Inulinas - kas tai? Kas yra inulinas. Savybes, naudojimą, kontraindikacijos

Kiekvienais metais vis daugiau ligų, susijusių su virškinamojo trakto veikimo problemų. Jo sveikata ir našumas turi įtakos daug veiksnių - nuo prastos mitybos streso ir mažiau aktyvų gyvenimo būdą. Jei jaunuolis, mes beveik nepastebi jokių problemų su virškinimo trakto, senatvėje, jie gali išsivystyti į kažką rimto - iki į (augančio procentą mirties priežastis) mirties. Štai kodėl rūpintis iš žarnyno mikrofloros sveikatai būtina nuo mažens ir laiku imtis veiksmų, kad būtų pašalinti menkiausio gedimo. Šiuo atveju pagalba yra ne vaistai, kurie gydyti vieną, ir kitą - suluošinti. Bus kaip geras asistentas inulino. Tai yra, kur gauti ir kaip kreiptis? Šiais klausimais, rasite išsamius atsakymus į šį straipsnį.

Kas yra inulinas?

Pažvelgti į šio elemento arčiau pradžios. Inulinas - tai, kas yra ši medžiaga? Tai natūralus polisacharidas (polifruktozan) gaunamas iš augalų, kurių yra daugiau nei trys su puse milijono. Inulino molekulė yra fruktozės grandinės nuo maždaug 30-35 liekanų, molekulinė masė yra nuo 5000 iki 6000. skonis yra saldus.

Kas yra inulino?

Inulinas yra angliavandenių rezervas, kuris gali būti randamas daugelyje augalų komponentus. Inulinas gyvūnams neturite produktus. Nesupraskite tai ir sintetiniu būdu. Taigi, tai yra natūralus prebiotikai, kurie nėra suardomas žmogaus virškinimo fermentai, ir lengvai patenka į žarnyno mikroflorą. Yra kažkas į jį ir atlieka savo pagrindinę užduotį - gerinti peristaltiką ir virškinimą, šerti augimą ir dauginimąsi tikrojo bifidobakterijų.

Pramonė daugiausia naudojamas inulino trūkažolės ir topinambų. Būtent šie augalai yra šio polisacharido labiausiai. Jo skaičius yra 20%, tai yra daug. Tarp nuo inulino čempionų, yra labiau susipažinę mums augalai - česnakai ir svogūnai. Šio komponento dalis pasiekia vertę AT, kuri 10%. Be to, jie taip pat turi daug kitų naudingų savybių, todėl jums tikrai turėtų įtraukti juos į savo mitybą.

Gauk inulino gali būti iš kitų natūralių produktų: jis yra pateiktas grūdų, artišokai, razinos, ir net bananų. Visi šie produktai yra gana skanus ir maistingas, todėl juos valgyti reguliariai rūsyje. A tai kūnas bus pasakyti "ačiū". Tarp vaistinių augalų pasigirti grynas inulino gali katilėlius, žibuoklių ir lelijų. Ten jis ir maistiniai šakniagumbiai pienėmis, narcizai, hiacintų ir jurginų.

Už gaminant inulino procesas

Kaip yra inulinas? Kokios būdu jį pašalinti iš augalų neardant molekulinę struktūrą ir palaikyti gydomųjų savybių? Inulinas gautas šalta, be šildymo, todėl išsaugoti savo biologinį aktyvumą.

Kaip fizikines-cheminių procesų rezultatas yra įmanoma gauti inulino amorfinės miltelių pavidalu, arba kaip kristalai. Jie yra gana lengvai tirpsta karštame vandenyje yra blogai ir - šalčio. Inulino hidrolizė sudaro D-fruktozės, taip pat tam tikrą kiekį gliukozės. Kartu su inulino iš to paties augalo, gauto ir susijusių angliavandenių, kuri taip pat suteikti D-fruktozės (levulin, psevdoinulin, sinistrin ir kt.). Taigi, polisacharidas yra gauti fruktozės medžiaga ir tarnauja kaip natūralus pakaitalas krakmolo ir cukraus diabetas.

Inulinas vaidmuo normaliai virškinimo trakto

Vienas iš svarbiausių savybių yra inulino, kad ji nėra veikiama virškinimo fermentų, kurie mūsų skrandžiui. Tai yra dėl to, kad savybių ir punktų netoli tirpus pluoštas. Kaip rezultatas, inulino laisvai praeina pro skrandį ir patenka tiesiai į žarnyne. Čia ji tampa dirva bifidobakterijų. Jie skilti jos (iš dalies) ir naudojamas kaip augimo ir dauginimosi medžiagos. Kaip rezultatas, naudingų bakterijų skaičius žarnyno mikroflorai padidinimo ir patogeninių - mažėja (jie tiesiog išstumti). Gerina žarnyno peristaltiką, virškinimo procesą pagreitėja. Apskritai, jums reikia praturtinti savo mitybą, pridedant inulino į jį. Augalų, kurių sudėtyje paprastai naudojimas nesibaigia (ir todėl organizmas gauna dvigubai ar net trigubą naudą).

