Gimnastikos žiedai ir jų naudojimas

Gimnastikos žiedai - vienas iš daugelio žaislų, naudojamų gimnastikoje. Įdomiausia vyrų gimnastikos dalis yra žiedams atlikti pratybos.

Kokie gimnastikos žiedai?

Ši sporto įranga susideda iš dviejų žiedų, pagamintų iš kietos medžiagos (kokybiškos Suomijos faneros arba plastiko), kurios specialiuose lynuose yra tvirtinamos aukštyje.

Pratimai ant žiedų yra nuolatinės vasaros olimpinių žaidynių programoje, taip pat yra pasaulio ir kontinentinių čempionatų meninės žimimo varžybų dalis.

Pratimai žiedams susideda iš dinaminių ir statinių elementų: liftų, posūkių ir posūkių. Praktikos pabaigoje atliekamas akrobatinis šuolis. Prieš pradedant treniruotę, sportininkui reikia padėjėjo, kuris jį įstrigo. Norėdami atlikti žiedų pratimus, sportininkas turi būti fiziškai paruoštas.

Reikėtų taip pat atsižvelgti į tai, kad statinių elementų apkrovimas yra sudėtingesnis nei dinaminis. Statinis elementas skaičiuojamas, jei jis laikomas 2 sekundes ar ilgiau. Garsiausi ir sudėtingi statiniai elementai yra:

1. "Kryžius" - tai treniruotė, kurios metu gimnastis turi pakabinti horizontaliai ant ištiestų rankų.
2. "Lėktuvas" - tai elementas, kurio metu gimnastikos rankos išsiskiria skirtingomis kryptimis, o kūnas turi būti lygiagrečiai žiedams.
3. "Grįžtamasis lėktuvas" - tai pusiausvyra, per kurią korpusas turėtų būti horizontalioje plokštumoje su žiedais, rankos praskiedžiamos prie šonų, skrandis iki lubų, nugarėlė pasukama į grindis.

Teisėjai vertina ne tik sudėtingumą, bet ir elementų veiklos grynumą bei pagamintos šuolio kokybę.

Konstrukciniai elementai, pagaminti ant žiedų:

1. Lėktuvo elementai: atsukami pirmyn ir atgal, dideli apsisukimai, sudėtingi dvigubi posūkiai į priekį ir atgal bei kiti.

2. Rankenėlių laikymo elementai (jie turėtų būti laikomi maždaug 2 sekundes): pakelia sūpynės atlošą ir rankoje pasisukus į stalą, dideli posūkiai į priekį ir atgal.

3. Lėktuvo elementai, kurie baigiasi statiniu elementu: kryžius, didelis kampas, horizontalios sustojimai.

4. Dinaminiai ir statiniai jėgos elementai: horizontalūs dangčiai, kampai, horizontalūs sustojimai, kryžiai, taip pat galios keltuvai ir nuleidimas.

Lėktuvo panaudojimas

Gimnastikos žiedai - patogus sportas, taip pat žaidimų gaubtas, kad būtų galima atlikti pratimus sporto salėse, sporto aikštelėse ir namuose. Dėl paprasto pritvirtinimo galite sportuoti žiedus su savimi į sporto aikštę, o po treniruotės galite juos nuimti ir paimti su savimi.

Žiedų gimnastika "Sportmaster" yra pagaminta iš Suomijos faneros arba plastiko, tvirtinama ant lynų arba kaprono virvių.

Norėdami naudoti šį sviedinį, nereikia būti gimnazistu. Dabar sugriežtinimo ar stumdymo klausimas sprendžiamas gimnastikos žiedais. Viskas, ko reikia tau, yra noras.

Gimnazines žiedus taip pat gali naudoti vaikai. Pasakykite savo vaikui keletą pagrindinių pratimų, padedamas jiems tinkamai įgyvendinti. Klasės, kuriose naudojamas toks kulka, kaip gimnastikos žiedai, mediniai ar plastikiniai, turi teigiamą poveikį raumenų stiprinimui.

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, mes galime daryti išvadą, kad su minimaliomis gimnastikos žiedų įsigijimo išlaidomis jūs gaunate maksimalias galimybes palaikyti savo fizinę formą.