Hemorojaus profilaktika: veiksmingi metodai

Kaip ir bet kuri liga, hemorojus reikalauja tinkamo dėmesio ir rimto gydymo. Jei atsižvelgsime į tai, kad ši liga sukelia stiprų skausmą (tai, žinoma, priklauso nuo ligos vystymosi laipsnio) ir gali sukelti rimtų pasekmių, hemorojaus profilaktikos problema yra svarbesnė.

Visi žinome teiginį, kad ligą lengviau užkirsti kelią nei gydymas. Ir, turiu pasakyti, tai tiesa. Ir kadangi mes kalbame apie hemorojus, mes esame suinteresuoti hemoroidų prevencija.

Pirmiausia, pasakykite apie galimą riziką: rizikos grupėje (ty, kažkas su dideliu tikimybe gali patirti hemorojus) yra pagyvenę žmonės, tie, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami, nėščioms moterims, taip pat tiems, kurie turi sutrikimų darbe Skrandis.

Jei jūsų gyvenimo būdą vargu ar galima pavadinti "aktyviu", kiekvieną dieną reikia organizuoti fizines pratybas (geriausia kas valandą). Minkštus kėdes reikėtų pakeisti kietais, profesionalūs vairuotojai nepamirškite apie aktyvias pertraukas.

Hemorojaus profilaktika yra taip pat stiprinant pilvo raumenis ir gerinant kraujotaką mažame dubenyje. Yra specialus prevencinis specialistų sukurtas pratimų kompleksas. Jis skirtas sustiprinti spaudos ir sėdmenų raumenis, mokyti analinį sfinkterį, gerinti kraujo apytaką ir pašalinti pacientą nuo dujų.

• I.p. (Pradinė pozicija), stovi kryžminėmis kojomis. Ritmiškai įtempkite galaktikų raumenis.
• I.p. Sėdi ant kieto išmatų, nugara yra tiesa, kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį. Padrėkite sėdmenų raumenis.
• I.p. Gulėti ant nugaros. Sulenkite kelius, lieskite ant kojų ir nuplėškite dubenį nuo žemės.
• I.p. Gulėti ant nugaros. Pakelkite tiesiai į viršų tiesias kojas.
• I.p. Gulėti ant nugaros. Pakelkite tiesias kojas, paskleiskite juos ir atlikite žirklių pratimus.
• I.p. Tas pats, daro pratybas "dviračiu".
• I.p. Gulėti ant skrandžio. Lean ant kelių, alkūnių ir delnų ir nuleiskite klubus į šoną (keisdami į kairę ir į dešinę), kad jis paliečia grindis.

Pratimai hemorojaus profilaktikai rekomenduojama atlikti du kartus per dieną 10-15 kartų. Šis kompleksas yra naudingas ne tik kaip prevencinė priemonė, bet jau esama problema. Tačiau neperkraukite raumenų, nerekomenduojama įsitraukti į dviračių jodinėjimą, jodinėjimą, kėlimo svorius.

Be to, naudinga sportuoti ar sportuoti vaikščioti sporto metu, traukti galaktikų raumenis ir pagerinti kraujo tekėjimą.

Kitas dalykas, kuris apima hemorojaus profilaktiką, yra mitybos normalizavimas. Būtina apriboti miltų produktų suvartojimą, aštrius, per sūrus ir aštrus. Gerkite daugiau skysčių (grynas geriamasis vanduo, mineralinis vanduo, rūgštaus pieno produktai), valgykite daug lydyti maisto produktus, taip pat naudingus daržoves ir vaisius, kurių silpnėjimas (obuoliai, burokėliai, slyvos, moliūgai, arbūzas).

Kitas prevencinių priemonių punktas yra glaudžiai susijęs su ankstesniais. Tai yra greitas užkietėjimo ar viduriavimo gydymas. Tam reikia sveikos mitybos ir vidutinio sunkumo pratybų. Probleminis žarnyno evakavimas yra tinkamas būdas vystytis hemorojus.

Kitas būdas yra higienos įgūdžių ugdymas. Po kiekvieno žarnyno judėjimo anuso plotas turi būti nuplaunamas šaltu vandeniu.

Hemorojaus profilaktika nėštumo metu praktiškai nesiskiria nuo bendrųjų prevencinių metodų. Tai yra mitybos normalizavimas, reguliarūs trumpalaikiai pasivaikščiojimai grynu oru (ilgas vaikščiojimas taip pat kenksmingas), gimnastika, geroji nuotaika ir stresinių situacijų nebuvimas.

Taigi, hemorojaus profilaktika - tai sveikos gyvensenos elgesys, atsikratyti blogų įpročių, racionalios mitybos, reguliariai išmatuoti ir pasitikėti savimi.