Emocinis perdegimas sindromas - ne užgaida, bet problema

Atgal į 2005, Europos konferencija PSO pažymėjo, kad ši liga paveikia maždaug vienas iš trijų darbuotojų Europos šalyse. Perdegimo sindromas, nors oficialiai pripažinta, bet ne dozavimui lapą laikinojo nedarbingumo pagrindas. Ir, ko gero, veltui. Galų gale, žmonės, kurie yra paveikti panašia problema, nustoja būti geras darbuotojas. Ne tik jis praranda fizinę ir emocinę energiją, Padangos lengvai ir negauna pasitenkinimo iš darbo, bet ir praranda psichologinę pusiausvyrą tampa išsiblaškęs ir irzlus, kuris neigiamai veikia per komandos atmosferą. Be to, sukaupta įtampa, daugelis žmonių linkę imtis alkoholio, ir net daugiau galingas ir pavojingas medžiagas. Ir, galų gale? Buvo atsakingas rangovas, darbuotojų iniciatyva, puikus specialistas - ir staiga atėjo į pabaigą, "Aš sudegė."

Kai terapeutas Herbert Freudenberger 1974 pirmasis aprašė šią ligą, jis neįsivaizdavo, kad jo plitimo mastą. Iš pradžių buvo manoma, kad perdegimo yra savotiškas tik atstovai tokių profesijų, kurios reguliariai turi kontaktą su kitais žmonėmis. Tie, kuriems gresia įtraukti medicinos ir socialiniai darbuotojai, mokytojai, pardavėjai. Bet daugiau - tuo daugiau pridėti prie šio sąrašo. Paaiškėjo, kad "dialogas" su "nudegimų" Bent jau techniką, ir nuolatinis buvimas tarp kolegų ar pagal akimi institucijų, taip pat prisideda prie atsiradimo ir plėtros šios ligos.

Šiandien ji yra nustatyta, kad emocinis išsekimas sindromas pasireiškia ne tiek pagal aplinkos ir darbo sąlygų įtaką, kaip santykių pasekmė dirbti. Jautriausios jis yra trijų tipų žmonės. Pirmasis - tie, kurie esate įpratę daryti viską kruopščiai ir pasiekti norimą rezultatą. Jei kažkas negerai, jų psichologinė būklė pradeda narplioti. Antra - ryškus perfectionists, patologiškai siekia užkariauti aukščiausių viršūnių, į visų dalykų viršenybės. Šie žmonės yra vairavimo save iki išsekimo. Trečia - tiesiog pernelyg jautri asmenybė, skausmingai menkiausio klaida. Taigi jis yra pakankamai kritinę pastabą, kad "skristi iš balno."

Teisingai galima pavadinti emocinių perdegimo ligos Workaholics sindromas. Tie, kurie taikomi dirbti esant žemam slėgiui ir nerodo daug uolumo, "sugauti", o ne pavojus. Net bendros kolektyvinės problemos, kaip antai mažo darbo užmokesčio didelės apkrovos, monotoniškas veiklos, nedideliu kiekiu produkcijos ir švenčių dienomis, yra suvokiamas skirtingai. Per sekundę jis sukels, o emocinį protrūkį ir pasipiktinimą, o pirmieji, priešingai, jis išeis, "perdega".

Ženklai perdegimo sindromas yra aiškiai matomas net iš šono - vyras kaip pakaitalas. Paprastai Blazing entuziazmo, dabar jis taikomas jo darbo su abejingumu. Anksčiau, draugiški ir paslaugūs, jis dabar uždarytas ir irzlus. Ir tai, kas vyksta viduje prastos vaikinas - taip tai visai liūdna nuotrauka. Pastovus nuovargis, seansų tamsa ir sielvartą, apatija, džiaugsmo trūksta priešais naują dieną. Kartais gali būti panikos jausmas laiko atlikti užduotis trūkumas, o kai kuriais atvejais tai yra įmanoma ir pablogėjo sveikata - skausmas stuburo, slėgio ir pan.

Pagrindinis gydymas, kuris yra rekomenduojamas gydytojų, jei pacientas turi emocinį perdegimo sindromas - šventė. Taip, medicininė pažyma nesuteikia vietos terapeutas, bet galbūt padės įtikinti bosus siųsti Jums atostogų. Laikinas okupacijos keitimas (! Neveiks) - taip pat geras pasirinkimas; galite registruotis į sporto skyriuje ar kūrybos ratą.

Prevencija perdegimo sindromas ateina iš pačių gydymo. Kad nebūtų pervargimas darbe, turi galėti ir sugebėti gerai pailsėti. Fizinis aktyvumas ir sveika gyvensena - gražių padėjėjų atveju. Protingas platinimas apkrova darbą, galbūt net keisti tvarkaraštį, taip pat padės išvengti išeikvojimas: tikrai vertingas darbuotojas vadovas nebus patenkinti? Išmokite džiaugtis ne tik pasiekimus profesinėje veikloje, bet ir iš paprastų gyvenimo malonumų, ne sutelkti dėmesį į problemas, su kuriomis dažniausiai - ne daugiau nei vargų. Optimizmas - geriausias vakcina nuo perdegimo!