Sindromas "tenisininko alkūnė": gydymas liaudies gynimo, pratimai

"Tenisininko alkūnė" (arba šoninis epikondilitą) yra lėtinė liga, kuriai būdingas skausmas ir uždegimas, alkūnės srityje (ty ne tos jungties su epicondyle raumenų žastikaulio).

Ligos priežastys

Ligos priežastis, "tenisininko alkūnė" yra nereikalinga apkrova raumenims, iš dilbio ir plaštakos sausgysles. Dažniausiai ši liga pasireiškia tenisininkai. Sportininkai scenos pasikartojantis monotonišką raketę streikų kamuolį, raumenis ir sausgysles, kuriems turi didžiulį stresą, kas sukelia šoninio epikondilitą, dažnai dešinėje, plėtrą.

Liga "tenisininko alkūnė" veikia ne tik sporto gerbėjų, bet ir žmonėms, kurie įsipareigos pakartotiniai mankšta (supjauti malkas, dirbant su veržliarakčiu, golfo, vinimis, tapybos ir tt), kuris sukelia lėtinis stresas audinių Alkūnės plotą.

Kartais tai liga, visas kaimynines sritis lygiagrečiai: raumenų, raiščių, sausgyslių ir antkaulio - gali būti sukeltas traumos ar sužalojimo alkūnės. Šoninis epikondilitą yra dažnai derinamas su osteochondroze iš gimdos kaklelio ir krūtinės stuburo.

"Tenisininko alkūnė" yra savotiškas pusė teniso žaidėjai ir 14% visų gyventojų. Moteris sekso liga pasireiškia mažiau nei stipraus pusė žmonijos (amžiaus grupėje 30-50 metų).

Diagnozė alkūnės ligos

Norėdami nustatyti šoninio epikondilitą buvimą organizme gali būti skausmas alkūnės srityje atgal paviršius dilbio regiono epicondyle, šepečiai ar pirštais.

Pirma, būdamas nepilnametis skausmas palaipsniui didinti, didėja aukštos kompresijos kumščiu Handshake rankena tam tikrų objektų ar kėlimo svorius nepilnametis: tai gali būti net puodelis su vandeniu. Bet paprasti judesiai šios ligos, kuri turi pažangų charakterį, vėliau tampa nepakeliamas kankinimas.

"Tenisininko alkūnė", gydymas, iš kurių susideda taikant kompleksinį gydymą, tai lengva diagnozuoti ankstyvosiose stadijose plėtros, audinių edema ir atrasti trūkių raumuo raumenis.

"Tenisininko alkūnė": gydymas

Gydymas nuo "tenisininko alkūnė" sindromas yra atliekamas išsamus ir siekiama sumažinti apkrovą į alkūnės srityje, skausmo ir uždegimo pašalinimas, pilnas regeneracija pažeistą organą ir jos stiprinimo. Efektyvus gydymas ir greitas atsigavimas suteiks galimybę laiku gauti medicinos personalas ne pirmas požymis ligos. Kaip gydyti "tenisininko alkūnė"? Pradiniame etape paveikto organo yra reikalaujama pateikti pilną pailsėti. Į prastai išreikštą skausmo sindromo reikalauja samomassaj raumenų zonos ir sauso šilumos taikymą.

Iš vaistai yra veiksmingi nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir skausmą: "Ibuprofenas", "Ortofen", "Indomethacin", "fenilbutazonas" Diklofenakas ". "Tenisininko alkūnė" veiksmingai gydomi kineziterapija (lazeris, elektroforezės Novokaīns ar hidrokortizono, ultragarsas, sinusinės srovės). Ryte ir vakare ant alkūnės srityje, rekomenduojama taikyti jodo tinklelį.

Tvirtinimo gerklės ranką

Norėdami išspręsti šią pažeistą ranką tikrai turėtų naudoti paskirta aštuonių elastiniu tvarsčiu arba petnešomis forma. "Tenisininko alkūnė" gydo greitai šių specialių padangų, kurios teikia paramą atveju alkūnės sąnario, teikiant sumažinti apkrovą ant rankos ir apsaugos nuo visų traumų rūšių. Ūmaus skausmo ranka sustabdytas skara ne jos tvarstis iš gipso (iš 3 į 5 savaičių laikotarpiu).

