Žemės riešutai nėštumo metu: nauda ir žala

Taigi tai yra puikus vaikas laukimo laikas, kai kiekvienas būsimoji motina nori suteikti savo vaikui viską, kas geriausia ir naudinga net įsčiose. Labai svarbi kūdikio ji yra tai, ką moteris valgo. Valgykite riešutų nėštumo metu, ar ne - tai individualus dalykas. Bet kas yra iššūkiai, todėl jūsų pasirinkimas, galite sužinoti iš šio straipsnio.

Vitaminas sudėtis žemės riešutų

Visos veržlės - vitaminų ir mineralinių medžiagų saugyklos, yra ne išimtis, ir žemės riešutai. Jei nėštumas turėtų būti ypač atsargūs pasirinkti mitybą, kuri nekenkia besivystančiam vaisiui. Sudėtis žemės riešutų yra įvairi ir turtinga mineralinių elementų.

Tai apima:

• Vitaminas E, kuris taip pat vadinamas vitaminas jaunimo ir grožį. Labai svarbu, kad į žmogaus kūną. Tas faktas, kad vitaminas E saugo mūsų ląsteles membranas nuo laisvųjų radikalų ir padeda raudonųjų kraujo kūnelių pernešti deguonį į visus mūsų kūno ląsteles.
• Vitaminas PP - tai yra vienas iš pagrindinių dalyvių transformacijos riebalų ir angliavandenių į energiją procesą, ji yra būtina, siekiant užtikrinti, kad organizme reakcijas, kurios turi redokso charakterį.
• Vitaminas C - gerai žinomas kovotojas ir asistentas kovoje su bakterijų, kurios stiprina imuninę sistemą.
• Vitaminas _B1 padeda išvengti auglių formavimąsi, tai yra natūralus antioksidantas.
• Vitaminas B ₅ naudinga protinę veiklą, aktyvina smegenų ir gerina atmintį.
• Vitaminas B _9, arba folio rūgštis - vienas iš svarbiausių elementų nėštumo. Su juo įvyksta teisingą susidarymą embriono nervinio vamzdelio ir jo tolesnį vystymąsi.

Kiti naudingi komponentai žemės riešutų

Taip pat vitamino turtinga kompozicija, žemės riešutai turi didelį kiekį baltymų, maistinių skaidulų ir sočiųjų riebalų rūgščių. Naudingus daiktus, kad turi žemės riešutų (kalcio, natrio, magnio, kalio, fosforo ir geležies), todėl šis riešutų viena iš labiausiai naudinga.

Kas žala gali sukelti žemės riešutų?

Nėštumo metu, moterų organizmas patiria stipriausią hormonų pertvarkos, kad ji gali būti neįprastai reaguoja į kai kurių išorinių dirgiklių ir maisto. Net jei prieš nėštumą moterims neturėjo alerginę reakciją į šią veržle, vežančių vaiką metu ji staiga gali kilti. Pirmasis ir labiausiai paplitęs žala žemės riešutų - tai alergija. Požymiai alerginės reakcijos į žemės riešutų nėštumo metu gali būti taip:

• viduriavimas ir pilvo skausmas;
• ašarojančios akys;
• išvaizda niežulys, edema ir išbėrimas;
• čiaudulys.

anafilaksinis šokas gali pasireikšti labai retai tai atsitinka tais atvejais, kai pirmasis silpnas alerginė reakcija nebuvo atsižvelgta į žmogų, ir jis toliau naudoti šią veržlę. Po visų riešutų papildyta tų produktų, kurie gali sukelti gyvybei pavojingą reakciją organizme su alergenu sąrašą.

Kai nėra būtina vartoti riešutų nėštumo metu? Produktas turėtų būti išmesti, jei yra pelėsių su veržle. Tai gali įvykti, kai netinkamo saugojimo ir transportavimo žemės. Pavojus yra aflatoksino - atliekų produktas grybelis, kuris pažeidžia kepenis, o kartais gali sukelti mirtį ir žmogaus.

Kiti neigiami poveikiai žemės riešutų ant kūno

Kartu su augimo ir vystymosi vaisiaus gimdoje užima daugiau vietos nėščios pilvas, o tai apsunkina virškinimo sistemos darbą. Tai neigiamai veikia taip pat specialų, slopina žarnyno peristaltiką, hormonas, kuris gaminamas motinos kūno sutaupyti vaisiui. Visa tai veda prie padidėjusios dujų ir sunkiųjų apkrovų virškinimo trakte. Žemės riešutai, turintys pluošto daug į jos sudėtį, net daugiau dirgina gleivinę, apsunkina skrandžio ir žarnyno darbą.

Valgykite riešutų nėštumo metu nerekomenduojama moterims, kurios kenčia nuo išsiplėtusių venų ir padidėjęs kraujo krešėjimas. Tai siejama su riešutiniu gebėjimo sulėtinti kraujotaką. Moterys, kurios kenčia nuo inkstų akmenų, uždrausti riešutų vartojimas nėštumo metu. Jūs galite atskleisti save ir savo negimusiam vaikui didelis pavojus valgyti daug riešutų, kaip oksalatų yra šioje veržle, virsta kristalais.

Žemės riešutai nėštumo metu: nauda

Nepaisant visų galimų neigiamų pasekmių riešutų naudojimą, ginekologai nereikia padaryti kategorišką draudimą. Iš jos galima nuimti ir tam tikros naudos. Šio ankštinių šeimos atstovas vertė yra jo gausu vitaminų, kurie jau minėjome anksčiau, ir pasireiškia forma:

• prevencija diabeto;
• palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje;
• stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, organizme;
• gebėjimas pašalinti perteklinį tulžies;
• prevencija gastritas ir ypač virškinimo trakto apskritai normalizuoti;
• Jis stiprina nervų sistemą ir padidina nėščia moteris fizinę ištvermę.
• profilaktika aterosklerozės.

Tinkamas mitybos žemės riešutai

Jei nėščia moteris nėra kenčia nuo inkstų akmenų, venų varikozė, anemija ir problemų su virškinimo trakto, jis gali naudoti žemės riešutų.
Tačiau būsimoji motina turi prisiminti keletą rekomendacijų:

• Pasirinkite sau tik aukštos kokybės riešutų, kurie netektų pelėsiais atsiduodantis kvapas, dėmių ir pelėsių ant korpuso.
• Nemaišykite su kitų rūšių riešutų, žemės riešutų geriausiai valgyti su daržovėmis, grietine, ryžių arba sviestu.
• Per pastaruosius nėštumo savaičių, tai geriau nepiktnaudžiauti riešutų, nes kūdikis gali būti alergiškas šiam produktui, kuris išliks visą gyvenimą.
• Jei nėščios moterys kenčia nuo netolerancijos su šiuo produktu, jis turi būti labai dėmesingi savo mitybą (skaityti maisto sudėtį ir nuolat tobulinti restoranai, iš kurių ji nebūtina).
• Įgytos riešutai yra labiausiai gali būti taikoma terminio apdorojimo, todėl jie bus skonis geresnis, ir visi galimi grybai yra sunaikinti. Norėdami tai padaryti, padėkite įkaitintoje orkaitėje riešutų 75 laipsnių penkiolika minučių.

Bet kuriuo atveju, moteris pati sprendžia, ar valgyti riešutų nėštumo metu, nauda ir žala, kuri buvo aprašyta šiame straipsnyje.