Unsplit dalis inulino išsiskiria ", atsižvelgiant kelyje" skilimo produktų ir kitų visiškai nereikalingų kūno medžiagų (sunkiųjų metalų ir radionuklidų, toksinų ir kt.) Išlaisvina inulino žmogaus organizmui ir blogojo cholesterolio koncentracija. Šiems tikslams (valymas ir antioksidacinį poveikį), rekomenduojama naudoti pluošto su inulino, kuris bus puikus papildymas kiekvieną maistą.

inulino sąveika su vitaminais ir mineralais

Be to, angliavandenių vaidina svarbų vaidmenį gerinant virškinimą ir tuštinimąsi, jis turi kitų labai naudingų funkcijų. Taigi, inulinas padeda žmogaus organizmui virškinti naudingų daiktų įvairovė. Tarp jų - kalcio ir magnio, kurie patys nėra gaminamos organizme ir patenka tik su maistu. Inulinas padeda užtikrinti, kad jie prilyginami daug geriau - iki 30%. Palankiai jis turi įtakos geležies, vario ir fosforo absorbciją.

Inulinas yra už imuniteto kovoje

Tai polisacharidas turi kepenims ir imunomoduliacinis poveikį mūsų organizmui. Tai ne paslaptis, kad imuniteto lygis priklauso nuo žarnyno ir skrandžio sveikatai. Jei viskas yra tvarkoje mikrofloros, medžiagų apykaitos procesai yra lengvai ir greitai, ir viso kūno ištvermės padidėjimas. Inulinas vaidina svarbų vaidmenį - padidina naudingų bakterijų skaičių (kaip natūralus Prebiotic), gerina lipidų apykaitą (pašalina blogojo cholesterolio), padeda įsisavinti mineralus ir vitaminus. Nenuostabu, kad inulinas - nauda visam kūnui, ne tik virškinamajame trakte. Ir ši lengvata yra sunku pervertinti.

Bendravimas inulinas su normalaus svorio

Ir svorio ar išlaikyti plonas figūrą atveju buvo ne be šio nuostabaus angliavandenių. Nors sakoma, kad tiems, kurie nori numesti svorio reikia mažinti angliavandenių kiekį iki minimumo ir liesos baltymų, jis netaikomas inulino. Pirma, ji turi mažą kaloringumą ir praktiškai nėra absorbuojamas skrandyje. Antra, jis sukuria sotumo jausmą ilgą laiką, net jei jūs valgote labai mažai. Pavyzdžiui, geras pagalbininkas bus cikorijas inulinas, kuris dažnai rekomenduojama pakeisti kavą. Jis turi natūralų saldumą ir nereikalauja papildomų saldiklių. Be to, virškinimą ir skatina medžiagų apykaitos procesus pagreitis (reiškia svorio įvyks greičiau) normalizavimą.

Kitos savybės inulino

Kitas A Prebiotic kaip ji ir žmonių gebėjimo, kurie žiūri savo duomenis, o tik tiems, kurie bando valgyti mažiau riebalų. Tas faktas, kad inulinas suteikia produktą, kuris yra naudojamas daugiau tankus tekstūros ir turtinga kreminės skonio gamybai. Taigi, šviesos jogurto dietos, kurioje praktiškai nėra riebalų, skonis bus ne blogiau, nei storu grietinėlės jogurto su didelis procentas riebalų. Kodėl papildomų kalorijų, jei malonumą skirtumas ne? Štai jis, inulinas. Kas tai, jei ne stebuklas, dovana iš gamtos!

Inulinas iš vaistinės: Ar tai naudinga?

Kai kuriais atvejais, kai to reikalauja sveikatos būklės, rekomenduojama naudoti inulino per daug didesnių dozių negu šeriami kasdien su maistu. Pavyzdžiui, cukriniu diabetu sergantiems pacientams (pirmos ir antros klasės), pacientai, sergantys išemijos, aterosklerozės, imuniteto gydytojai nustatyti ir daugiau gauti inulino. Nurodymai dėl narkotikų ir taip pat pamini kitas ligas, įskaitant tulžies akmenligės, inkstų ligos, vidurių užkietėjimas ir kt. Be to, ji nėra draudžiama naudoti siekiant išlaikyti energijos pusiausvyrą, kaip laikomasi griežtos dietos.

Visais šiais atvejais, papildoma įsiurbimo inulino iš vaistinės nesukels jokios žalos, bet tik naudingiems tikslams. Tai padės atkurti lipidų apykaitą ir riebalų, padidinti bakterijų skaičius "Bifidus" atsineša kenksmingų medžiagų, įskaitant toksinus ir atliekas, sumažinti cholesterolio kiekį.

