Pratimai su osteochondroze. Už ar prieš?

Osteochondrozė be priežasties laikomas šimtmečio liga, nes jis buvo veikiami daugiau kaip 80% asmenų virš 25 metų. Mokslininkai vis dar nesupranta, kas yra nugaros skausmas: liga ar natūralus senėjimo procesas? Tačiau beveik visi iš jų balsu pareiškia, kad jis vykdo osteochondrozės padeda atsikratyti sunkių nugaros skausmas ir išvengti ligos paūmėjimas. Prieš jums pradėti, jūs turėtumėte žinoti, kad be degeneracinės disko ligos, nugaros skausmo priežastis gali būti problema su Urogenitalinę sistemą veikiantys, inkstų ir navikų susidarymo. Todėl, siekiant priimti sprendimą apie klasių galimas tik po pirminio patikrinimo pagal ginekologas, urologas, chirurgas.

Pratimai per paūmėjimo

Negalima pamiršti, kad per paūmėjimo osteoartrito laikotarpiu vykdyti su kroviniu, fitneso ar sportas yra draudžiama. Visai neseniai, pacientams, sergantiems ūminiu paūmėjimo osteoartrito buvo nustatyta lova poilsio, bet šis metodas nepadėjo tobulinti. Ir tik prailgina paciento negalios, todėl teko pasiduoti. Šiuolaikinė medicina rekomenduoja tik tas pratybas osteochondroze, kurie yra susiję su fizinę terapiją. Šioje klasėje turi būti atliekami pagal patyrę specialistai, kurie stebi paciento būklę ir gali būti koreguojama laiku terapinių pratimų kursą priežiūra.

Pratimai osteochondrozės pagal specialisto priežiūra

Iki šios dienos, yra ekspertai, kurie rekomenduoti pacientams, sergantiems osteochondroze išvengti menkiausio fizinio krūvio, ir jų priešininkai, kuriose rekomenduojama didžiausią pripumpuoti raumenys. Deja, nei viena, nei kita, gali būti ne visai teisinga, nes stiprus raumenų korsetas tik reikia pacientui su osteochondroze, ir pernelyg pratimai gali išprovokuoti ligos pablogėjimą. Pradėti klasių geriausi Sporto klubas, kuris turi licenciją medicinos veiklą. Yra tai gali būti padaryta pagal specialisto priežiūros ir gauti rekomendacijas dėl studijų kursą. Jei tokia viena jūsų vietovėje nėra, tada į osteochondrozės užduotis gali būti atliekama savarankiškai, tačiau labai atsargiai.

Pavojingos ir saugūs pratimai osteochondrozės

Vienas iš saugiausių formų pasinaudojimą, apima aqua aerobika, ir, nors ji nėra įprastinių pratybų trūkumus, jums turėtų būti labai atsargūs, apie savo jausmus, ir bet kuriuo atveju ne vykdyti per skausmą ir diskomfortą, ypač jei pratimai padidėjimas šie jausmai. Iš grupės sesijas osteochondrozės galite paversti savo dėmesį į jogos ir kvėpavimo pratimai, bet čia išlieka nekintamas pagrindinę taisyklę - neįmanoma vykdyti per skausmą ir diskomfortą. Nežiūrint į savo malonės ir estetikos, pilvo šokiai nenurodyta moterims su iš juosmeninės stuburo osteochondroze. Mes nerekomenduojame step platformą, sukimo ir ryškus būdus. Maitinimo aerobika, kuri naudoja baras, hanteliai, bodibary nerekomenduoja į osteochondroze. Šlaitai su svoriais ir posūkių įveikimo sviedinio inercijos.

Kas pratimas bus naudinga osteochondrozės?

Ekspertai rekomenduoja pasirinkti pratimus su osteochondroze, kuri apima lunges, push-up, pritūpimai, plie, rankos pratimus su svoriais rinkinys. Atsižvelgiant į ligos pobūdį gali skirtis streso laipsnį ir pašalinti tuos pratimus, kurie gali būti žalingas sveikatai. Klasės laisvalaikio sportas osteochondrozės nebus draudžiama, bet bėgiojimą ir šokinėjimą geriausiai ribotas. Žygiai bus naudinga pacientui, neturi taip pat atsisakyti dviračiu ir plaukimo iki.

Pradėjo savo studijas už osteochondroze, pirmiausia balsuoti jų būklę ir neleidžia net menkiausio perkrovos, ir tada krauti tikrai atneš jums džiaugsmą, energiją ir gyvybingumą.