Iš to, ką raumenų jėga priklauso?

Dauguma žmonių žino, kad raumenų dydis nėra vienintelis rodiklis, jų stiprumą. Norėdami pamatyti tai, pakanka priminti, kas buvo didelis skaičius Bruce Lee ir ką jis sugeba. Žinoma, kovos menų, be stiprumo, svarbus vaidmuo tenka įrangos ir įgūdžių. Iš tikrųjų, tačiau tai, kad du žmonės su skirtingais raumenų apimtis vienodai gerai parodyti save atletika disciplinų. Ir kartais net tas, kuris yra daug mažesnio dydžio, drebulys daugiau svorio. Tikriausiai dėl šios priežasties ne visi vyrai yra priklausomi nuo raumenų pumpavimui. Šiandien mes sužinoti iš nieko, bet dydis priklauso nuo raumenų stiprumo.

apimtis

Kuo daugiau raumenų, tuo stipresnis yra hipertrofuotą. Yra dviejų tipų raumenų hipertrofija: miofibrilinių ir sarkoplazminio. Kai raumenų skaidulų padidėjimas tūrio įvyksta daugiausia antrojo tipo. Šis padidėjimas yra dėl to, kad raumenų sarcoplasm sodrumą. Tai savaime hipertrofija neduoda stiprumo padidėjimą. Bet, laimei, sportininkai savo gryna forma jis nerastas. Todėl, net jei garsumas tam tikru mastu prijungtas miofibrilinių hipertrofija, kuri padidina stiprumą. Taip, kad net ir tie, kurie dirba tik masė, stiprumas taip pat auga.

inervacija

Raumenų jėga tam tikru mastu taip pat priklauso nuo inervacijos. Ji išreiškė Apsaugos raumenų motorikos neuronus. Tai žinoma, kad raumeninis audinys yra sumažintas pagal smegenų signalas įtakos. Pluoštai raumenis jis eina ant motoneurons - motorinių nervų. Kuo daugiau raumenų nervų jungtys, tuo labiau ji aktyvina motorinius vienetus ir daugiau sudėtingas darbas gali būti atliekamas. Sportininkai paprastai įdarbinami naujokas ne daugiau kaip 80% raumenų skaidulų. Tuo specialistų skaičius yra 100%. Paveikti nervų, jums tiesiog reikia reguliariai vykdyti. Po tam tikro laiko, pagal nuolatinį stresą, motoneurons opletut griežtesnius savo raumenis.

Iš sausgyslių storis

Dėl šio veiksnio priklauso vbolshoy raumenų jėgą ir ištvermę. Žmogaus kūnas yra suprojektuota taip, kad jei ji yra bet kokių fizinių parametrų plėtros suklumpa ant silpnos vietoje, jis sustos plėtrą labiausiai, nepriklausomai nuo mūsų pastangų. Šiuo atveju, tai yra suprantama, kad raumens negali tapti atsparus streso nei sausgyslė. Kai raumenų kontraktai daugiau nei jis gali, tik nuo sausgyslės iš kaulų. Todėl, kūnas, kaip tobula sistema, slopina raumenų jėga augimą, kai jis priartėja prie sausgyslių stiprumą limitą. Deja, šis veiksnys gali būti tik iš dalies įtakos. Iš sausgyslių storis daugiausia vaikystėje, tuo genetinio lygio. Suaugęs su reguliaria mankšta pagalba gali šiek tiek padidinti sausgyslių ištvermę, bet tik šiek tiek.

Vertė pluošto

Daugelis turbūt žinote, kad žmogaus kūnas yra greitas ir lėtas raumenų skaidulų. Jie vadinami balta ir raudona, atitinkamai. Žinoma, skirtumas tarp jų yra labai sąlyginis. Raudoni plaušeliai yra daugiau mitochondrijas ir geriau aprūpinamos krauju, todėl jie nesukelia raumenų jėgą ir ištvermę.

Baltas pluoštai, savo ruožtu, yra labiau tinka trumpam smėliasvaidžiai, kuriame jėga yra būtinas. Kuris raumenys atlikti užduotis - pavyzdžiui, jie ir pluošto. Pavyzdžiui, Shin garsėja savo ištvermės ir krūtinės raumenų - Maitinimo. Su senėjimo procesu, iš lėto pluošto procentinė dalis didėja, o sparčiai mažėja. Tai atsitinka per vienos rūšies transformacijos į kitą. Šis veiksnys negali paveikti. Vertė pluošto yra nustatyta genetiškai. Todėl kai kurie žmonės nuo gimimo yra geriausia aerobiniai pratimai, o kita - galia. Visa tai žmogus gali šiuo atveju - pasirinkti pratimus, kurie geriausiai kurti tam tikro tipo raumeninių skaidulų. Bet skirtumas yra, kaip žinote, yra gana įprastas.

raumenų elastingumas

Kaip žinote, visi mūsų kūno raumenys dirba per gabalai ir patempimų. Kuo didesnis skirtumas tarp šių dviejų valstybių, tuo didesnė raumenų jėgą. Grubiai tariant, tai dirba tą patį principą kaip ir gumine juosta. Tuo sunkiau yra ištemptas, tuo didesnė suspaudimo jėga. Nuo raumenų elastingumas priklauso nuo jų gebėjimo ruožas, taigi ir nuo susitraukimo jėga. Tai net ne fiziologinė funkcija bei biomechaninių. Laimei sportininkai, šis veiksnys gali turėti įtakos. Norėdami raumenys buvo elastinga, jums tiesiog reikia reguliariai ir tinkamai ištempti.

