Kaip Olga Kartunkova prarado svorį: dieta meniu ir rekomendacijos

Mūsų šiandienos herojė yra KVNschitsa buvęs ir dabartinis narys seriale "Kai šalyje Rusijos Federacija» Olga Kartunkova. Neseniai ji buvo crumpets. Ir dabar gali pasigirti Gimtoji paveikslą. Ar žinote, kiek plonesnis Olga Kartunkova? Ar domitės svorio metodu, kad ji naudoja? Visa reikalinga informacija pateikiama šiame straipsnyje.

Atlikėjas Biografija

Apie tai, kaip Olga Kartunkova plonas, mes kalbame apie vėliau. Tuo tarpu, pažvelgti savo biografijoje išvaizdą.

Ji gimė kovo 4, 1978 į Vinsady kaime, kad Stavropolis regione. Olga augo aktyvų ir įdomų vaiką. Nuo pat vaikystės ji matė didelį humoro jausmą. Mūsų herojė baigė teisės mokyklą. Kartunkova grojo KVN "Pyatigorsk" komanda. Nuo 1997 jis yra vedęs su mylimu žmogumi. Jie turi du vaikus - sūnų ir dukterį Sasha Vika.

Kaip plonas Olga Kartunkova: Dieta

Buvusi kvnschitsa daug Apkūnus po dviejų vaikų gimimo. Aukštyje 164 cm, ji svėrė 134 kg. Olga buvo sunku lipti laiptais. Ir net per normaliai vaikščioti ji pasirodė dusulys. Aktorė seriale "Vieną dieną Rusijoje" nieko neturi atsisakyti valgio planą. Ji laimingai valgė koldūnus, mėsainiai, picos. Ir visa tai dideliais gabalėliais. Tada ji maniau skonio malonumui, o ne jūsų skrandį.

Kaip Olga Kartunkova prarado svorį? Galbūt, mūsų herojė nedrįsta kovoti su antsvorio. Bet aplinkybės privertė ją padaryti. Tas faktas, kad Olga sumušė savo koją. Nors ligoninėje, ji žiūrėjo televizorių ir valgė daug. Jei ji negavo skambutį iš žurnalo "StarHit" moteris būtų apkūnus dar daugiau. Ir vežimėlis, ant kurio ji persikėlė, tiesiog negalėjo pakęsti tokį svorį. Olė buvo pakviestas dalyvauti prarasti svorio projektą. Mūsų herojė paėmė dieną galvoti, kad per. Galų gale, ji sutiko.

Kaip plonas Olga Kartunkova? Dietos buvo sudaryta dėl savo specialistu. Panagrinėkime tai išsamiau.

Lieknėjimo procesas

Dietologė nustatyta Olė per dieną suvartoti ne daugiau kaip 120 g angliavandenių, 30 g riebalų ir 70 g, baltymų. Ji turėjo pasiduoti pusfabrikačių, rūkytų, miltus ir saldus. Be to, buvo būtina sumažinti druskos kiekį. Normalus skystis - 2-2,5 litro (įskaitant 80% gryno vandens, kiti - žaliosios arbatos ir žolelių užpilams).

Pirmieji dienų dieta aktorė turėjo iškęsti itin sunku. Po jos įprastinės porcijos kelis kartus sumažėjo. Be to, ji turėjo valgyti tam tikru laiku.

Meniu pavyzdys vieną dieną Kartunkovoy

pusryčiai

Tai leidžia lengvai vaisių salotos. Tai geriausia naudoti apelsinai, kriaušės, žali obuoliai. Ir vynuogės ir bananai netinka dietos. Jie yra daug kalorijų ir yra cukraus.

pietūs

Geriausias produktas žmonėms lieknėti yra vištienos krūtinėlė (filė) be odos. Varėna. Jis gali būti šiek tiek druskos. Mes valgome krūtinę be jokių garnyras.

pavakariai

Olya paprastai valgė obuolių arba riešutų sauja.

vakarienė

Dalį (150 g) varškės su minimaliu riebalų kiekio.

Žinoma, mūsų herojė buvo šeriami ne tik šiuos produktus. Ji pakeitė savo mitybą kasdien.

rezultatai

Ar stipriai Olga Kartunkova prarado svorį? Prieš ir po dalyvavimo eksperimente "StarHita" aktorė atrodė kitaip. Specialistai padėjo jai numesti 18 kg. Mūsų herojė sumažėjo apimties. Nuo juosmens, šlaunų ir krūtinės buvo 15-20 cm.

Olga buvo laimingas, kad ji prarado keletą dydžių. Tačiau, tai suprantama, kad 116 kg su aukštis 164 cm - daug.

