Kaip greitai ištaisyti save

Galbūt, bet kuri suinteresuota protingas žmogus apie tai, kaip nustatyti save kiekvieną žodžio prasme klausimu. Pažymėtina, kad šiuo atveju svarbų vaidmenį vaidina absoliučiai viską, nes jis yra savarankiškai drausmės ir saviorganizacija turės įtakos, kaip jums atrodo, kaip jūs ketinate gyventi ir veikti įvairiose situacijose. Na, pabandykite dabar suprasti, kaip mokyti save užsisakyti ir gauti padaryti viską, ko reikia, norint tapti kasdien geriau ir geriau.

Savivaldos organizacija - tai pagrindai

Kiekviena moteris yra girdėję, skaityti, ar tiesiog žino, kad grožis - tai darbas. Galbūt tai nėra sunkiausios naštos, kurios turi būti mano gyvenime, bet laikyti tinkama jums reikia nuolat, kiekvieną dieną, nepaisant įvairių aplinkybių. Bet kaip pratinti save prie klausimais viliojimo tvarka, tuo metu, kai mes turime tiek daug rūpesčių, susijusių su darbo, šeimos ir kitų aplinkybių? Šios problemos sprendimų yra keletas, ir pirmoji iš jų - dviejų klasių derinys. Pavyzdžiui, stumti save, todėl valyti butą ar žiūrėti filmus per dieną, taikyti ant veido ir kaklo kauke. Tai priešingai nei ilgą kelionę į grožio saloną nuves jus labai mažai laiko.

Antrasis būdas yra, kad jūs vėjo dienoraštis ir tinka visiems, kurie dar turi būti padaryta. Nepraleiskite vieną minutę, pabandykite užpildyti savo savaitgalio išvyką į manikiūras, kirpykla, SPA. Palaipsniui jums priprasti gyventi kaip aktyvi ir savipagalbos nebus jums tokia didelė problema.

Jūsų kūnas bus Jums labiau pasitikintys

Jeigu mes kalbame apie tai, kaip save ištaisyti, turėtume pradėti su jūsų figūra. Kiekviena iš moterų yra jo individualios kūno struktūrą, kuri apima aukštą arba žemą augimą, daug ar mažai kaulų, taip pat visai daug kitų funkcijų savininkas. Siekiame modelio parametrų kvailas, bet laikyti save gražioje ir išpuoselėtos formos - pirminę pareigą kiekvienam. Metodai, kaip pareikšti kūną tam yra daug, tačiau visi jie, mes stengiamės pasirinkti svarbiausio, ir įdėti jį į pratybų ir savęs priežiūros procedūrų rinkinys. Svarbu tik nepamiršti, kad visi iš šių reikalauja tvarkingumo. Jums reikia pasirūpinti savimi kasdien, kitaip jums bus eikvoti savo laiką ir pinigus.

Sporto namuose

Aplankykite sporto klubą kiekvieną dieną - per brangu rankinėje, o laikas tiesiog nepakanka. Kaip valyti save, naudojant paprastus pratimus? Lengva! Priimti imtis paprastą kompleksas, kuris turi būti atliekamas namuose kiekvieną dieną. Tai užtrunka jums ne daugiau kaip 20-30 minučių.

1. Mes pradėsime su apšilimo kaklo raumenis. Pasukite galvą į dešinę ir į kairę, atlikti posūkius ir šlaitus.
2. Mes kreipiamės į pečių. Pakaitomis kelti juos, tada jie pradeda suktis pirmyn ir atgal. Po to liesos ir bando gauti savo nosį į jo kelių ir delnų tuo pačiu metu įdėti ant grindų.
3. Gulėti, ilsėtis nuo delnų ir kojinės ant grindų ir pradeda daryti push-up. Jei ne, jūs galite gauti savo kelio, o ne pirštų.
4. Dabar mes einame iki juosmens - atlikti tentinių į šonus. Pirma, iš stovint, tada iš sėdimos padėties, kojos turėtų būti nustatyta plati vienas nuo kito, jei siekiame sėdėti ant kryžminio virvių.
5. Mes atsiguliau ant nugaros ir atlikti 20 kachey paspauskite 3 požiūris atsižvelgiant tik ašmenis nuo grindų.
6. Galiausiai kažkas pripumpuoti sėdmenis, gulėti ant nugaros, sulenkite kelius. Pratimai yra, ko jums reikia imtis savo sėdmenis ir atgal nuo grindų, piešimo ant kojų ir pečių. Pakartokite 20 kartų per tris rinkinius.
7. Ikrai yra įdėti į formą galėsite su Lotynų šokių pagalba. Technika jų veikimas yra pastovus judėjimas kojų, nes išmokus pagrindines veiksmus, galite juos kartoti taip dažnai, kaip įmanoma, ir palaipsniui jūsų kojos taps plonas ir Pūpsančio.

grožio procedūros

Dabar apsvarstyti, kaip suderinti kūną, kad su įvairių kosmetikos procedūrų pagalba. Šiuo klausimu numeris vienas problema daugumai moterų yra celiulitas. Akivaizdus šio trūkumo gali bet kokio amžiaus, nes 15 metų, be to, apelsinų žievelės gali smogti tik "probleminių sričių", - sėdmenų ir šlaunų, bet ir srities aplink kelio, peties srityje, pilvo. Spręsti šią problemą turėtų būti, ir dėl to reikia laikytis trijų taisyklių: Dienos mankšta, masažas ir įvyniojimas su subalansuota mityba. Dabar mes pažvelgti, kaip valyti save ir savo labiausiai problemines sritis yra per masažas.

