Weight Loss: mitai ir tikrovė

Svorio netekimas yra tikriausiai labiausiai aktuali tema visuomeninę reikšmę ne trečiojo tūkstantmečio pradžioje. Dienos dėl mados žurnalų ir reitingų portalų apie sveikatą, naujus svorio receptų puslapiuose, taip pat rekomendacijas ir draudimai mitybos, fizinio aktyvumo ir gyvenimo apskritai. Todėl, siekiant išvengti sveikatos problemų ir nuviliančių rezultatų apribojimų iki aktyvus svorio turėtų būti susipažinę su paplitusių mitų.

Mitas apie numesti svorio №1: Sportas ir laisvalaikis - garantuoja puikų paveikslą.

Pagrindinė priežastis, dėl pakilti kūno riebalų masė yra energijos vyrauja iš maisto, per suvartojamos energijos. Nuolatinis mokymas salėje tikrųjų nėra sumažinti svorį. Kadangi aktyviai deginti riebalų atsargas (žmogaus organizmas pasipriešinimo rengimo metu expends daug daugiau energijos, nei ji buvo prieš šį maisto), tai padidina raumenų masę kūno, žinoma, stiprinti raumenis ir estetiška kūno sudėjimą išrašantis iš esmės neprarandant svorio.

Mitas apie numesti svorio №2: anticeliulitinis masažas, kūno įvyniojimai - svorio be pastangų.

Tos nutukusių žmonių, kurie bandė daug svorio metodus, patvirtina, kad bet kokie masažo ir SPA procedūros yra tik pagalbinis kosmetikos veiksnys, kuris neišsprendžia nutukimo problemą. Pavyzdžiui, anticeliulitinis masažas yra tik suaktyvina kraujotaką, pagreitinti medžiagų apykaitą (tai bus palaipsniui išleiskite kūno riebalų energiją). Ir anticeliulitinis kūno įvyniojimo tik išlyginti pagarsėjęs "apelsino žievelės".

Mitas apie numesti svorio №3: anticeliulitinis kremas - raktas į ideali figūra.

Perspektyvios ir viešai skelbiamų stebuklas kremai svorio, žinoma, veikia tik išvaizda, bet, kad nutukimas - tai vidinis charakteris problema. Kosmetikos gaminiai toks tikslas tikrai stulbinantis temperamentingas veidrodinis atvaizdas, bet ne mažinant kūno svorį sąskaita, ir dėl kompresijos odos. Be to, svarbu pažymėti, kad kurso pabaigoje tokios vaistų vartojimas bus išsiaiškinti vėl atpažįstama.

Mitas apie numesti svorio №4: žmonės vyresni neprarado svorio.

Tiesą sakant, patyrusių mitybos garantijas, kurių aistringą troškimą ir teisingo būdo numesti svorio tikrai ne bet kokio amžiaus.

Mitas apie numesti svorio №5: Pakeitus dietą - iš svorio garantija

Tarp mitybos ir kalorijų kiekio įvairių maisto produktų yra gana didelis skirtumas.

Nutukimas yra paprastai lydi kitų sveikatos problemų, įskaitant hipertenziją, didelis cholesterolio kiekis, aukštas cukraus kiekis kraujyje. Paradoksas yra tai: jūs galite būti visiškai sveikas, bet turi nepageidaujamą kūno riebalų perteklius, ir jūs galite būti tinkami, o turintys rimtų sveikatos problemų. Antrasis komponentas paradoksas yra tai, kad ji galima valgyti baltųjų miltų, baltojo cukraus, arba tiesiog apie bet kokį greitą maistą ir dar numesti svorio, jei jums vartoti nedidelį kiekį šių produktų likusių reikiamą kalorijų deficitas. Mūsų sveikata priklauso pirmiausia nuo "kokybės" kalorijų. Idealiu atveju būtina kompetentinga derinys kokybės ir kiekio kalorijų. Paprastai šie gali sutapti, tačiau jie ne visada yra tas pats.

Mitas apie numesti svorio №6: nutukimas - pirmasis ženklas, kad senėjimo.

Ne visi pensinio amžiaus žmonių turi antsvorį. Norėdami patikrinti šį faktą nebūtinai paklausti pirmaujanti endokrinologas - tiesiog pažvelgti pro langą arba ant jų artimųjų nuotraukas, draugų senatvėje. Be abejo, seneliai yra daug mažiau pratimų ir jaunimo amžiaus sulėtėjo medžiagų apykaitą, bet ir energijos normaliam organizmo funkcionavimui reikia mažiau.

Na, šiandien mes bandėme išsklaidyti pagrindinius mitus apie svorio, kad žmonės prarado svorį, be jokios abejonės ir klaidingų prietarų.