Geštalto - kas tai? Geštalto terapija: technika

Geštalto - kas tai? Taigi klausimas yra iškeltas daugelio šiuolaikinių žmonių, bet ne kiekvienas gali rasti jam tinkamą atsakymą. Žodis "Gestalt" yra vokiečių kilmės. Išvertus į rusų, tai reiškia "struktūrą", "vaizdas", "forma". Psichiatrijos, ši sąvoka buvo įvesta psichoanalitikas Frederikom Perlzom. Jis yra gydymo Geštalto įkūrėjas.

Frederikas Perlz buvo praktikuojantis psichiatras, todėl visi jo metodas yra visų pirma naudojamas gydant psichikos sutrikimus, įskaitant psichozių, neurozių, ir kt. Tačiau ji yra plačiai išplito "Gestalt" metodą gydymo. Kas tai yra, netrukus susidomėjo psichologai ir psichiatrai, dirbantys įvairiose srityse. Tokia plati populiarumas terapijos Geštalto yra dėl to, kad pagrįstai ir suprantamai teorijos, įvairių metodų egzistavimą darbo su klientu ar pacientui, taip pat aukšto lygio efektyvumą.

Pagrindinis privalumas

Pagrindinis ir didžiausias privalumas - tai holistinis požiūris į asmenį, kuris manantis, kad jo psichinės, fizinės, dvasinės ir socialinius aspektus. Geštalto terapija, o ne sutelkti dėmesį į klausimą Pakeiskite jį taip: "Kodėl tai vyksta su žmogumi?": "Ką žmonės dabar jaučiasi ir kaip ji gali būti pakeista". Terapeutai dirba šia kryptimi, bando sutelkti žmonių dėmesį dėl procesų, kurie vyksta su jais, "čia ir dabar" suvokimas. Taigi, klientas išmoksta prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir viską, kas vyksta joje, ir, atitinkamai, už pageidaujamus pokyčius.

Pati Perls Geštalto laikomas visumos, sunaikinimas, dėl kurio susidaro fragmentai. Forma turi tendenciją būti vienoda, o jei ne, asmuo yra nebaigtas situacijoje daryti spaudimą jam. Žmonėms dažnai slypi daug nebaigtų Geštalto, kad nėra per sunku atsikratyti, pakanka juos matyti. Didelis privalumas yra tai, kad nėra reikalo knistis į sąmonės gelmes, ir tik reikia išmokti matyti akivaizdus aptikti juos.

Geštalto požiūris grindžiamas principais ir sąvokomis kaip sąžiningumo, atsakomybės, nuo sunaikinimo ir statinių, nebaigtų forma, kontakto atsiradimo, supratimo, "čia ir dabar".

Svarbiausias principas

Žmogus - tai yra vientisas ir negali būti suskaidytas į bet kurią iš sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, ant kūno ir sielos, ar sielos ir kūno, nes šie apeiti negali turėti teigiamą poveikį savo supratimą savo vidinį pasaulį.

Holistinis Geštaltas susideda iš individo ir jo aplinkos plotas turi būti ne tai abipusiai veikia vienas kitą. Siekiant geriau suprasti šio principo gali kreiptis į tarpasmeninių santykių psichologija. Ji suteikia galimybę aiškiai matyti, kad, kiek įtakos visuomenė turi nuo individo. Tačiau pati keičiasi, kai ji daro įtaką kitiems, kas, savo ruožtu, taip pat tapo kitoks.

Pagrindinės sąvokos Maskvos Gestalt Institute, kaip ir daugelis kitų, mano, kad "Susisiekite" koncepciją. Man standing su kažkuo ar kas nors kontaktą - su augalais, aplinka, kitais žmonėmis, informacijos, bioenergijos ir psichologinių srityse.

Vieta, kurioje asmuo liečiasi su aplinka, vadinamas adresų ribą. Kuo geriau žmogus jaučiasi ir ką galima lanksčiau reguliuoti adresų skirtumas, tuo sėkmingiau patenkinti jų poreikius ir pasiekti savo tikslų. Tačiau šis procesas būdingi charakteringi bruožai, kurie veda prie sutrikimų produktyvaus aktyvumo įvairiose srityse sąveikos asmeniui. terapija Perls Geštalto siekiama įveikti tokius pažeidimus.

