Kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties? Patarimai ir kaip elgtis su varžymasis

Painiava yra puikus žavesio jaunimui. Labai neliesti skruostai atrodo, kuris pilamas į dažus tam tikrais momentais. Tačiau ne visi painiavos dingsta su perėjimu į suaugus. Sutinku suaugusiųjų verslo vyras skaistalai kažkaip Niegodny. Ir ypač, jei tai vyras. Taigi, vis daugiau ir daugiau žmonių domisi, kaip sustabdyti paraudęs bet kokiai progai. Yra keletas naudingų patarimų, kurie padės kontroliuoti savo emocijas.

Kodėl žmonės skaistalai?

Norėdami suprasti, kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties, jūs turite suprasti, kodėl tai vyksta. Skirti 3 grupes priežasčių:

• fiziologinis:
  • pagreitis kraujotakos, arba venų obstrukcija;
  • pagreitis širdies plakimo, arba aukšto kraujo spaudimo.
• Neurologinis: įtampa veda prie kraujagyslių išsiplėtimu.
• Psichologinė: stiprus emocinis susijaudinimas taip pat pagerina kraujo tekėjimą į odos paviršių.

Universalūs patarimai

Yra keletas variantų, kaip sustabdyti paraudęs bet kokiai progai. Ji turėtų priimti šiuos patarimus:

• Išmokite atsipalaiduoti. Paprasčiausias būdas - keli giliai kvėpuoti. Kažkas patarė suskaičiuoti iki 10. Jei bendrieji metodai nepadeda, sugalvoti kažką, kad gali atkurti pusiausvyrą dėl jums (pavyzdžiui, prisiminti malonią akimirką pažvelgti į veidrodį, ir tt).
• Išmokite neatsižvelgiama situaciją asmeniškai. Atsiriboti nuo problemos ar bandyti pabėgti nuo visko. Jei jūs turite padaryti svarbų sprendimą, pabandykite imtis atokvėpis po varžymasis - tai blogas patarėjas.
• Sužinokite, kaip saugiai reaguoti į netikėtas. Pavyzdžiui, jūs padarėte ką nors pagirti, arba gal turite szarpnęły priešais visiems. Nepaisant to, kad emocinis dažymas iš šių situacijų yra skirtingi, turime reaguoti į juos yra vienodai lengva, nes ji gali visiškai atsitikti bet kam.
• Pabandykite kiek įmanoma bendrauti su kitais. Sumišimas dažniausiai būdingas atsiskyrėlis. Net jei jūs neturite nori plėsti savo ratą pažįstamų, bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Tiesiog paprašykite, kiek laiko ji yra, kaip patekti į kai institucija (net jei jūs žinote, maršrutas), palūkanų iš kitų pirkėjų ar pardavėjų produktų skonį ir pan. D.
• Venkite nepatogios situacijos. Sumišimas ne visada gali būti įveikti. Pavyzdžiui, jei turite panikos baimę visuomenės kalbėjimo, supranta pati veiklos srityje, kad jis nėra būtinas. Jei jaučiatės nepatogiai didelėse įmonėse, neverskite savęs užsiimti triukšmingoje veiklą.

Ar verta perdėti problemos svarbą?

Kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties? Tiesiog sustoti perdėti problemos reikšmę. Daugeliu atvejų, žmonės nedvejodami iš labai keblioje situacijoje, tačiau iš jo priverstinio reakcijos baimės. Taigi, jis pradeda raudonuoti dėl baimės paraudęs. Štai kalambūras, ir paaiškėja, užburtą ratą.

Kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties? Tiesiog nustoti nerimauti jo reakcija. Bet kokioje situacijoje, manau, kad apie tai, ką jis yra jums gali būti naudingas, sutelkti savo dėmesį, kad ne jo išvaizdą. Tai yra įmanoma, kad jūsų skruostai Crimson stotelė. Ir net jei jūs neturite nutraukti, tai nebebus sukelti diskomfortą.

Padidinti savigarbą

Kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties? Patarimai, kad didžioji dalis yra grindžiama pagerinti savigarbą. Pakeisti požiūrį į jį būtina šiose srityse:

• Stop kritikuoti save su arba be priežasties. Įpraskite pagirti save už net nedidelių laimėjimų.
• Pažvelgus save į veidrodį, pranešimas apie jo apeliacinį skundą. Nemanau, kad apie tai, kaip paslėpti trūkumus. Pabrėžti, kaip pabrėžti privalumus.
• Išskirkite visiškai arba sumažinti kontaktą su žmonėmis, kurie bando kritikuoti jūs nuolat menkinti savo orumą. Pažvelkite į savo aplinkos paramą ir pagalbą, nepamirškite atsakyti.
• Pabandykite daryti taip daug gerų dalykų. Padėti kitiems. Tai padės jums jaustis tinkamą žmogų.
• Parodyti pagarbą žmonėms (net jei jie yra nemalonus jums). Jis pakelia tave virš kito ir sukelia abipusį teigiamą reakciją.
• Neleiskite niekam kištis į jūsų reikalus ir priimti sprendimus už jus. Visi veiksmai atidžiai pasverti ir apmąstyti savo.
• Užsiimti, kas jums patinka. Jei negalite palikti nekenčiamą darbą, kažkiek įspūdingi hobis, kur galima išreikšti save.