Padėti pagerinti sveikatą ir jos sudedamąsias amino rūgščių: išvengti steatoze (arginino, metionino), padės plėtoti insulinu (leucino, izoleucino), sumažinti apetitą (triptofano).

Inulino vaistas: kompozicija

Farmakologijos labiausiai paplitusi augalų, iš kurių inulino - artišokų, tačiau yra vaistažolių ir kitos kilmės (iš cikorijos, ežiuolės, motina ir pamotė, ir kt.). Be to, gamintojai dažnai pridėti papildomų komponentų formuluotės - sėlenos ir maistinių skaidulų, ekstraktai ir syvai klubus, ženšenis, saldymedis, Eleutherococcus. Tai pagerina narkotikų biologinį prieinamumą.

Kaip vartoti inulino: Rekomendacijos

Kai inulinas išdavė gydančio gydytojo, jis tikrai pažymėti dozę ir vartojimo schema, kuri privalo laikytis. Konkrečios rekomendacijos priklauso nuo ligos tipo ar problemai sunkumo. Vidutiniškai kaip maisto papildas, ekspertai pataria imtis 1-2 tabletes tris kartus per dieną, žinoma, valgio metu. Tačiau, dozės gali būti toks didelis, kaip 10 tablečių atskirais atvejais.

Be to, yra keletas "gudrybės", kurie leidžia išgauti maksimalią naudą priimant inulino. Štai keletas iš jų:

• Peršalimas ir Avitaminozė - suvartojama su šaltalankių sulčių;
• kaip tonikas ir kroveochischayuschee reiškia - su juodųjų serbentų sulčių (stiprinti kapiliarus, mažina cukraus kiekis kraujyje yra aterosklerozinės veiksmų);
• nutukimui gydyti, sumažinant kraujospūdį - su runkelių sulčių (įjungia kepenis ir stiprina kapiliarų);
• padidinti jėgą ir ištvermę kūno - Kinijos citrinžole ir ženšenio (IT pagreitina medžiagų apykaitą, atstato).

Inulinas yra labai gerai kartu su įvairių vaisių ir daržovių sulčių, kurios tik padidina jos gydomąjį poveikį organizmui.

Inulino ir šalutinis poveikis taikant

Dažnai naudingų komponentų, net jei jis yra visiškai natūralus ir augalinės kilmės, gali turėti labai sunkų šalutinį poveikį organizmui. Ar inulino išimtis? Kontraindikacijos jo naudojimo yra praktiškai nėra tikrai. Tai yra vienas iš gamtos stebuklų, kuri yra absoliučiai saugūs žmonėms.

Tačiau, kai atsargiai vis dar egzistuoja. Jie susiję su individualios netolerancija kai kurių komponentų (padėti nustatyti šią analizę). Šiuo atveju, alergija gali prasidėti kaip gauti inulino rezultatas. Tačiau kai kurie rimtesni padariniai šio priedo naudojimo neatskleistas. Be to, ekspertai vis dar nerekomenduoja nustatyti ją vaikams iki 12 metų amžiaus. Iš kliūčių registratūroje ten poilsio.

Inulinas yra naudingas visiems ir bet kokio amžiaus

Štai jis, mažasis polisacharidas su kuklus ir neišsiskiriantis vadinamas "inulino". Vis dėlto Atsiliepimai apie jį nėra kuklūs. Jūs bet! Tai tikrai vertingas medžiaga, kūno visumos, pradedant nuo virškinimo trakto funkcionavimą ir baigiant stiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti sveiką svorį. Reguliarus vartojimas produktų, kurių sudėtyje yra pakankamas kiekis inulino (grūdų, artišokų ir šparagai, bananai ir razinos, keitimas cikorijų kava, ir bulvės - topinambų) prisideda prie bendro tobulinti kūną ir išspręsti konkrečias problemas tam tikrose organų.

Jaunas, jis visada bus mūsų pirštai, išlaikyti aukštą energijos lygį ir turi stiprų imunitetą. Pagyvenusių žmonių bus puiki priemonė profilaktikai ir gydymui degeneracinės disko ligos, sumažinti širdies priepuolio riziką. Ir jei pirmuoju atveju tai yra pakankamai gauti angliavandenių nuo maisto, o vėliau gyvenime turėtų apsvarstyti galimybę imtis papildomų produktų, kurių sudėtyje yra inulino. Jų kaina yra žemas ir yra gana prieinama net senjorams. Šiandienos nauda yra didžiulis įvairių gamtos išteklių, bet taip pat praturtintas papildomų vertingų ingredientų - maistinių skaidulų . Sulčių ir ekstraktų saldymedžio, Eleutherococcus, ženšenis, petražolės, ir tt Laikykite inulino į kūną tinkamo lygio ir išlikti sveikiems.