Kūrybos ir naikinimo Geštalto struktūrų principas

Su kūrimo ir sunaikinimo Geštalto struktūrų principu gali būti lengvai paaiškinti individo elgesį. Kiekvienas žmogus laimingas su savo gyvenimą pagal savo poreikius, kuriuos jis teikia pirmenybę. Jo veiksmais yra siekiama patenkinti poreikius ir esamus tikslus.

Siekiant geriau suprasti, galite apsvarstyti keletą pavyzdžių. Taigi, asmuo, kuris nori pirkti namą, sutaupyti pinigų, kad ją pirkti, rasti tinkamiausią variantą ir tampa jų pačių namuose šeimininkas. Ir tiems, kurie nori turėti vaiką, nukreipia visas savo pastangas siekiant šio tikslo. Kai pasiekė norimą (reikalavimą patenkinti), Geštalto baigiasi ir žlunga.

Iš nebaigtų Geštalto koncepcija

Bet jis pasiekia savo užbaigimą (kaip toliau - sunaikinimas) ne kiekvienas gestalt. Kas atsitinka, kad kai kurie žmonės ir kodėl jie visada sudaro tos pačios rūšies situaciją nebaigtas? Tai klausimas, daugelį metų suinteresuotų specialistų psichologijos ir psichiatrijos srityje. Šis reiškinys vadinamas neišsami Gestalt.

Profesionalai darbo vieta, kuri yra ypač Geštalto instituto, nepripažino, kad daugelis žmonių gyvenimai dažnai alsuoja nuolat pasikartojančių būdingų neigiamų situacijų. Pavyzdžiui, asmuo, nepaisant to, kad jis nemėgsta būti išnaudojami, ji visada patenka į tokias situacijas, o tas, kuris neturi asmeninį gyvenimą, vėl ir vėl ateina į kontaktą su juo nereikalingų žmonių. Tokie "nukrypimai" yra susijusi su nepilno "įvaizdį", o žmogaus protas negalės rasti ramybę tol, kol jie nepasiekia savo logiška išvada.

Tai reiškia, kad asmuo su nebaigta "struktūros", pasąmonės lygmenyje, nuolat stengiasi sukurti neigiamą situaciją nebaigtą tik ją išspręsti, ir galiausiai uždaryti šią problemą. Geštalto terapeutas dirbtinai sukuria savo kliento šią situaciją ir padėti rasti išeitį iš jo.

sąmoningumo

Kitas pagrindinės sąvokos terapijos Geštalto yra sąmoningumas. Verta paminėti, kad protingas žmogus supranta savo vidaus ir išorės pasaulyje neturi jokio ryšio su ja. Informuotumo geštaltpsichologija asocijuojasi su būdamas vadinamosios valstybės "čia ir dabar". Jis pasižymi tuo, kad asmuo atlieka visus veiksmus, vadovaujasi sąmonės ir būdami budrūs, o ne gyventi mechaninį gyvenimą, pasikliaujant vien dėl stimulo-reakcijos mechanizmą, kaip yra būdinga gyvūno.

Dauguma problemų (jei ne visi) atsiras asmens gyvenimo dėl to, kad jis vadovaujasi protu, o ne sąmonę. Bet, deja, protas yra gana ribotas funkcija, ir žmonės, kurie gyvena tik jais, net įtarti, kad iš tiesų daugiau nei tai. Tai veda į tikrąją būklę tikrovės, intelektinės ir neteisinga, bet taip pat į tai, kad kiekvieno asmens gyvenime užima atskirą fantazijų pasaulyje pakeitimo.

Geštalto terapeutas visame pasaulyje, įskaitant Maskvos Gestalt Institute, įsitikinęs, kad sprendimas dauguma problemų, sumišimas, nesusipratimų ir sunkumų asmuo turi tik pasiekti savo vidinio ir išorinio tikrovės suvokimą. Valstybė suvokimo neleidžia žmonėms daryti blogus dalykus, Susigundžiau atsitiktinių gūsiai emocijų, nes jie visada galėtų pamatyti pasaulį aplink juos už tai, ką jis iš tikrųjų yra.

atsakomybė

Žmogaus sąmonėje gimsta kitą naudingą kokybę jai - atsakomybė. lygis atsakingas už savo gyvenimą priklauso nuo aiškumo suvokimo realybės asmens lygiu. Asmuo visada galite perkelti už savo nesėkmes ir klaidų kitiems ar net didesnės galios atsakomybę, o kas nesugeba prisiimti atsakomybę už save, todėl didelis šuolis į individualios raidos kelią.