Psichologai sako, kad?

Literatūroje rodo daug informacijos apie tai, kaip sustabdyti paraudęs bet kokiai progai. Psichologas patarimai padės jums naujai pažvelgti į šią problemą. Reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šias rekomendacijas:

• Nebandykite slėpti savo sumišimą, nes jis parašytas ant savo veido. Jei viešoje kalboje ar privataus pokalbio jūs jaučiatės kraujyje per skuba į mano skruostų ir pasakyti: "Aš skaistalai," Spėju, "aš sutrikę." Taigi, jūs pašalinti emocinę įtampą ir pašviesinti atmosferą.
• Nustoja jaustis nepatogiai. Nemanykite, kad jūsų skruostai parausta savo kaltės. Tai tiesiog fiziologinė funkcija, kuri aplinkinių, tai įmanoma ne atkreipti dėmesį. Kai jūs atleiskite situaciją, jūs negalite sustabdyti paraudęs, bet tai nebebus problema jums.
• Sutrikusio nukreipti kraujotaką. Kartą nestandartinio situacijoje įsivaizduokite, kaip jūs šildo savo rankas aplink laužo ar židinio. Jūs esate nustebęs, pastebėsite, kad rankos parausti, bet jos skruostai. Žinoma, duomenų priėmimo įsisavinti ne iš karto, bet galės sumaniai naudoti šį triuką su laiku.
• Repetuoti ramus. Jei jūs turite rimtą pokalbį, viešą kalbėjimą ar susitikimą, pažymėkite jį labiausiai palankų scenarijų galvos. Pabandykite numatyti nepatogios akimirkas ir būdus iš jų.

ekspertas Pagalba

Jei turite dominantis klausimas yra, kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties ir be, galite kreiptis pagalbos į specialistus. Jei problema yra tik emocinis, prašyti pagalbos iš psichologas. Geras specialistas išmokys jus tikėti savimi, nekreipdamas dėmesio į kritiką.

Ne visada Crimson skruostai tiesioginė pasekmė patirtį. Kartais problema gali gulėti širdies ar kraujagyslių sutrikimai. Šiuo atveju, turės praeiti visapusišką egzaminą neurologas ir kardiologas su vėlesnio jų apdorojimo galimybės.

Nepamirškite apie kosmetikos aspektu. Jei skaistalai ne tik jaudulys, bet taip pat temperatūros pokyčių, intensyvaus eismo, ir tt, jums gali tekti rosacea. Yra reikės pagalbos kosmetologė, kuri jums pasakys, kaip stiprinti kraujagysles ir kad oda tankesnis.

Ar turėčiau nerimauti apie tai?

Paaugliai ir net suaugusieji dažnai stebisi, kaip sustabdyti paraudęs bet kokiai progai. Būdai, žinoma, yra, bet kiekvienas iš jų apima sunkų darbą apie save, apie mąstymo, jo emocijų būdu. Bet ar verta tiek daug jaudintis dėl to? Tai yra įmanoma, kad jūsų skruostai tapo raudona aplink nemokėjo dėmesį. Atlikti eksperimentą. Jei manote, kad jums pradėti skaistalai pokalbis su šeima ar draugais, paprašykite jų, jei jie pastebi jokių savo išvaizdą pakeitimus? Net jei atsakymas yra "taip", tai vargu ar kas nors jums pasakys, kad ji yra negraži ar kvaila, nes tai yra natūrali būsena žmogų. Be to, jis atrodo gana gražus.

Su amžiumi, vyks

Kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties? Vyrams ir moterims nuo 25-30 metų, šis klausimas yra retai svarbi. Tas faktas, kad stipraus srauto kraujo į odos paviršių - tai dažna problema brendimo. Su amžiumi, kai normalūs hormonų, ir oda tampa tankesnis, skruostai bagroveyut daug mažesni ir retesni. Ir išsiaiškinti, kaip sustabdyti paraudęs dėl bet kokios priežasties paauglys, jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į psichologų patarimus. Bet gyvens tai nėra būtina, nes rožinis skruostų dažytos tiek mergaitėms, tiek berniukams.

išvada

Asmuo yra svarbu išmokti priimti save su visais privalumais ir trūkumais. Jei nuolat nedvejodama ir skaistalai, pabandykite ne gyvens tai. Ir jei esate susirūpinę kitų nuomone, paprastų patarimų bus išmokyti jus savikontrolės metodus.