Beta alaninas

Alaninas (arba aminopropiono rūgštis) yra alifatinis (kuriame yra ne aromatinių obligacijas) amino rūgštis. Kepenyse, ji yra lengvai konvertuojami į gliukozę - energijos šaltinis organizmui, taip nustatant gliukoneogenezės didžiąją kepenyse.

du jo izomerai yra labiausiai paplitęs:

- alfa alanino - yra daugelio baltymų komponentas;

- beta-alanino - elementas struktūra tam tikrų biologiškai aktyvių agentų (peptidus), pavyzdžiui, karnozino ir kofermento, ir laisvos būsenos esančios smegenų audiniuose galvos.

Alanino, kurio formulė yra tokia: CH3-CH (NH2) -COOH, patenka į reakcijos su bazėmis, rūgščių, alkoholio, sudaro peptido jungtį.

Beta-alaninas veikia daugiausia kaip reduktoriumi raumenų ir stiprios buferio. Dėl šios priežasties šis maisto papildas yra labai svarbus sportininkams, kurie dirba ne daugiau treniruočių metu; tiems, kurie susiduria su anaerobinių krovinį, pavyzdžiui, kultūristų - didinti ištvermę, jis taip pat netiesiogiai padidina treniruočių intensyvumą ir todėl, raumenų augimas.

Kaip sportininkams, jiems, pasak naujausių tyrimų, iš priedų vertė nėra.

Suformuotą korpuse, vandenilio jonų kelia fizinį vystymąsi kai fiziologinių ribų. Tai visų pirma yra susijęs su greitai raumenų skaidulų (kaip labiausiai jautrūs vandenilio jonų). Tai pasireiškia nuo greito atsiradimo nuovargio įtakos. Tai bus pasipriešinti ir net gerokai padidinti jėgą, jei mes galime buferio šiuos jonus. Ši užduotis pasakojama beta-alanino. Pavyzdžiui, sportininkų, siloviki priėmimas šios amino rūgšties reiškia į svorį ir skaičių pakartojimų padidėjimą metodų visoje salėje.

Daugiau rezultatas organizme prisideda prie sportininkas karnozino. Tyrimai parodė, kad jo turinys bus didesnė, tuo didesnė turimų beta-alanino skaičius žmonių.

Taigi, sporto mityba, kurių sudėtyje yra maisto priedų, didina raumenų karnozino kiekį sportininkų, ir kaip rezultatas, mažina nuovargį ir fizinio krūvio metu, padidina bendrą veikimą raumenis.

Beje, Karnozinas turėtų būti pakankamais kiekiais ir smegenų, jos neigiamą poveikį protinę veiklą trūkumo audiniuose.

Beta-alaninas gali būti atskirai ir derinant su įvairiais maisto priedais, ir tai nėra kontraindikacijų. Pavyzdžiui, atsižvelgiant jį kartu su kreatinu, jūs galite pasiekti nuostabų poveikį raumenų jėgą, augimą ir ištvermę.

Rezultatas gali būti vertinamas per kelias savaites, nes, skirtingai nuo kreatino, kuris turi beveik akimirksniu poveikį beta-alanino realizuoti visus savo privalumus užima daug laiko.

priedas paprastai imtis prieš treniruotę - ji yra į daugelį vaistų vykdyti naudojamų prieš sudėties. Įprasta jos dozė - 400-800 mg, tačiau, pavyzdžiui, kai gauna visus sporto papildų geriau anksčiau susipažinti su jo nurodymu.

Be to, beta-alanino - viena iš svarbiausių priemonių siekiant prisidėti prie amoniako sudarymo, kuri yra suformuota po treniruotės. Kaip rezultatas, raumenų ląstelės ne tik pašalinta sukauptų toksinų juos, bet taip pat kelis kartus greičiau išieškoti.

Alanino puikus poveikis hormonų, normalizuoja ją, padidėjo vidutinis gamybos hormonų. Rekomenduojama vyresniems nei 40 metų, kaip puiki priemonė, kuri gali sumažinti neigiamą poveikį pradedant savo menopauzės sportininkų. Be to, amino rūgšties - puikus profilaktinis nuo inkstų akmenų susidarymo vandens (prastos kokybės) vandens naudojimo dideliais kiekiais.