Kaip normalizuoti organizmo medžiagų apykaitą?

Energijos, kuri yra reikalinga normaliam funkcionavimui asmeniui, pagamintos iš maisto suvartojimo apdorojimo. Organizmo medžiagų apykaita priklauso nuo paveldimumo, ir jis susijęs su endokrininės ir nervų sistemos reglamentavimo. Todėl, siekiant sužinoti, kaip normalizuoti medžiagų apykaitą, turite nustatyti pažeidimo priežastis.

Gydytojai nustatė keletą etapų skaičių, kuris gali pasireikšti medžiagų apykaitos sutrikimai:

1. Nesėkmės molekuliniu lygiu.
2. Pažeidimai ląstelių lygiu.
3. Pažeidimų vykdant organų, audinių ir struktūrų visos organizmo lygiu.

Taip pat atskirti tipų medžiagų apykaitos sutrikimų: sutrikusi virškinimo baltymų, riebalų ar angliavandenių.

Kaip bendra taisyklė, siekiant sužinoti, kaip atkurti sutrikusios medžiagų apykaitą, jums reikia atlikti kai kuriuos tyrimus. Pirmiausia, kraujo tyrimus ir šlapimo tyrimai. Tada reikės nustatyti, ką sutrikimų priežastis, kurioje audinių ir organų nepakankamumas pasireiškė maksimalų medžiagų apykaitą, taip pat ištirti ląstelių žalos laipsnį.

Norint suprasti, kaip prisitaikyti medžiagų apykaitą, nes tyrimai yra būtina pasitarti su dietologu ir endokrinologas. Kaip taisyklė, gydytojai konsultantai, yra šie:

1. Būtina išvalyti liaudies gynimo kūną. Ir valymas turėtų pradėti su dvitaškiu, ir galutiniams sąnarius. Gydytojas pataria valymo metodą, kuris labiausiai tinka jums.
2. Kiekvieną dieną, valgyti maisto produktų, kuriuose yra vitaminų, mineralų, baltymų ir angliavandenių daug.
3. Padidinti organizmo imuninės sistemos lygį. Tai palengvino reguliaria mankšta (Bėgiojimas ryte, plaukimo, joga), ir naudinga ir turtingas vitaminų maiste.
4. Stenkitės vengti nervinę įtampą ir stresą: jie stimuliuoja medžiagų apykaitą lėtėja.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip normalizuoti medžiagų apykaitą, taip pat gerai žinomi patyrę virėjai. Galų gale, yra daug maisto produktų, kurie padeda stabilizuoti metabolizmą skaičius. Štai keletas iš jų:

1. Žalioji arbata. Šio gėrimo ryte puodelis padeda organizmui tune į sustiprinto apykaitą. Žalioji arbata reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolio kiekį, skatina riebalų suskirstymas.
2. Geriamojo išgrynintas vanduo. Šis gėrimų turėtų būti vartojamas nevalgius į 250 ml sumą. Be to, siekiant sumažinti apetitą rekomenduojama gerti švaraus vandens stiklinę prieš reguliariai valgyti.
3. Daugelis nežino, kaip normalizuoti medžiagų apykaitą su citrusinių pagalba ir net raudona karšto pipirų. Bet tai tikrai realus: CITRUS - natūralus stimuliatorius metabolizmo, kuris taip pat gausu vitaminų, mineralų ir ląstelienos. Bet paprika yra kapsaicino - medžiagos, šyla kūną ir stimuliuoja medžiagų apykaitą. Vienas arbatinis šaukštelis raudonųjų pipirų padidina metabolizmą tai 22% vidurkį.
4. Jei jūsų kūnas yra nepakankamai gauna kalcio, kuris veda prie medžiagų apykaitos pablogėjimo. Šiuo atveju turėtų būti vartojamas kiekvieną dieną visą pieną.

Atminkite, kad teigiamą poveikį dėl stabilizavimo medžiagų apykaitos procesus, sėlenų duona, šviežios agurkų, ananasų ir šokolado vartojimas.

Ir, siekiant nustatyti tvarką, kaip normalizuoti organizmo medžiagų apykaitą, tai nėra būtina pasirinkti griežtos dietos. Tiesiog turėtų mažinti vartojimą maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir gliukozės ir praturtinti maisto dietos, kurioje yra angliavandenių, vitaminų, baltymų ir ląstelienos. Taip pat svarbu pasikonsultuoti su endokrinologe: tai yra įmanoma, kad medžiagų apykaitos sutrikimų priežastis yra uždegimas skydliaukės. Taigi stebėkite savo sveikatą!