Pakalbėkime apie tai, ar tai yra įmanoma, nėščios moterys eiti į baseiną

Būsimoms motinoms nėštumo metu reikia rūpintis savo sveikata. Tai užtrunka daugiau nei vieną rinkinį, veiklos, įskaitant pratimų. Patogiausia ir saugus sportas plaukimo baseine. Bet tokioje padėtyje, ponios bijo pernelyg krovinį. Daugeliui kyla klausimas, ar tai yra įmanoma, nėščios moterys eiti į baseiną.

Privalumai plaukimo baseine

Klasės baseine turi daug privalumų. Kūnas tampa tam tikrą lengvumą ir nesvarumo panardinimo metu. Taigi visiems būsimoms mamoms, ypač tiems, kurie jau baigiami nėštumo, baseinas padeda sumažinti raumenų ir stuburo apkrova, sumažina spaudimą kraujagyslėse ir padeda kurį laiką elgtis su nugaros skausmu. Kai kūnas yra panardintas vandenyje yra malonus ir švelnus masažas visi vidaus organai ir raumenys organizme.

Ir jei būsimoms motinoms kenčia nuo edemos, šiuo atveju, ar tai įmanoma nėščios moterys eiti į baseiną? Veikla vandenyje ir yra rekomenduojamas moterims, kurios susiduria su šia problema. Be to, motinos, kurie reguliariai lankėsi baseinas nėštumo metu, nes kraujo tekėjimą į širdį ir krūtinės kelionės metu neturime jokių problemų su laktacijos po gimdymo. Ir svarbiausia, baseine pratimai padeda sumažinti energijos suvartojimą, todėl padės išlaikyti sveiką svorį, kuris yra labai svarbus moteriai.

Didelis privalumas, kad būsimos motinos duoda paprastą nardymas. Kai kvėpavimas palaikykite kūdikis pripras prie deguonies trūkumo ir aktyvina visas savo atsargas. Per darbo susitraukimai ir kūdikis negauna deguonies, todėl nardymas yra naudinga kūdikiui, ir yra pratimų jam natūra.

imunitetas

Be to, pratimai baseine yra puikus grūdinimas. Nėščios moterys ir stiprina imuninę sistemą retai serga, o tai reiškia, kad rizika vaiko sveikatai yra sumažintas. vizito į baseiną būsimoms motinoms atsipalaiduoja, sumažinti nuovargį ir stresą metu atsipūsti nuo kasdienių problemų. Likti vandens likučius psichikos būklę nėščiai moteriai, kuri taip pat yra svarbus.

Be to, psichologai rekomenduoja prisiminti taikos jausmą ir lengvai ta moteris patirtimi mokymo metu ir gimdymo metu. Tai turi teigiamą poveikį moters tokiu sunkiu laikotarpiu. Baseinas - tai puiki galimybė susitikti su naujais žmonėmis ir užmegzti ryšius su kitais ateities mamoms. Ir tai puikus atsakymas į klausimą, ar tai yra įmanoma, nėščios moterys eiti į baseiną.

Ką reikia žinoti, norint užsiimti baseine?

Optimalus laikas mokymą - 20 minučių per dieną. Vandens temperatūra turi būti 27-29 laipsnių aušintuvas gali sukelti hipotermija. Mes jau atsakė į klausimą apie tai, ar įmanoma nėščiosioms baseine. Bet jei tuo vizito pajusti tam tikrą diskomfortą metu pagreitina pulsą, svaigulį, nustokite naudotis iš karto.

Daugelis nėščių taurių moterų teikia instruktorius, taip pat sukurti grupę pamokas, per kurį numerį būtinai turi būti slaugytoja. Instruktorius galės pasirinkti geriausią variantą pratimas yra už jus, o slaugytoja patikrinti savo buvimo vandenyje laiką sveikatą. Ekspertai drąsiai pasakyti, kad tai yra įmanoma, nėščios moterys paplaukioti baseine.

Kontraindikacijos

Jūs taip pat turėtų sužinoti, kaip valyti baseiną. Prieš klases su nėščiomis moterimis vandens valymo turi įvykti be chloro.

Tačiau, nepaisant to, kad apsilankymas baseine suteikia tiek daug privalumų, kai mama tokia užimtumas absoliučiai draudžiama. Šie kontraindikacijos taip pat yra stiprus toksikozėms, atkryčių persileidimo, kraujavimo iš gimdos, sistemingai skausmą buvimą žaisti vandens, preeklampsija ir eklampsijos, kraujo sutrikimų, infekcinių ir odos ligų, lėtinių apendicitas buvimo po, taip pat baimę vandens. Be to, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar tai yra įmanoma, kad nėščios moterys eiti baseinas. Jei nėra kontraindikacijų, galite saugiai eiti.