Įranga anticeliulitinis masažas

Ar jums reikia masažas su specialiu kremu, pageidautina su atšilimo poveikį. To nepadarius, galite tai padaryti su alyvuogių aliejaus ir malta kava pupelėmis. Anticeliulitinis technika yra, kad visi judesiai turi būti labai sunku - trina, Effleurage, susitraukimo, ir visus kitus, kaip jiems. Po masažo, jūsų oda turi likti raudona. Dabar mes wrap save su lipnia plėvele ir eiti taip ilgai, kaip oda pradeda prakaitas. Su prakaitu paliks be reikalo po oda drėgmės, nes daugiau jūs ketinate daryti šį manipuliavimo, tuo greičiau atsikratyti "vynuogių" ant kūno.

Butas ir lygi oda

Daugelis moterų, net suaugus, nežinau, kaip išvalyti odą, ant jos natūralių savybių pagrindu. Tai, kad oda galime turėti sausa, riebi, normali arba derinys, kuris dažniausiai pažeidžia sveikatos priežiūros rūšį.

Norint atrodyti gražiai kiekvieną dieną ir šviežios, nuolat reikia atlikti tris pagrindinius žingsnius rūpintis veido ir kaklo: valymas, hidratacijos ir mitybos. Pirmasis etapas - valymas - atliekamas su skirtingo dažnio. Riebi oda turi būti valomi grožio salonas kartą per savaitę. Normali oda, priklausomai nuo polinkio į spuogus ir kitus trūkumus, valomi kartą per mėnesį ar kartą per du mėnesius. Sausai odai yra tik du kartus per metus. Dėl drėkinimo asmuo gali kreiptis kontrastingos plovimas (šaltas ir karštas vanduo yra pakaitomis), taip pat, kad kaukes, kurios maitina odą drėgmės. Bet maistinių medžiagų jums reikia pasirinkti kosmetologė atskirai.

Jūsų PEN - kaip vizitinė kortelė

Jei moteris nežino, kaip vadovauti nagus, kad ji gali būti problema, net paprastas pokalbis. Mes ne sakau, kad visi vyrai atkreipti dėmesį į moterų rankas valstybės, ir pan. D., ir iš karto pereiti prie technikų nagų priežiūrai.

Į odeles negadina į rankas išvaizdą, drėkina ją reguliariai, minkština. Yra specialūs kremai, kurie gali būti naudojami, ir alyvuogių aliejaus.

Manikiūras padaryta pageidautina kapitonas, ypač jei jūs neturite tokių įgūdžių. Nago ilgis parenkamas priklausomai nuo jūsų nago plokštelės tipo. Jei jis yra minkštas ir trapus, dažnai pageidautina sutrumpinti nagus.

Kai nagai yra stiprūs ir sveiki, galite sau leisti juos auginti, kiek būtina. Kitas, kaip pareikšti nagus, kad ilgą laiką metodas, danga yra šelakas. Jis gali būti taikomas tiek kapitono ir namuose, ir tuo pačiu metu ji yra daugiau nei dvi savaites. Kaip jūs neturite informacija manikiūro per šį laiką ir nerimauti, kad jūsų rankos atrodys netvarkinga.

Greičio

Kartais mums reikia greitai įdėti save, kad ir ilgas keliones į grožio salonus laikas ne. Norėdami tai padaryti, yra paprastas rinkinys procedūras, kurios prasideda su kontrasto dušu. Nuplaukite su karšta ir tada su šaltu vandeniu reikia visą kūną, pralinksminti. Veido ir kaklo, tada galite patrinti ledo kubas - tai atsikratyti sumušimai po akimis, ir patinimas.

Dabar ištrinkite visą kūną su pienu ar grietinėle. Svarbiausia, kad ši priemonė yra tinkama jums savo sudėtimi (sausai, riebiai ar jautriai odai). Ieškinio save daroma prielaida, kad jūs turite padaryti tobula makiažą. Kadangi mes pradėti su tonu, pamatai pageidautina atspalvis prie kaklo ir krūtinės srityje. Perkelti antakiai ir blakstienos paryškinti. Nepamirškite pabrėžti skruostikaulius ir įdėti lūpų blizgesys. Užpildykite vaizdas turi būti kvepalai.