Dauguma žmonių nėra susipažinę su šios sąvokos kaip Geštalto. Tai yra, jie jau žino ne iš psichologas ar psichoterapeutas registratūroje. Specialistė identifikuoja problemą ir kuriant būdą ją išspręsti. Būtent dėl šios technologijos Geštalto terapija turi platų, įskaitant tiek savo ir skolinosi iš šių psichoterapijos kaip transakcinės analizės, meno terapija, psichodramos ir taip toliau tipų. Pasak gestaltists, kaip dalį savo požiūrį, jūs galite naudoti bet kokius metodus, kuri tarnauja kaip natūralus tęsinys dialogo "terapeutas klientas" ir sustiprinti sąmoningumo procesus.

Iš "čia ir dabar" principas

Pasak jo, visi tikrai svarbu, kas vyksta šiuo metu. Protas veda žmogų į praeityje (prisiminimų, analizuoti situacijas įvyko) arba ateitis (sapnai, fantazijos, planavimas), tačiau neleidžia gyventi dabartimi, kuri veda prie to, kad gyvenimas yra artimųjų. Geštalto terapeutas raginame kiekvieną klientą gyventi "čia ir dabar", nežiūrint į iliuzinį pasaulį. Visi šio metodo darbas yra susijęs su šio momento sąmoningumo.

Tipai Geštalto metodų, ir perkančioji

Visi gydymo Geštalto metodų tradiciškai skirstomi į "projektinis" ir "dialogą". Buvęs naudojami dirbti su svajonių, vaizdų, įsivaizduojamų dialogus ir tt

Pastarasis atspindi kruopščiai darbą, kurį atlieka terapeutas tuo sąsaja su vartotoju. Specialistė sekimo mechanizmai žmogaus sustojimą, kuris veikia sukant savo emocijas ir jausmus savo aplinka, dalis ir tada atneša juos į kontaktų ribos. Pažymėtina, kad Geštalto metodų abiejų rūšių yra susipynusios į darbą, ir aiškus skirtumas tarp jų yra įmanoma tik teoriškai.

Geštalto procedūra paprastai prasideda nuo tokių registratūroje kaip darbo išvados. Ši kryptis yra būdinga tai, kad ekspertas ir klientas - lygiaverčiai partneriai, o paskutinis turi būti ne mažiau atsakingi už darbą, nei pirmieji rezultatai. Šis aspektas yra tiksliai nurodyta sutarties pasirašymo etape. Tuo pačiu metu klientas sukuria savo tikslus. Vyras, nuolat vengti atsakomybės, tai yra labai sunku sutikti su tokiomis sąlygomis, ir šiame etape reikia detalizuoti. Pasibaigus sutarties sudarymo etape žmogus pradeda mokytis būti atsakingi už save ir už tai, kas vyksta su juo.

"Karštos kėdė" ir "tuščios kėdės"

Iš "karšto sėdynės" technika yra viena iš labiausiai gerai žinomas tarp terapeutų, darbo vietoje, kuri yra Maskvos Gestalt Institute ir daug kitų struktūrų. Šis metodas yra naudojamas grupinis darbas. "Karštos sėdynės" reiškia vietą, kur žmogus atsisėda, kuri ketina pasakyti auditoriją apie savo sunkumus. Tuo atveju, kai tarp kliento ir tik terapeutas sąveikos žinoma, grupės poilsio klausytis tyliai ir tik sesijos pabaigoje, kalbėti apie tai, kaip jie jaučiasi.