Receptai tradicinės medicinos

Be šios ligos gydymui yra gerai įrodyta receptus tradicinės medicinos, kurio poveikis yra siekiama atsikratyti alkūnės skausmo ir mažina uždegimą. Veiksminga priemonė yra kaulažolė augalas, šaknys ir šviežių susmulkintų lapų iš kurių (1: 1) yra reikalaujama, kad prisijungti prie 1/4 dalis ištirpintas medus ir 1/4 dalis augalinio aliejaus. Visa tai reikia šlifuoti iki vientisos masės ir taikyti ant pažeistos srities šilumos pavidalu. Iš viršaus būtina taikyti marlės suspausti popieriaus sluoksnį, apvyniokite ir palikite per dieną. Laikyti vaistą pasta šaldytuve turėtų būti 2-3 savaites arba kelis mėnesius šaldiklį. Jei tinkamo gydymo per trumpą laiką, jūs galite pamiršti apie šios ligos kaip "tenisininko alkūnė".

Gydymas apima pašalinimą liaudies gynimo epicondyle uždegimas lankas prijungtas prie deguto. Virėjas ją jums reikia supjaustyti į dvi dalis svogūnų į puses viduryje lašinamas du lašus pušų dervos. Abi pusės turi būti taikomi į pacientų lankstų epicondyle srityje. Tvarstis turi būti nustatytas ir palikite 30 minučių. Gydymas turi būti atliekamas du kartus per dieną.

Pieno kompresas prieš alkūnės uždegimas

Gera pagalba pieno suspausti, apie preparatą, kuris yra būtinas šildyti pieną 60S⁰ tirpstančią ji susmulkinto propolio: šaukštelis 100 ml skysčio. Šiltas pienas mišinys privalo impregnuoti marlės apvyniokite jį paveikė bendra, viršutinį dangtį kepimo popieriumi ir apšiltinti. Suspausti palikite 2 valandoms. Gydymo trukmė buvo 20 dienų, du kartus per dieną.

"Tenisininko alkūnė": mankšta

Kaip išgydyti pacientas gali palaipsniui pradėti fizinius pratimus ir lėtai grįžti į įprastą krovinį, todėl paspartinti savo atsigavimą namuose. Patartina atsarginių raumenis, o ne padaryti staigių judesių, kad lengvi pratimai, kurių poveikis yra siekiama stiprinti ir tempimo raumenis ir sausgysles aplink alkūnės srityje.

1. Rankų padidinta iki pečių lygio ir lenkimo riešą. Su kita vertus norite švelniai patraukite šepetį link alkūnės. Atlikti per pusę minutės, penkis ar dešimt kartų.
2. Įdėti į kelio dilbio taip, kad šepetys laisvai kabo. Paimkite į rankas svorį nuo 0,250-0,500 kg - lėtai sulenkti ir ištiesinti rankos riešo. Pratimai pakartoti 5-10 kartų.
3. Mes turime susėsti, įdėti savo dilbio ant savo kelio, kad ranka buvo stačiu kampu į paviršių. Suspausti plaktukas rankena ir pasukti riešą į kairę lėtai, tada į dešinę (5-10).
4. Įdėti į ranka gumine juosta ir ištempti jį 20 kartų, stumia pirštus. Po nedidelio pertraukos, pakartokite pratimą tris kartus. Kai yra nepakankamas atsparumas pirštų galima įdėti dvi elastinės juostos.
5. Suspausti teniso kamuoliuką į rankas apie 20 kartų. Pratimai daroma tris kartus trumpų pertraukų.

Kaip taisyklė, teniso alkūnė gydymas prognozuoja 95% palankus.

Tais retais atvejais, konservatyvus gydymas yra bejėgis ir turėjo imtis operacijos.

prevencijos metodai

Jis rekomenduojamas prevencijai ligos:

• efektyvi treniruotės ir tvarkingi stiprumo mokymas: atlikta pagrįstai, jie kuria siekiama pagerinti stiprumo savybes raumenų grupių, stiprinti sausgyslės Alkūnės zoną neutralizuoti nuovargis tenisas;

• Nuolatinis masažas įskaitant pagrindinių metodų: minkymo, glostydama, trina;

• taikymas atšilimas geliai ir tepalai;
• pirtis - tai veiksmingai veikiantis nukentėjusio sausgyslės metodas; padidėjo temperatūra sukelia naujų kapiliarų atsiradimą, padidinti metabolizmą nukentėjusio alkūnė;
• vitaminization kūnas reikalingas medžiagų apykaitos procesus audiniuose ir ląstelių lygį aktyvavimo; veiksmingas vitaminų kompleksai, pavyzdžiui, "Unicap", "centras", "Vitrum".

Grūdinimo procedūras ligų sausgyslių yra labai draudžiama. Tai gali sukelti ilgą spazmas kraujagyslių, nei atidėti gydymą neterminuotam laikotarpiui.