Fizinės veiklos trūkumas - tai pavojinga!

Fizinis pasyvumas - tai tinkamos fizinės veiklos kūno trūkumo, taip pat vėlesnis silpnumas raumenų veiklos kaip išlaipinimo rezultatas. Leiskite mums trumpai eskizas, kas yra jo priežastys, kam jis veidus ir ką reikėtų daryti, kad būtų išvengta šią sąlygą.

Fizinis pasyvumas - tai pavojinga. Kas yra priežastis?

Vaikai ir paaugliai, ir jaunuoliai iki dvidešimt penkerių metų - dvidešimt aštuoni metus paprastai nėra linkusios į šią sąlygą. Fizinis pasyvumas - tai jų trisdešimt ar keturiasdešimt metų laikomų piliečiai pražūtis. Kas yra priežastis? Jauni žmonės dažnai gauti pakankamą pratimas, nes jis aplankė daugelį skyriuose, dalyvauti konkursuose, eikite pėsčiųjų ir diskotekas. Taigi pakanka raumenų aktyvumas pasiektas sprendžiant labai skirtingas problemas, gulėti socializacija, konkurencijos, srityje socialinės komunikacijos. Ir taip arti trisdešimt metų, daugelis įgyvendinamos profesijos ir gauti stabilų draugų ratą, sporto palaipsniui išstumiamos iš interesų srityje. Ir jei mes nurodyti skaičiai nėra inicijuojami nedelsiant fizinių pratimų, tada didelė tikimybė, formuoti įprotį, ne tik sėdimas gyvenimo būdas, bet ir pasyvaus poilsio. Tai yra mūsų piliečių daugumos mentalitetas: noras sportuoti, jie jaučia, kai yra sveikatos problema arba turi antsvorio. Tuo tarpu daug lengviau padaryti, kad jums niekada gresia fizinis neaktyvumas. Tai nereikalauja daug pastangų. Viskas ko jums reikia - nuspręsti už save, kad nuo šiol jūs turėsite skirti šiek tiek laiko fizinius pratimus. Tvirtą apsisprendimą būti per artimiausius žingsnius, kurie bus sukelti pokyčių pagrindas.

Prevencija neaktyvumo

Pasirinkite sau pratimų, kad jums nebus sunku atlikti per dieną rinkinį. Nustatyti telefono priminimą, kad neleis jums pamiršti apie duomenis pati pažadus. Jūsų paketas turėtų būti susijęs su teigiamomis emocijomis. Pavyzdžiui, kartu su savo mėgstamą muzika. Arba (jei tai visą treniruotę) jūs įtraukėte praktikuoti savo mėgstamus sporto drabužius, kurie atrodo gera ir prašome sau. Apsvarstykite savo pageidavimus. Taigi, jei esate asmuo, bendraujantis, galbūt gerai zamotiviruet planuojama išvyka su draugais ar draugais fitneso klubas. Jei būdingas ryškus individualizmas, triukšminga klases, a priori negali už jus. Pasirinkite pratimų tipas, kuris leis jums gauti tai, ko norite privatumą ir ramybę: nevedęs paleisti, treniruoklių salė, treniruotės vaizdo įrašus. Atminkite, kad dėl fizinio pasyvumo priežastys gali būti labai individualus. Galbūt tai yra jūsų sumažėjimas veiklos dėl priespaudos ir depresija, ir pradėti kelionę į psichologas bando save suprasti. Turėkite omenyje, kad jūsų kūno būklė (taip pat jo raumenų tonusas) tiesiogiai atspindi save ir savęs pažinimo problemos suvokimą.