Pasaulio rekordas traukiant į viršų. Nominacijos sąlygos, įranga

Vienas iš seniausių tipų fizinio aktyvumo traukia ant baro. Kas tai yra ir ką daromi šioje veikloje? Mes analizuojame šiuos klausimus Straipsnio žinoma.

Ką traukiant?

Šis pratimas yra žinoma, kad absoliučiai visiems. Mes matėme juos mokykloje. Kažkas handed nuostatai traukiant aukštyn, kas nors naudojo juos kultūrizmo ir kai kurie skirti tyrimus skersinio esminė jūsų gyvenime.

Bet kas gali

Klasikinis trauka ant baro visada buvo gana sudėtinga užduotis, ir tie, kurie žinojo, kaip gerai jie atlieka, visada kėlė jaudulį ir kt. Kiek vidutiniškai traukia paprastas žmogus? Skaičiavimas užtruks, žinoma, tik vyrams, nes jie davė šį pratimą daug lengviau nei moterims. Taigi, jei žinote, kad fizinio lavinimo pamokas mokykloje, įprasti standartai aukštųjų mokyklų studentams buvo 12 kartų. Kai kurie, per mokymą, pasiekti tikslą 20-25 kartų. Galiausiai, aukšto lygio sportininkų, daug laiko skirta traukiant aukštyn, gali numatyti metodus 40-60 pakartojimų. Kalbėdamas apie vidurkį, kiekvienas žmogus, kuris yra net šiek tiek dalyvauja sporto, sugeba pagauti 8-10 kartų.

Bet koks pasaulio rekordas traukiant iki? Šis klausimas domina daugelį žmonių, o ne tik sportininkai. Žmonės tiesiog įdomu, ką lygis gali plėtoti savo veiklą šioje veikloje.

čempionai

Tiesą sakant, nėra jokio vieno rekordas traukiant ant baro. Atliekant šį pratimą, yra daug nominacijų, kuris sukūrė įvairių aukštus pasiekimus daug. Daugeliu atvejų, pasaulio rekordas traukiant iki kitą laiką, skirtą naudotis, bet atliekant kelią. Pavyzdžiui, skiriasi pakankamai bet kartojimas gali netikti vieną kategoriją. Moteriška pusė žmonijos, taip pat dalyvavo nuo aukštų rezultatų siekimo. Visų pirma nustatant įrašą turėtų apibrėžti laikotarpį, už kurį reikia sugauti maksimalų skaičių kartų.

Pasaulio rekordas traukiant į viršų. Rūšis ir kategorija

Dauguma pažanga sudarė jau trečią tūkstantmetį. Pavyzdžiui, amerikiečių Dzheyson Pettsold ištraukė 50 kartus per 60 sekundžių 2009 m. Tarp moterų, didžiausia pasiekimas priklauso Elitsa Weber tautietis Jasonas. Jos rezultatas buvo 37 pakartojimų. Taip pat ji patvirtino pasaulio rekordą traukiant iki Vietnamo kareivis. Jis yra 3 minutes atlieka 100 pakartojimų.

Kiti įrašyti traukiant ant baro buvo padaryta per daug ilgesnį laiką. Taigi, tam tikra Stephen Hyland 2007 atlikta apie 2900 pakartojimų 6 valandas. Kelis pasaulio čempionas traukdami, Amerikos Dzheyson Armstrongas, nustatyti kelis įrašus 12 ir 24 valandos. Per šį laiką jis ištraukė 3165 ir 3355 kartų, atitinkamai. Škotijos pat parodė labai aukštų rezultatų šiose kategorijose. Kai kurie sako, jis net įveikė Armstrong pasiekimus ir nustatyti naują rekordą pasaulio griežtinimo.

Kodėl toks mažas skirtumas tarp rezultatų? Nes, nesvarbu, kaip paruošti sportininkas, jis vis dar negalėjo vienodai gerai ir greitai pasivyti ilgą laiką. Dauguma pajėgas anksti ryte, ir tada rezultatas priklauso nuo asmens valios. Per pakartoti pratimą sportininkas pradeda "užkimšti" raumenų grupes. Tai visų pirma latissimus nugaros ir bicepsas. Dėl ilgo ir sunkaus darbo, jie gauna didžiulį krūvį. Kitas veiksnys, lemiantis įrašą, yra rankų sportininko būsena. Kiekvienas, kuris kada nors bandė pasivyti gyvenime, žinau, kad per daug visy ant baro gali būti gana skausminga. Todėl, yra atvejų, kai sportininkai baigė savo pasirodymus, nes skausmas.

Bet kas rekordas traukiant ant baro yra nustatytas vienu ypu? Vyrams tai yra maždaug 470-500 kartų, ir vargu ar bus suskaidytas artimiausioje ateityje. Gineso rekordas griežtinimo priklauso Rusijos pilietis Nikolajus Kaklimovu, kuri galėjo atlikti 844 pakartojimų valandą.

reikalavimai

Kokias sąlygas turi atitikti priėmimo pasaulio rekordus traukiant iki? Žinoma, tai turi būti pasakyta apie įgyvendinimo kokybę. Visų pirmiau įrašų neprilygstamą technologiją. Dabar yra daug neoficialių įrašų, kuriuose rimti pažeidimai (jerks jo kojas, supasi, traukiant neišsamūs) buvo leista atvykti. Visa tai nėra leidžiama nustatant įrašus. Pull-ups turėtų būti atliekami tik tuo raumenų susitraukimai sąskaita, sklandžiai ir užtikrintai. Taip pat neleidžiama jokių judesių amplitudės pokyčius. Jie turėtų atsirasti nuo žemiausio taško (VIS rankas ištiesinta) viršutinės (smakro skersinio). Sportininkai, kurie nustatyti įrašų tam tikrą ilgalaikį laikotarpį leidžiama daryti bet požiūrių ir laisvai poilsio tarp. Rezultatas yra fiksuota tik tada, kai laikas, skirtas sportininkas baigiasi, arba jis pareiškia savo darbo nutraukimą.

Kaip pasiekti aukštesnių rezultatų?

Pasaulio rekordas priveržimo - yra visiškai nepasiekiamas rezultatas paprastiems žmonėms. Kodėl? Kadangi jūs turite padaryti neįtikėtinai daug pastangų ir daug laiko pasiekti tokią sėkmę. Žmonės, kurie nustatys aukščiausius pasiekimus, praleido didžiąją dalį savo gyvenimo. Tai nėra vienas ar du metų mokymo. Todėl mes ir toliau grožėtis nuostabiu Čempionų požiūrį!