Įšilimo akis, įdomi pratybos

Nėra žmogaus organo nemano, kad naštą, kuri tenka akis. Galų gale, jie yra nuolat aktyvi. Akys pavargsta nuo ilgo darbo su dokumentais, esant silpnam apšvietimui, ilgai žiūri televizorių, skaitydami knygą į metro.

Pavargusios akys, kai dirbant kompiuteriu!? Tai natūralu, nes akis yra labai ribotas mobilumas, ir mes Blink tris kartus mažiau nei įprasta. Relaxed akys nepasitaiko, todėl kraujo apytaka, ir jie pavargsta greičiau.

Visi žino, kad padidėjo apkrova dėl neigiamo poveikio psichinei ir fizinei žmogaus pajėgumų akis, sumažinti devyniasdešimt procentų gebėjimas suprasti nieko ir draugiškas. Ką daryti tokiais atvejais? Puikus būdas - apšilimo akis.

Kai akys pavargsta, vaizdas tampa vangus, skaistalai vokus. Jūs turite atsigulti ant sofos ir amžinai įdėti medvilniniais tamponais, kurie anksčiau sudrėkinkite stipriai išvirta žalia ar juoda arbata, melas toje valstybėje dvidešimt minučių.

Be to, keletas saugos taisyklių:

• nereikia sėdėti prie esant silpnam apšvietimui kompiuterio;
• kas keturiasdešimt minučių, todėl tam tikru darbo delsimo;
• įsitikinkite, kad padaryti apšilimo akis kelis kartus per dieną.

Kaip daryti pratimus:

• apšilimas akis padaryti be akinių;
• sekti jį laisvai ir atsipalaidavę;
• ne padermė savo pečių ir mažesnes;
• atkurti kvėpavimą, ji turėtų būti sklandus ir giliai.

Pratimai viena: "Aš matau tikslą"

Tikslas yra atpalaiduoti akių raumenis ir objektyvą.

Technika: po pusę darbo valandą nukreipti savo žvilgsnį į tolį, nustato jo dėmesį į bet kokį dalyką už lango ant palangės ar biure. Kai jūsų esančių akys buvo įsmeigtos į vieną dalyką, švelniai perkelti savo akis ant objekto, esančio trumpą atstumą, bet ne nuo jūsų kompiuterio. Pakartokite šį pratimą tris - keturis kartus.

Pratimai Du: "Įšilimo akis - iš 20-20-20 formulė"

Tikslas yra užbaigti akių poilsiui.

Technika: dvidešimt sekundžių mirksėti dvidešimt kartų, ir taip kas dvidešimt minučių.

Pratimai trys: "Magija Palm"

Tikslas yra pašalinti stresą iš akių ir regos centrą smegenyse. Šis pratimas padeda ne tik kompiuterio naudojimo, tačiau taip pat poilsiui ir atgaiva per ilgas susitikimus, kurie patiria didelius nuovargis, sumišimas, stresą ir irzlumą.

Technika: daryti pratimą kiekvieną valandą penkias minutes. Sunku įtrinti į vienas kito delną, kad jie yra šilti, tada įdėti savo alkūnes ant stalo, užmerkite akis ir padengti savo rankas. Jie turėtų nustatyti skersai, ir pirmas dalykas į kairę, o ne į dešinę. Delnai neturėtų paspauskite žemyn akis.

Pratimai ketvertas: "Lygiosios skaičius"

Siekiama gerinti kraujagyslių mikrocirkuliaciją.

Technika: jei esate procese praktiškai perkelti galvą, atkreipti skaičių akis nuo nulio iki trijų, ir priešinga kryptimi, tada nuo keturių iki šešių, o tada nuo septynių iki aštuonių.

Įšilimo akis ir phytosolutions

Po apšilimo už namuose galite padaryti akių phytosolutions akis. Pavyzdžiui, švieži paparčio lapai arba kapotų lapai Varnalėša įprasta. Gautą masę taikomas akis ir išlygino galvą.

Jei turite ašarojimas, imtis lapai žalios pankolių ir salierų, pridėti kiaušinių baltymus. Gautą masę savo ruožtu kreiptis į akis. Jūs taip pat galite naudoti šių augalų sulčių.

Jei turite konjunktyvitas arba pradėti bet kokią kitą uždegiminį procesą, ji yra geriausia padėti vonią nuoviru pankolių ir keliais lašais Świetlik žolė.

Apsaugokite savo akis ir juos prižiūrėti, nes jie padės jums pamatyti pasaulį!