Kaip tapti namie didelis?

Be šiuolaikinių standartų grožio , didelis dėmesys skiriamas augimui. Ponios įkvėpė pavyzdžių modelių, kurio augimas turėtų būti 170-175 cm. Vyrai nuo vaikystės svajonę tapti tikrais herojais arba bent jau kažkas bus kaip krepšinis. Tuo pačiu metu, ne visi šiuolaikiniai žmonės yra patenkinti jų augimą. Ar yra įrodyta ir veiksmingas būdas gauti aukštos? Bandysime išsiaiškinti šį klausimą.

Svarbiausia - paveldimumas

Tarkime, vaikas atrodys kaip suaugęs, galite atidžiai pažvelgti į savo tėvų ir senelių. Vizualinis išvaizda tiesioginių protėvių, gali būti ne tik grubus portretas, kuris apima spalvų / akių / plaukų. Arba, kad augimas taip pat dažnai paveldimas. Taigi, jei yra bent 1-2 žmones, lemputė įsukama be kopėčios, kūdikis taip pat turi potencialą tapti aukštos tarp artimus giminaičius vaikui. Tuo pačiu metu, tėvai turėtų atidžiai stebėti sveikatą ir fizinę veiklą vaiko. Ir nors įtariama augimo sulėtėjimas turėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją. Specialistas nuspręs, ar yra problema, ir atsakyti į visus klausimus apie tai, kaip tapti aukštesni.

Kaip ir kada mes augti?

žmogaus augimo tiksliai nustatomas apytiksliai 18-20 metų. Ryškiausias šuoliai fiziniam vystymuisi pasireiškia lytinio brendimo (12-16 metų) metu. Mokslininkai mano, kad žmogaus augimo įtakos ne tik genetinę faktorius. Būdas konkretaus asmens auga didžiąja dalimi priklauso nuo jos hormonų lygis ir medžiagų apykaitą. Poveikis augimui taip pat: mitybos, fizinio aktyvumo, gyvenimo būdą apskritai. Yra keletas fizioterapija. Jei norite sužinoti, kaip galite pakilti virš, būtinai toliau skaityti mūsų straipsnį iki galo. Nebijokite išbandyti save pasiūlė naudotis ir mitybos patarimų. Kas yra ypač gražus - jis yra visiškai saugus. Net jei pasiūlymas stebėti "dieta milžinišką" Studentų ir reguliariai daryti su vaiku pratimai augimo, negali bijoti augti per aukšta vyro. Visi siūlomų būdų padėti tik nežymiai padidins augimą, svarbiausias veiksnys - genetinį polinkį.

Mityba ir kasdienybė

Nuo pat vaikystės mes pakartoti tėvų daugiau miego, bet ne augti! "Ar tai tiesa? Iš tiesų, vaikai ir paaugliai, rekomenduojama miegoti ne mažiau kaip 9-11 val. Miegas yra svarbus suaugusiųjų. Žinoma, jei jūs paprašykite apie tai, kaip tapti aukšti, bet ekspertas jums atsakyti, kad jūs tiesiog reikia miegoti daugiau. Bet tai buvo geras nakties poilsio daro pratimas efektyvesnis ir leidžia jums būti visada formos. Tiems, kurie nori sužinoti, kaip tapti didesnis, ir bus naudingas rekomendacijas dėl mitybos. Geros sveikatos ir harmoningo fizinio vystymosi pagrindas - subalansuota ir įvairi mityba. Jei norite augti, jums reikia maisto produktų yra daug liesos baltymų, cinko, kalcio ir vitamino D. Todėl šios medžiagos turėtų būti pakankamais kiekiais į vaikų ir paauglių mityba.

Sportas pradedantiesiems gigantai

Prieš įdomu, apie tai, kaip tapti didžiausia, pabandykite realiai įvertinti savo augimą. Atidarykite savo paslaptis, kad ne visi žmonės, kurie laiko save maža, tai yra. Ir tai ne psichologiniai aspektai tapatybę. Reikalas tas, kad gūbrinti ir kitų problemų su laikysena iš tiesų gali užtrukti iki 5 centimetrų augimo. Pasirodo, kad vienas iš efektyviausių būdų, siekiant "augti", - stebėti nugaros sveikatą. Ji taip pat naudinga pradėti sporto salėje, jei jūs neturite eiti į mokymą. Atminkite, kad jūsų stuburas turi reguliarius mokymus, kuriais siekiama išlaikyti bendrą toną, kuris padės rasti teisingą laikyseną. Tai naudinga reguliariai vaikščioti. Atsižvelgiant į konkrečius sporto, efektyviausias augimui yra: plaukimas, krepšinis, tinklinis. Nepamirškite apie šokinėja ir pratimai, tempimo stuburo. Šis pull-ups, visy ant baro ir kt.