Pagrindiniai Geštalto metodų, taip pat susijęs su "tuščios kėdės". Jis naudojamas priimančiosios reikšmingas žmogaus klientais, su kuriais jis gali turėti dialogą, kuris yra ne taip svarbu, jei jis yra gyvas tuo metu, arba jau mirė. Kitas "tuščios kėdės" tikslas yra dialogas tarp skirtingų dalių asmenybę. Tai yra būtina, kai klientas ne diegimą kuriantį intrapersonaliniu konfliktą.

Koncentracija ir eksperimentinės pelnas

Jo originalios technika vadinama Geštalto instituto koncentracija (atkreipiant dėmesį suvokimas). Yra trys lygiai supratimo - vidiniai pasauliai (Emocijos, fiziniai pojūčiai), išorinis pasauliai (ką matau, girdžiu), taip pat mintys. Turint tai omenyje, vienas iš pagrindinių principų, gydymo Geštalto, "čia ir dabar", klientas sako specialistas apie savo sąmoningumą šiuo metu. Pavyzdžiui: "Dabar aš gulėti ant sofos ir spoksoti į lubas. Aš negaliu atsipalaiduoti. Mano širdis buvo Łomotanie labai stipriai. Aš žinau, kad šalia manęs yra terapeutas. " Šis metodas skatina jausmas tai padeda suprasti, kaip žmogaus pašalinimą iš tikrųjų, bet ir vertingos informacijos tolimesniam darbui su juo.

Kitas veiksmingas būdas yra eksperimentinis pelnas. Tai, kad padidinti bet maloosoznavaemyh savo verbalinius ir neverbalinius išraiškas. Pavyzdžiui, tuo atveju, kai klientas pats to nesuvokdami, dažnai pradeda savo kalbėtis su žodžiais: "Taip, bet ..." terapeutas gali jam pasiūlyti būdą, kaip pradėti kiekvieną sakinį, o tada žmogus suvokia savo konkurencijos su kitais ir noras visada palieka paskutinį žodį ,

Darbas su poliais

Tai dar vienas būdas, kuris dažnai kreipiamasi terapija Geštalto. Technologijos pramonė dažnai siekia nustatyti priešingybės asmenybės. Tarp jų ypatingą vietą užima darbas su poliais.

Pavyzdžiui, žmogus, kuris nuolat skundžiasi, kad jis abejojo, pats pasiūlė prisistatyti pasitikintys ir bandyti bendrauti su aplink jį žmonės iš tos pozicijos. Ne mažiau naudinga turėti dialogą tarp jo netikrumo ir pasitikėjimo.

Klientas nežinojo, kaip prašyti pagalbos, kad Geštalto terapeutas pasiūlymų kreiptis į grupės narių, kartais labai absurdiškų prašymus. Šis metodas leidžia išplėsti supratimą apie individo erdvę dėl anksčiau neprieinama asmeninio potencialo įtraukimą.

Darbas su sapnais

Šis metodas yra naudojamas terapeutai skirtingų krypčių, tačiau originalus Geštalto technika yra specifinė tik savo funkcijų. Čia visi miego specialistas elementai mano, kad dalis žmogaus, ant kurių kiekvienas turi būti identifikuojami klientas. Tai daroma siekiant priskirti savo prognozes, arba atsikratyti retroflexion. Be to, niekas atšaukė apie "čia ir dabar" principu naudojimą mene.

Taigi, klientas privalo papasakoti terapeutas apie savo svajonę, kaip kažkas vyksta į esamojo laiko. Pavyzdžiui: "Aš bėgo palei miško keliu. Turiu gerą nuotaiką ir man patinka kiekvieną akimirką praleistą miške, ir pan. " Tai būtina, kad klientas aprašyti savo svajonę "čia ir dabar", o ne tik savo vardu, bet ir kitų žmonių vardu ir objektų, esančių vizija. Pavyzdžiui: "Aš esu likvidavimo miško keliu. Man dabar vyras veikia, ir tt. "

Dėl savo pasiskolino ir būdai terapijos Geštalto padeda žmonėms atsikratyti stereotipų mąstymo ir visų kaukių rūšių, sukurti pasitikėjimo ryšius su kitais. Geštalto požiūris atsižvelgiama į paveldimumas, įgytą per pirmuosius gyvenimo metus patirties, visuomenės įtakos, bet tuo pačiu metu skatina kiekvieną asmenį prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir viską, kas vyksta joje.