Daugiau dirbti

Aktorė toliau numesti svorio namuose. Moteris užsibrėžė tikslą - pamatyti dviženklį skalę.

Kaip Olga Kartunkova prarado svorį? Menininkas seriale "Kai Rusijoje", laikantis rekomendacijų, kurios yra apie projektą davė jai dietologu. Ji buvo valgyti 4-5 kartus per dieną, mažomis porcijomis (150-200 g). Olya niekada sumažėjo - ne užpuolė draudžiamų maisto produktų. Ir visi, nes iš dalyvavimo specialių projektų metu "StarHita" jos skonio pasikeitė.

Toliau dietos receptai iš Olga Kartunkovoy. Tai labai skanus ir sveikas maistas kūnui.

vaisių salotos

Paimkite nedidelį obuolių, apelsinų ir kriaušių. Mes jas plauti po tekančiu vandeniu. Pašalinti žievele nuo kiekvieno iš vaisių, išskyrus obuolių. Minkštimas supjaustyti kubeliais. visa tai sumaišykite. Supilkite jogurtą (mažai riebalų).

maisto sriuba

Puodai pilant vandenį. Padegta. Laukiame, kol virimo temperatūra. Dabar mes gulėjo visos tarkuoto morkų, bulvių kubeliais, susmulkinti kopūstai ir kapotų žalumynų. Jūs galite pridėti šiek tiek druskos. Virkite, kol suminkštės. Tai gali valgyti sriuba 2 kartus per dieną.

Vištienos krūtinėlė su bazilikais ir pomidorais

Norėdami pradėti paskolos mėsos perdirbimas. Vištienos krūtinėlė buvo plaunama vandeniu iš čiaupo. Ant kiekvieno gabalo, kuris pateikia viduryje pjūvį. Viduje įdėti kubeliai pomidorais ir kapotų bazilikų. Briaunos paskersti naudojant dantų krapštuką. Ant šildomų keptuvę siųsti vištienos krūtinėlė su įdaru. Mailius naudojant alyvuogių aliejų.

Kiek Olga Kartunkova prarado svorį? Prieš ir po dietos - yra du skirtingi žmonės. Su 116 kg svorio, mūsų herojė išliko "į moterį kūną" dar kartą. Ir dabar mes matome naują, atjaunėjusi ir priveržti Olga. Ji galėjo numesti svorio dėl jų pačių iki 96 kg. Ir tai ne riba.

kai Sportas

Iš viso, Olga plonos Kartunkova 38 kg. Tinkama mityba - tik pusė darbo. Švinas figūra Nr vidutinio fizinio aktyvumo ji tikriausiai nebūtų įvykę tvarka.

Po mūsų herojė nusprendė numesti svorio, ji įstojo į artimiausią namų treniruoklių salė. Iš pradžių ji buvo sunku paleisti net 500 metrų ant treniruoklio "Kierat". Bet Olga įveikė savo tingumą. Iš klasės į klasę moteriai padidino rida ir greitį. Netrukus pridėti kitų simuliatoriai. Olga pradėjo suvokti fizinio aktyvumo nėra testas, bet kaip kažką naudingo.

Dabar, kai svarstyklės rodo dviženklį skaičių, Kartunkova galite dėvėti odos stora lenktynių kostiumas ir eiti ryte stumtelėti. Kartais tai yra kompanija, mylimas sutuoktinis. Ir 2 kartus per savaitę, aktorė lankėsi baseinas.

Perdavimo "Let Them Talk": kaip plonas Olga Kartunkova

Pastaraisiais metais, interneto reklamos antraščių alsuoja mūsų herojė vaizdas. Taip pat pridedamas straipsnį, kuriame Olga papasakojo apie svorio. Ji neigė, kad sėdi ant dietos. Aktorė tariamai išsiskyrė su viršsvorio dėka stebuklas tabletes, pleistrai ir kitų dalykų.

Išsklaidyti gandus ir sutaupyti neįtaria piliečius nuo sukčiavimo, Olga atsigavo nuo perdavimo "Tegul kalba". Aktorė sakė visas pagrindines paslaptis jo perdirbimas - subalansuota mityba ir mankšta. Nėra tabletes, pleistrai ir nuostabus gėrimai ji nebuvo naudoti. Ir nereikia patarti kitiems.

užbaigiant

Apie tai, kaip Olga Kartunkova prarado svorį, dabar jūs žinote. Žvaigždė šou "Kartą Rusijoje" yra siaubingas humoro jausmą ir tvirtą valią. Linkime jai sėkmės ateityje transformacijos!