Pratimai, kurie padės augti

Prieš tai pratimus padidinti ūgį, pradėti apšilimo. Atsistokite tiesiai, įdėti savo kojas pečių plotyje. Rankos uždarytas į "lock" ir liftu virš jo galvos, kad delnu į viršų. Rise jūsų pirštai ir patraukite teptuku, kaip įmanoma. Tada švelniai nuleisti sau žemyn. Kitas pratimas, kuris puikiai ištempia nugaros raumenis - Pirmyn sulenkimų. Jį vykdyti Atsistokite tiesiai, padėkite kojas platesnius ir pradeda kristi į priekį tol, kol jūsų pirštai liesti grindis.

Jei jūsų namuose yra horizontali juosta, pabandykite ir pakabinti jį. Pageidautina, žinoma, bent 10-15 kartų pasivyti, bet jei šis pratimas neveikia, tiesiog įjunkite pakelti kojas link krūtinės. Priimti naują poziciją - jis sėdi ant grindų, kojos prisijungti save. Patraukite socks save, laikykite savo rankas ir bandyti paliesti kaktą kelį. Tai naudinga įtraukti į šį pratimų bet kurios kitos, kuriomis siekiama ištaisyti laikyseną ir stiprinti raumenis, kurie palaiko stuburą rinkinys. Ir atminkite, kad svarbiausia sporto šakos - tvarkingumą. Neužtenka tik žinoti, kaip tapti aukštos naudojant fizinį aktyvumą. Norėdami pasiekti savo tikslą, turėtų būti įtraukti į kasdien arba bent kas antrą dieną.

Kaip lengva tapti didelis: vizualinis pailginimas siluetas

Paprasčiausias patarimas moterims, kurie nori padidinti jų augimą - dėvėti kulniukai. Taip pat naudinga pasirinkti stora drabužius ir daiktus, pabrėžiant siluetas. Kaip Spalva - vizualiai plonas siluetas ir iškedentas tamsios spalvos aprangą. Galimybė savininkų lieknas figūra - vertikali juostelė. Jei vis dar galvojate, kaip tapti aukšti, pabandykite pradėti daryti didelės apimties plaukų stilius bokštą. Ir ne įprastos konsultacijų - atrodo didesnis realus augimas yra įmanomas žmonių, kurie šiek tiek žemiau jūsų įmonėje. Tai gera idėja grupės nuotrauka, pavyzdžiui. Tiesiog stovėti šalia mažos draugės, o žiūrint vaizdas bus rodomas kaip, jei yra pakankamai didelis.

Radikali korekcija metodai augimas

Šiuolaikinė medicina ir kosmetologija dirbti stebuklai. Bet ką jie siūlo tiems, kurie nori padidinti savo ūgį? Vienas iš labiausiai radikalų ir veiksmingą metodą yra chirurginiai kas trumpiau kojos. Tokio plastinės chirurgijos, galite tikrai auga iki 5-7 centimetrų. Tačiau reikia nepamiršti, kad metodo esmė yra ta, kad pacientas yra ant operacinio stalo, kaulų lūžių, o tada suklijuoti atgal, naudojant specialią medicinos aparatai traukia. Patikėkite, šios procedūros, nėra nieko maloniau.

Be to, pacientas laukia ilgą reabilitacijos ir galimų komplikacijų aikštelė. Į tai, kaip tapti didesnė išeiga klausimą ir kineziterapeutų atsakymas. Rusijos sostinėje ir didžiuosiuose miestuose jau seniai specializuojasi klinikos siūlo užsiėmimus visiems norintiems ant specialių treniruokliai gavyba. Norimas efektas iš tikrųjų pastebėta pacientams po kurso. Laimikis, kad jums reikia kovoti su nuolat, ir aplankyti tokį fizioterapijos kambario arba įsigyti būtiną treniruokliai, buitine technika, nėra pigus.

Tiesa ir mitai apie augimą

Vienas dažnai galima išgirsti teiginį, kad kofeinas ir nikotinas turi neigiamą poveikį augimui. Mes skubu jus nuraminti - aiškus atsakymas į abiejų medžiagų dar nėra net tarp mokslininkų. Tačiau kofeinas gali sukelti miego sutrikimus, būtinų augimui. Bet nikotinas akivaizdu žala. Ir net jei medžiaga neturi įtakos tai, kaip didelis žmogus augti, vaikai ir paaugliai turi apsaugoti nuo tabako dūmų ir rūkymo. Kaip tapti labai didelis, tai tiesa, kad jūs negalite imtis steroidų ir kitų hormonų papildus? Iš tiesų, daugelis steroidų vaistai turi neigiamą poveikį kaulų audinio augimą. Tačiau, tai nėra per daug pavojinga. Paprastai imtis savo paauglių prarasti iš natūralaus augimo ne daugiau kaip 1-2 cm. O ką apie hormoninių vaistų skatinti augimą? Tokios priemonės gali realiai pirkti šiandien vaistinėse, tačiau jie turėtų būti imamasi tik gydytojo recepto. Paprastai šie vaistai privaloma nurodyti nenormalus vėlavimų augimą, tačiau sveikų žmonių, jie gali padaryti tik žalos.