Turėtų išmokti kvėpuoti po gimimo ir gimdymo metu

Jei sunku užsegimas rankų pilvo ir gestacinis amžius šiek tiek daugiau nei 8 mėnesiams, galime drąsiai pasakyti, kad jūs turite vieną koją autoritetą gimdykloje, ir sužinoti, kaip kvėpuoti gimimo metu ir darbo metu, jau esate vėlai. Tiesa pasirinktas tempas ir gylis kvėpavimas yra ne tik sugebėti nukreipti jauną motiną, bet taip pat turi įtakos laiką ir kokybę kūdikio plaukimo per gimdymo kanalą. Pavyzdžiui, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite orą turtingą deguonies sumažins hipoksijos (deguonies bado), smegenų kūdikių smegenų tikimybę.

Atidus požiūris į planavimą ir nėštumo, nepalikite be dėmesio ir savęs pristatymo. Mums reikia galvoti apie kvėpavimo pratimai, nes, kaip kvėpuoti gimimo metu ir gimdant žinių, gali priklausyti nuo būsimo gerovę savo vaiku ir savo įskaitant.

tipai kvėpavimo

1. Krūties (f), arba taip vadinamas "moteriškas" kvėpuoti. Kvėpavimas vyksta dėl to, plėsti su krūtinės ląstos, iškvėpimo paviršiaus. Tai kaip kvėpavimas moteris
2. Pilvo - "Mažosios" kvėpavimas. Atrodo, kad įkvėpti oro patenka į pilvo ertmę, ir kaip jums iškvėpti atsipalaiduoti jūsų pilvo raumenis, kiek įmanoma.

Išnagrinėję šioje statistikoje, bet kvėpavimas metodas pratimai jums atrodo smulkmena.

Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, kvėpavimo: gimimo ir gimdymo metu

Šis pratimas padeda atsipalaiduoti kiek įmanoma tarp intensyvių susitraukimai. Kuo dažniau giliai atpalaiduojantis kvėpavimas bus praktikuojama iki gimdymo, tuo daugiau jums bus veikti stresinėje situacijoje proceso metu. Giliai įkvėpkite, turi turėti ne mažiau kaip 4 sekundėmis, ir iškvėpti - 6, visa tai prisideda prie pildymo plaučius deguonies motinai, kurią ji dalijasi su kūdikiu. Praktiškai tai mankšta turėtų trukti ne ilgiau kaip 5 minutes, nes dėl galvos smegenų prisotinimo deguonimi gali atsirasti galvos svaigimas. Po kelių treniruočių, pabandykite pakeisti pozą, nes tokiu būdu jūs ieškoti patogiausia pozicija gimdymo metu. Atsargiai repetavo šį metodą, jūs niekada pamiršti, kaip kvėpuoti gimdymo metu.

Paviršiaus greitą kvėpavimą ( "šuo panašus")

Jis padeda tuo atveju, jei ankstesnis metodas yra bejėgiai. Trumpas ritmiškas kvėpavimas greitai pakeičiami intensyvus kvėpavimas, švokštimas, kaip ežys. Porų skaičius atsikvėpti sekundę turėtų būti 1-2.

Gilus kvėpavimas su iškvėpimo "Balso"

Tai jų vykdymo būdas yra panašus į gilią atsipalaiduoti kvėpavimas. Pagrindinis skirtumas yra tas balso "įdaru", kai kartu su iškvepiamu oru iš krūtinės ištraukė kažką panašaus lengvos, "fuuuuhhh". Naudojant šį metodą, jūs kovoti, pavyzdžiui, "dainuoja". Giliai kvėpuoti su įvairiomis exhalations patariama pakaitinis siekiant papildyti jėgas tarp susitraukimų.

Kvėpavimas, kai bandoma, ar "stumtelėti"

Naudokite tai mokymas yra tik to momento, kai to prašo gydytojo ar akušerio. O prieš tai būtina kvėpuoti gimdymo metu! Čia yra bandymų pagrindas, aplink kurią pastatyta visa sistema kvėpuoti. Viskas taip pat prasideda giliai kvėpuoti, tuomet kvėpavimo sustojimas, tik per kurį galite stumti. Jis baigiasi su ilga lėta iškvėpimą. Atitiktis visų minėtų taisyklių padės padidinti mūšį savo naudai naudotis ir paspartinti pristatymo procesą.

Šie metodai leidžia mums suprasti, kaip kvėpuoti gimimo ir gimdymo metu, bet didžiąją darbo dalį patenka ant jūsų. Klausytis savo jausmus, nepamirškite sekti gydytojų patarimų.