip pat bus puiki atsakymas į klausimą, kaip mokyti valios klausimas. Norėdami paleisti jums reikia pabusti anksti, gauti kartu, eiti į parką ar į stadioną, paleisti apie 8 kilometrus, o tai, patikėkite manimi, tai reikia valios. Nepriklausomai įstrižai žvilgsniai ir tyčiojosi šypsenos praeiviai jūs patenkinti savo adresą, nereikia mokėti dėmesį. Jie supranta, kas yra puikus darbas darai.

Pagalvokite apie savęs tobulinimo

Bet pomėgiai amatai, užsienio kalbų, astrologija mokymosi - tik prisidėti stiprinant valios. Žmonės, kurie sėkmingai, bet kuriuo atveju, įdėti valios daug. Kodėl gi ne jums pradėti su jūsų mėgstamiausių dalykų?
Jūs galite ne? Rasti žmogų, kuris padės Jums.

Savivaldos organizacija - nėra lengva užduotis, tačiau iš vyro valios galia yra gaminami su jo pagalba. Jei negalite koordinuoti save veiksmų, priversti save paleisti ryte, pabandykite aplankyti sporto salėje ar sporto centrą. Klasės vienys mąstančių žmonių, jums sukurti specializuotus įgūdžius, ir tai yra pirmas žingsnis į sėkmę! Ieškoti žmonių, turinčių tvirtą valią, bendrauti su jais, paprašyti paramos, ir jums bus kažkas būti!

"Maskva buvo pastatyta ne per vieną dieną!" - tikriausiai visi iš mūsų yra girdėję seną rusų patarlė. Tiesą sakant, ji kalba pati už save. Nepersistenkite galimybes, ne tik kurti grandiozinių planų. Neatitikimas gali pakenkti grandiozinio pasitikėjimą savimi. Pasiekti tikslus sąmoningai ir pamažu. Tikimės, kad šiame straipsnyje mes galėjome atsakyti į tai, kaip kurti valios klausimas.