7 sesijas, kad bus padaryti savo smegenų darbą greičiau

Visi kūno su amžiumi dalys, senėjimo ir drabužiai, o smegenys - ne išimtis. Pažvelkite į savo senelių išvaizdą. Jų pažinimo funkcijos yra ne tas pats, kas buvo jaunystėje. Jie pamiršta, kur įdėti akinius, supainiojo savo anūkams vardus. Trumpalaikės atmintis yra prarandama dėl su pilkosios medžiagos išeikvojimas teisinga priekinės skilties. Bet mes turime gerą naujieną. Neurologija žino, kaip atitolinti senėjimo procesą smegenyse. Norėdami tai padaryti, jūs neturite dieną ir naktį Ślęczeć vadovėlių. Pakanka pažvelgti į šių septynių klasių, kurios gerai gali būti laikomi kaip hobis.

skaitymas

Mokslininkai teigia, kad nėra jokio skirtumo dėl to, kad jūs skaitote moterų žurnalų, lankytinos humoristiniai savipagalbos knygos, ar prasimanymas. Skaitymas duoda gerų rezultatų ne tik mokyklos plėtros mokslo metus, bet ne vėlesniame amžiuje, kai patikrinimo ir kontrolės tolimoje praeityje. Tuo pačiu metu jūsų smegenys sugeria naują informaciją, kuri reiškia, kad skatino augimą naujų neuronų jungtys. Skaityti krovinius tuos smegenis, kad yra atsakingas už stebėseną ir informacijos apdorojimo sritis.

Susidraugauti su gera knyga, tai leis jums pagerinti atminties funkciją. Jūs matote, kaip bus priimti labiau pagrįstus sprendimus. Kuo daugiau neuronų jungčių smegenyse, tuo geriau išvystyta savo vaizduotę. Bet tai dar ne viskas. Kai moksliniai tyrimai parodė, kad skaitymas padeda proceso sensorinės informacijos didinant sinapsėse (ryšiai tarp neuronų) skaičius. Kaip matote, skaitymas gali būti naudinga ne tik studentams.

Žaidžia muzikos instrumentu

Atminkite, kad kaip vaikas, jūs esate nenori lankyti užsiėmimus muzikos mokykloje. Ir tegul profesionalus muzikantas iš jūsų neveikia, dabar galite pasakyti savo tėvams ačiū. Groti pianinu, akordeonu ar smuiku puikiai pagerina pažinimo funkciją. Jau daugelį metų, neurologai atliko studijas vaikų muzikinio ugdymo srityje. Buvo nustatyta, kad studentai, kurie derinti studijas muzikos ir vidurinių mokyklų atlikta geriau atminties testų, nuosekliai apdorojimo ir atpažinimo.

Jūs būsite nustebinti, bet muzika (ir vokalas mokymo, taip pat) pagerina matematikos įgūdžius vaikams, pavyzdžiui, skaičiavimo algoritmų ir spręsti lygtis. Tyrimai parodė, kad groti muzikos instrumentu leidžia naudoti abi smegenų pusrutulių vienu metu. Neturi būti liūdna, jei vaikas jums buvo neveikia profesionalių pedagogų. Mokymasis yra niekada nevėlu. Jūs galite registruotis į klasę žaisti elektrinė gitara ar bet kokio kito instrumento. Pagrindinis dalykas yra nustatyti tikslą ir nuosekliai dirbti į jį.

sportinė veikla

Ar kada nors galvojote, kad pratimas yra tik geros kūno sveikatai? Tada mes rekomenduojame, kad jūs pažvelgti į procesus, sukelti kūno pasinaudoti. Fizinis aktyvumas (ypač širdies ir svorio mokymo ir derinys) skleidžia žmogaus kraujo baltymas yra BDNF arba smegenų gauto neurotrofinio faktoriaus. Kai kraujo eina per smegenų, ląstelės sugeria medžiagą. Taip sporto gerbėjas gerina atmintį ir koncentraciją. Laidiniai moksliniai eksperimentai, kuris parodė, kad fotografijos atminties testas yra geriau nei tiems žmonėms, kurių kūnai yra reguliariai atliekamas fizinis stresas.