Vieta sausgyslių

Kad būtų aišku, kaip šis veiksnys turi įtakos raumenų jėgą, ją analizuoti išsamiai apie Biceps pavyzdyje. Fiziologiškai ranka išdėstyti tokiu būdu, kad iš Biceps tvirtinimo taškų iki alkūnės sąnario visada tarpas. Jo ilgis yra skirtinga kiekvienam asmeniui. Kaip tai veikia raumenų jėgą? Joje dirba apie svirties įstatymą. Kuo arčiau taikymo jėgos taškas (vieta sausgyslės priedą) prie sukimosi ašies (alkūnės), tuo labiau ranka jums reikia praleisti jėgas lenkimo. Grubiai tariant, jei jūs judėti sausgyslę už centimetrų pora teptuku kryptimi, rankos raumenų jėga gerokai padidinti. Žinoma, tai įmanoma tik teoriškai. Tas pats įstatymas svirties taikoma beveik visų raumenų grupių, kad asmuo. Raumenų jėga šiuo atveju yra mums duota nuo gimimo. Iš sausgyslės vieta negali jokiu būdu paveikti. Skirtingi žmonės turi skirtingas, tai yra tiesiog milimetrų pora. Atrodo, kad tai yra nedidelis skirtumas, bet ji vaidina gana svarbų vaidmenį galios formavimas.

Raumenų skaidulų skaičius

Kas yra lyno stiprumo? Žinoma, labai daug smulkių siūlų. Tą patį galima pasakyti apie mūsų raumenų audiniuose. Raumenis gali būti identiški dydžio, bet sudaro kitą skaičių pluoštų. Ši charakteristika yra nustatyta genetiškai ir nekeičia visą gyvenimą. Tačiau mokslinių tyrimų mokslininkai parodė, kad dėl raumens skaidulų augimo hormono organizme poveikis gali pasidalinti. Bet tema šiandien yra ne taip kruopščiai tiriamas siekiant suteikti skatinant komentarus. Ir be to, mes esame suinteresuoti natūralaus stiprumo raumenų, be jokių vaistų įsikišimo. Daug skaidulų prisideda prie inervacijos, todėl naudingas jėga. Kas yra raumenys yra daugiau ląstelienos, gali parodyti didesnę jėgą nei ta, kurios raumenys bulkier.

psicho-emocinis veiksnys

Kartais mūsų jėgos nepriklauso nuo organizmo gebėjimų ir motyvacijos lygį. Būta daug atvejų, kai, rodantys neįtikėtiną jėgą gyvenimo grėsmę žmonėms. Pavyzdžiui, po kritimo iš balkono, vyras griebė vamzdį ir pakabino ant rankų, prieš ateinančius gelbėtojų. Po to jis bandė pakartoti šį pasiekimą ant skersinio, tačiau negalėjo net pakabintas 10% laiko.

Raumenų sutartį su jėgos, su kuria nervų sistema siunčia signalus iš smegenų. Be avarinio signalo yra toks didelis, kad organizmas naudoja visus energetinius resursus atlikti šią užduotį. Galbūt tai kodėl sportininkai saugumo pareigūnai prieš palikdami areną daužė kumščiais ant jo krūtinės ir rėkia.

Svarbų vaidmenį čia pat grojo valingas savybes individo. Kitas pavyzdys - asmuo, kuris negali plaukti, gauna iš įsisiautėjęs jūra skęstančio vaiko, ir gelbėtojas su tobula liemens stovi nuostolingai dėl banko. Gal čia ne raumenų jėga, bet principas yra tas pats. Kas nustatyti išgelbėjimui tai padaryti, net jei plonas, visiškai nesportiškas žmogus.

išvada

Šiandien mes žinome, kas tai priklauso nuo stiprumo ir raumenų darbui, ir iš dalies išsklaidė mintį, kad didieji raumenys stipresni. Kodėl iš dalies? Kadangi apimtis šiek tiek dar padidinti energijos kainos. Bet jei mes palyginti raumenų dydį su kitomis septyniomis veiksnių, jo vieta bus gana mažas.

Keista, šie veiksniai atlieka svarbų vaidmenį. Jei mes palyginti du vyrus su tuo pačiu Konstitucijoje, bet skirtingų savybių raumenų (viena visi aukščiau rodiklių), mes galime pamatyti, kalbant apie galios skirtumą. Ir tai nebus skaičiuojami dešimtimis ir šimtais procentų.

Nepaisant to, ne save gerbiantis sportininkas gedimo atveju nebus susiję su fiziologinių polinkį mažoms apkrovoms, ir yra dvi priežastys. Pirma, 5 iš 8 veiksniai gali turėti įtakos. Ty raumenų jėga plėtros tiesų yra įmanoma. Pasivyti su asmeniu, kuriam gamta suteikta daugiau svorio pakelti, tikrai, bet padarė labai sunkus darbas. Antra, svarbu vaidmuo psicho-emocinę faktorius. Tinkamai motyvuotas asmuo, gebantis nieko.