Vladimir Kravtsov: nuotrauka, aukštis, svoris, mokymo programa, Biografija

Vladimir Kravtsov - tai ne tik pasaulyje žinomas sportininkas, bet ir filosofas. Su Yuri Vlasov laikais tikriausiai nebus rasti tokį tobulą simbiozę didžia jėga ir žvalgybos. Tai pirmasis valdantieji čempionas Rusija, kuri buvo sėkmingai pasireiškia intelektinės srityje.

biografija

Vladimir Kravtsov, nuotrauka, kuri matote žemiau, gimė Saratov, kovo 4, 1972. Vienas iš labiausiai puošia sportininkų įrašyti į skirtingus skirsnius šiuolaikinės vaikystės, bet ilgą laiką nebuvo sugeba likti arba. Bet tai tik tol, kol Vladimiras šeštoje klasėje yra ne pradėjo graikų-romėnų imtynių. Tapusi šio konkretaus sporto skyriuje narys, daugkartinis pasaulio rekordas savininkas pradėjo užima prizines vietas į šioje srityje konkurencija.

Baigęs vidurinių mokyklų, Vladimir Kravtsov tapo tuo elektroninių prietaisų pn Yablochkov kolegijoje studentas. Tyrimas šioje vietoje šiek tiek sustabdė Kovos karjerą, bet po baigimo jaunuolis iš karto puolė į sportą.

Vladimiras nusprendė pareikšti savo kūno formos metodu Arnoldo Shvartseneggera ir pradėjo jėgos trikovės 1996. Tai yra šio sporto jis sugebėjo pasiekti gerų rezultatų.

antropometriniai duomenys

Žinoma, daugelis bus įdomu sužinoti antropometrinius parametrus tokio išskirtinio čempionas, Vladimir Kravtsov. Aukštis, svoris - yra tarpusavyje susiję parametrai, lemiantys statusą ir galią iš skirtingų laikotarpių veiklos sportininkas.

• Aukštis - 1 metro 83 cm.
• Svoris sezono svyruoja nuo 130 iki 135 kg.
• Svoris varžybose - nuo 125 iki 130 kg.
• Suoliukas be įrangos - 310 kg.
• Suoliukas su įranga - 365 kg.

motyvacija

Vladimir Kravtsov būtinai pasiekti didelių aukštumų, būtina dirbti visomis kryptimis, ne tik sluoksniuotos sporto salėje, bet ir gauti pakankamai poilsio, valgymo laiku ir kokybiškai. Šie trys komponentai būtina investuoti į sąvoką "kietąjį režimu."

Tvarkaraštis - tai dalykas, kad reikia laikytis kiekvieną dieną, ir pageidautina ilgą laiką. Vienintelis būdas pamatysite realius rezultatus!

Klasės geležies kaip maratoną. Jis laimi tik tas, kuris turi tolygiai paskirstyti jėgas lenktynių ištrauka.

Jokiu būdu negalima laužyti save, geriau įsiklausyti į savo kūną. Jei kitaip, galite tiesiog sutirpti svarbius instinktus. Dėl šio metodo vystymosi turės praleisti daug laiko, bet ji verta.

Pagrindiniai principai, mokymo

Taisyklės, kurios atitinka Vladimir Kravtsov, padėti ne tik jam, bet ir daugelio žmonių, kurie pasinaudojo jo patarimų.

Taigi, ką jūs turėtumėte surasti, jei ten buvo noras didinti energijos kainos?

Pagrindinis taškas - tai kompetentinga dviračių apkrova. Mokymai Vladimir Kravtsov skirta didžiulė pažanga. Ir visi dėka makrociklo ir microcycle rengimo. Padarė klaidą kombinuotųjų pratimai rengimo ir tinkamai keičiant programos intensyvumą, jūs negalite matyti stiprumo padidėjimą.

Dažnumas mokymo

Dažnumas mokymo - yra pagrindinis veiksnys pažangos. Jis galvoja, kad kelis rekordininkas į štangos , Vladimir Kravtsov. Augimas ir kiti antropometriniai priemonės - tai ne svarbu skatinti ir plėtoti sportą.

Optimalus trukmė mokymo laikotarpiu svarbia konkurencijos užima Vladimiras nuo 12 iki 16 savaičių. Per šį laiką sportininkas neišlaiko kelią, kuris prasideda mažai intensyvius treniruotes su santykinai mažo svorio ir baigiasi klases su maksimalios masės ir įtampos psichinės būklės.

Gyvenimas gali būti vadinamas ciklinis, todėl ši sąvoka gali būti taikoma sportas. Niekas dar galėjome visada save piko formą. Jei norite išsaugoti praktikuojančių, išleisti didžiausias pastangas, galite pakenkti tik sau, nes tai yra labai nederlinga būdas pasiekti tikslus.

Ciklų - tai geriausia išeitis. Naudojant šią techniką, jūs turite nuolat didinti mokymo svorį. Paprastai ciklai trunka nuo aštuonių iki šešiolikos savaičių, o pasibaigus kiekvienam sportininkui pabaigoje demonstruoja geresnius rezultatus baro didinimo.

Tuo ciklinio mokymo metodikos sportininkas pabaigos turi kreiptis į savo maksimumo.