Mokymai užsienio kalba

smegenų sritys, kurios yra susijusios su kasdienio procesų (apdorojant informaciją apie klausos suvokimo ir sprendimų priėmimą) reikalauja daugiau pilkosios medžiagos. Eksperimentai rodo, kad dvikalbių (žmonės, dvikalbiai) gali susidoroti su problemomis geriau. Tai lengviau padaryti keletą dalykų vienu metu, kaip smegenyse, kurios yra susijusios su planavimo, motyvavimo ir atminties, jau dvikalbiai žmonės sukūrė daug geriau. Vienas tyrimas dalyvauja vaikai iš šeimų Amerikos imigrantų, kurie kalbėjo namuose gimtąja kalba, o mokykloje - anglų kalba. Šių vaikų smegenys daro dvigubai daugiau darbo, kai ji atėjo į informacijos apdorojimo posėdyje. smegenų išbandyti juos abu iki jums išsiaiškinti, kaip įjungti zoną į pirmąją vietą. Daugiau eksperimentai parodė, kad mokytis užsienio kalbos, bet kokio amžiaus gali teigiamai paveikti pažintinių funkcijų žmonėms.

Dalyvavimas kaupiamojo mokymosi

Kompleksinė ar bendruoju mokymu, apibrėžiama kaip procesas, kurio metu žmonės, atsižvelgdama į kiekvienus informacija jau keliavo ir per ji priskyrė naują informaciją apie tos pačios rūšies. Puikiausias pavyzdys galėtų būti matematika. Iš pradžių į mokyklą vaikai mokosi pagrindinių skaičiavimo funkcijas. jie naudoja šias funkcijas ir tada spręsti žodžių problemas. Vidurinės mokyklos, mokiniai mokosi algebra, naudojant pagrindines funkcijas sprendžiant trigonometrines lygtis. Kaip matyti, kiekvienas sluoksnis yra dengiamas ant jo pirmtakas. Deja, žmonių senėjimas nustoja lankyti užsiėmimus kumuliacinės. Vis dėlto yra būdų, kurie gali išspręsti šią problemą. Pavyzdžiui, norėdami gauti daugiau aukštąjį išsilavinimą arba atlikti reguliarius kvalifikacijos kėlimo kursus.

spręsti galvosūkius

Paprasčiausias būdas smegenų mokymo yra išspręsti įvairius galvosūkius ir loginius problemas. Jei jūs galvojate apie išlaikyti raumenis geros formos, tada atėjo laikas galvoti apie mokymo smegenis. Neturėtų bijoti, kad jūs iš naujo paleisti ją. Pasak mokslininkų, tuo labiau asmuo naudoja savo smegenis, tuo geriau funkcionuoti. Moksle, yra išraiška "smegenų plastiškumas", nurodant naujus neuronų jungčių metu susidarymą, kai žmonės medituoti ar procesas jokios informacijos. Kurti galvoju labai padeda strateginius žaidimus, kryžiažodžius ir kryžiažodžius, šachmatai, ir net kai kurie vaizdo žaidimai. Taigi, savo laisvalaikį, be to, įdomi pramoga, jums priversti smegenis kurti naujų neuronų tinklus.

Meditacija ir joga

Daugybė mokslinių tyrimų atskleidė nuostabų naudą meditacijos. Budistų vienuoliai jau seniai išmoko kontroliuoti savo mąstymą, o į meditacinę būseną. Tai leidžia jiems geriau sutelkti dėmesį ir sukurti atminties funkciją. Jis įrodė, kad jei vaikai medituoti, jie rodo geresnius rezultatus švietimo testų. Jei suaugusieji kreipėsi į šią Rytų praktiką, jie atnaujinti savo prisiminimus. Paslaptis slypi tolesnio pilkosios medžiagos tose srityse, kurios kontroliuoja mokymuisi ir atminčiai.