Ištaisyti už knarkimo - ramų miegą savo šeimos

Deja, bet faktas - knarkimas yra vienas iš kliūčių laimingą šeimyninį gyvenimą. Skirtingose šalyse nuo 7 iki 30 procentų santuokų nepavyksta dėl šios priežasties. Labiausiai tikėtina, kad pora bandė išspręsti problemą pasirenkant skyrybas. Nors šiandien išgydyti knarkimas - ne išgalvotas, galite pasirinkti geriausią variantą už save.

Norėdami pašalinti knarkimo jums reikia žinoti savo priežastį. Dažniausiai yra papildomo svorio. Riebalų, kad nusėda ant kaklo, daro spaudimą kvėpavimo takuose ir siaurina jų spindį. Todėl paprasčiausias vaistas knarkimas riebalų žmonės - numesti svorio. Lieknėjimo veiksnys ištaisyti problemą beveik visada suveikia.

Rūkymas yra cheminis poveikis nosies ertmę, sustiprina gleivių IT, kuris taip pat veda prie knarkimo gamybą. Yra įrodytas būdas rūkantiems. Prieš miegą reikia skalauti gerklę su alyvuogių arba šaltalankių aliejumi 1 minutę. Jis bus sutepkite gleivinę, kvėpavimo takus ir pašalinti džiūvimą.

Alkoholis gali sukelti knarkimą, net žmonėms, kurie neturi juos kitu metu. Tai yra dėl to, ramiam alkoholio poveikį kvėpavimo raumenis. Atsižvelgiant į tai, kad alkoholis perdirbamas į organizmui kelias valandas, tik rekomendacija šiuo atveju bus eiti miegoti atskirai nuo namų, kad nebūtų jiems erzina.

Kartais, knarkimas sukelia nugrimzdęs kalba konkretaus miegoti ant nugaros. Dėl šios priežasties sėkmingai kovojo 19 amžiaus pradžioje, naudojant liaudies gynimo priemonės knarkimas. Į Pižama siuvami kišenė nugaros, kuris įdėti šviesos temą suapvalinti, neleidžiama miegoti ant nugaros. Apie mėnesiui kūnas yra rekonstruotas, asmuo pripranta prie miegoti ant šono.

Norėdami pašalinti knarkimo, yra pratimai liežuvio ir gerklės raumenis. Jie yra gerai, nes jie užima per trumpiausią laiką ir paros vykdymo duoti puikių rezultatų:

1. Maksimalus Stick kalba 2 sekundes. Pakartokite 30 kartų, 2 kartus per dieną.

2. Išspauskite pirštais smakro ir žandikaulio judėti pirmyn ir atgal 25 kartus, 2 kartus per dieną.

3. Stiprios suspausti dantys Wand 3 minutes prieš miegą. Šie pratimai išlaikyti raumenų tonusą gerklės, kuri turi teigiamą poveikį trims savaitėms.

Modernių priemonė knarkimo - prietaisas dėl paskirties vietos burnos ertmės, kurio veikimas pagrįstas dėl vibracijos minkštojo gomurio prevencijos. Gamintojai siūlo įvairių prietaisų, skirtingos formos ir kainą. Efektyviausias iš jų panašus bokso įdėklą veikia plečia kvėpavimo takus. Jis yra pagamintas individualiai pagal burnos ertmės standartus. Svarbu nepamiršti, kad norint naudoti šie įtaisai turi laisvai kvėpuoti per nosį. Todėl, kai polipas, alergijos, rinito, jie nėra tinkami.

Jei nenorima apriboti laisvę judėti burnos ertmėje gali būti naudojamas kaip anti-knarkimas specialios nosies purškalas, pavyzdžiui, "Sominorm", "Asonor», «tyla». Šie preparatai sutepkite gleivinę gerklų, jos sukelia nežymų įtampos raumenys mažina patinimą ir mažina gleivių.

Norėdami pašalinti šias priežastis knarkimas, tiek žodžiu navikai, labai stiprus pertvarą, polipai, reikalauja radikalių agentas knarkimas - lazerį. Šiuolaikinės lazerio spinduliai saugiai pašalinti audinį, stabdo sveiką miegą. Kontraindikacija šį metodą yra miego apnėja, lydimas kvėpavimo sustojimą.