Vladimir Kravtsov mokymo programa prieš varžybas

Dauguma sportininkų reguliariai dalyvauja įvairiuose konkursuose, ką galite pasakyti apie šį sportininką kaip Kravtsov Vladimir. Jo biografija teigia, kad jis pasiekė daug, ir visų dėka savo mokymo sistemą.

Prieš šešias savaites iki konkurso pradeda praktikuoti kilnotojams trumpą microcycle. Vladimiras virpesius didžiulis svoris vos 2-3 kartus per savaitę, nes nėra prasmės tai daryti dažniau. Dienos pratybų rezultatas nebus padidintas, o stovi vietoje.

Ir puse savaites iki turnyro Vladimir Kravtsov pradžios bando patekti į persitreniravimo valstybės, kurios turi būti jautrūs netyčia išeiti iš veido. Po to, sportininkas suteikia jūsų kūnas pailsėti, o konkurencija gauna didelį postūmį galios.

Baterijos principai

Vladimir Kravtsov pati supranta sąvoką "geros kokybės maistą." Bet kultūristas turėtų kreiptis į kūną, kaip draugas, o ne išbandyti savo jėgas, užpildyti milžinišką kiekį maisto.

Surinkti kasdien reikalavimas baltymų, sportininkas naudoja pieno, 20 vištų kiaušinius ir polutorakilogrammovuyu. Paukščių jis suskirsto į dvi lygias dalis: viena valgo pietus, antrasis lapai vakarienei. Kaip garnyras kultūristas naudoja bulvių ar ryžių, makaronų kartais.

Vladimiras Pusryčiai prasideda su kiaušinių naudojimo, kuris buvo inkubuojama į verdantį vandenį dvi minutes. Viena iš tokių dalis susideda iš 4 iš trynių ir 10 baltymų. Visa tai verčia į puodelį, atsargiai maišoma ir chugging. Ir užbaigti pylimas avižų miltų maistą.

Aptariant mityba, negalima pamiršti apie sporto papildus. Pusė šių produktų, kurie yra eksponuojami parduotuvėse, net ir verta jį pirkti. Sportas Mityba - tai yra labai reikalinga ir naudingas dalykas. Tai padeda žymiai padidinti rezultatus per trumpą laiką. Tačiau nereikia pamiršti apie šias sąlygas: išvengti klastotės, subalansuotas mitybos natūralius produktus, intensyvus mokymas ir prisiminti apie poilsio.

Kaip Vladimir Kravtsov, jis galėjo pasiekti rekordą štangos, net ir be maisto priedų naudojimo. Bet tai ne, nes jis yra prieš tokių lėšų panaudojimą. Tiesiog tai turėjo savų priežasčių.

sportininkas pavadinimai

Vladimir Kravtsov laikas pastebėjau savo pažangą stende paspauskite ir padarė didelį statymą ant jo. Vos keli mėnesiai sunkaus mokymo leido jam dalyvauti All-Rusijos čempionate, su kuriuo sportininkas atnešė bronzos medalį. Tais pačiais metais, Vladimiras buvo geriausias čempionato ir taurės Maskvos. Po metų jis perduotas naują įrašą - 300 kg. Nuo šio momento mes tikimės begalinis įrašus Vladimira Kravtsova.

Nuo pergalių sąrašą pakartojo pasaulio rekordą galima skirti keletą dalykų, kad įtakos savo karjerą daug.

2009 metais, Vladimiras paėmė 1 vietą ne NutraSport Elite Taurėje. Suoliukas 300 kg, buvo atliktas be specialios įrangos.

2011 buvo pažymėta pergalingos sportininkų vietoje Eurolifting-2011. Bodibilder nugalėjo svorio 301 kg be įrangos.

Dvidešimt penktoji 2011 gruodžio įkūrė absoliučią rekordą Rusijoje štangos, kėlimo visas 303.5 kg.

Tai ne visi sportininkai pasiekimai. Vladimir Kravtsov ir toliau džiugins mus savo sėkmę!

Pomėgiai ir pomėgiai

Atrodytų, kad toks rimtas sportininkas, kuris išmetimo pats treniruotes, neturėjau laiko pomėgiams. Bet ne viskas taip liūdna, nes Rusijos kilnotojams ir sugeba surengti meistriškumo kursus ir bendrauti su draugais.

2009, sportininkas debiutavo nuo centrinės televizijos, žaisti epizodinį vaidmenį. Po trejų metų jis grojo pagrindinis herojus filme "Dėdė Vova" S. Badyukov. Kaip jums gali atspėti, tai yra atletika nuotrauka, kuri tapo įkurta Rusijos teritorijoje.

Vladimir Kravtsov taip pat užsiima atletika skatinimo šalyje ir jos plėtrą. Jis nuolat moko jaunąją kartą ir ieško investuotojų, norinčių paremti priežastį.

Pasaulio rekordas teigia, kad Rusijos sportininkai yra labiausiai valingas ir stiprus visame pasaulyje, mes tiesiog reikia padėti juos toliau plėtoti. Tautiečiai, skirtingai nei amerikiečių, nereikia sėdėti ant steroidų, tačiau ji visada yra šiame sporte priešakyje. Visa tai lieka - tik įteigti pasitikėjimą savimi!