Kaip nustatyti Output turintis pratimą

, Ar kai pratimą, mes ne tik naudoti savo laiką su tikslu jį praleisti, mes turime tam tikrą rezultatą mokymus.

Be to, kartais reikia pakeisti taktiką pasiekti rezultatų, nes kiekvienas organizmas yra labai individualus ir skirtingai reaguoja į stresą.

Bandau paaiškinti, tai su su tamprumo riba kamieno Pavyzdžiui pavasario Pavyzdžiui, jei paprastu būdu. Galite imtis pavasarį ir bandyti ištempti jį, kai jūs išleisti jai, kad ji imsis savo pirminę padėtį. Tačiau yra riba, kai jūs vilkite stipresnis pavasarį ir ji negali grįžti į savo pradinę padėtį. Tai reiškia, kad jums būtų suteikta didelę apkrovą pavasarį, nei ji gali pakelti, turite viršijo tampriosios deformacijos pavasario ribos.

Taip pat su jūsų treniruotės, kai jūs viršyti krovinį ant kūno ribą, jam reikia daugiau laiko atsigauti nei krovinį, kurie neturi viršija šią ribą. Jūs tikriausiai pastebėjote, kad kai traukinys šuoliai aukštas, jūs net negalite peršokti į tą aukštį, juos pasiekti, net kai dalyvauja šuolio? Arba mesti procentais įvesti mokymą beveik lieka vietoje. Nesvarbu, kaip jūs bandėte, bet jūsų forma išlieka beveik ten. Išspręsti šią problemą yra labai arti tavęs. Jums reikia padidinti laiko pailsėti arba sumažinti apkrovą. Ir tada jūs pastebėsite iš karto, kaip jūsų krepšinio formos tampate mažas (jei jums padidinti savo ūgį).

Mokymų rezultatas yra individualiai reaguoja į tarp treniruočių poilsio. Iš sportininkas užduotis pasiimti apkrovą, kaip arti ribos, bet neviršija ją. Tada jis galės gauti maksimalių rezultatų mokymus.

Ištvermės treniruotė, kūnas nešvaisto sumą artėja geriau padaryti mažiau, bet daugiau kokybiškai sekti kiekvieną metodą, pavyzdžiui, bėgimas šaudykle.

Ir atminkite, kad mokymo rezultatas yra tai, ką mes siekiame, ir judėti link šio tikslo jums reikia tiesioginį maršrutą, o ne per apeiti.