Naudojant šiuos produktus, Jūs pamiršite Viskas apie sausą odą

Šie produktai gali dirbti stebuklai, nes jie padės užtikrinti, kad jūsų oda yra švytinti iš vidaus, ir taip pat galite atsikratyti niežulys ir lupimasis.

Tegul saldžiųjų bulvių taps jūsų geriausi draugai

Šie gabalai yra ne skanus tik skonį, bet taip pat labai naudingas ir idealiai tinka tiems, su sausos odos. Šis puikus augalinis (nepamirškite taip pat valgyti žievelės) yra dvigubos dozės norint apsaugoti maistinių medžiagų odą, įskaitant vitamino A ir beta karotino. Kaip tai veikia? Vitaminas A padeda odos atstatymo, ir beta-karotinas stiprina apsauginį jos barjerą, taip padedant drėkina ir remontas odos ląsteles.

Naudokite avokadas

Pasirodo, kad avokadas yra puikus tiems, kurie turi sausą odą, todėl yra pagrindinė sudedamoji gamtos veido kaukes. Šis vaisius derlius puikiai tinka jūsų plaukai ir nagai. Kaip tai veikia? Avokado yra daug vitamino E ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, ypač omega-6, kurios užtikrina odą drėgna ir užkirsti kelią savo senėjimą.

agurkas

Jeigu jūs kada nors kreipėsi griežinėliai agurko ant odos aplink akis, siekiant sumažinti paburkimą, jums greičiausiai gali atspėti, tai yra priežastis, dėl kurių ši daržovė turi puikūs poveikį. Agurkų yra turtingas antioksidantų ir vitamino C. Ši daržovė turi būti pagrindinis ingredientas dietos salotomis, arba galite supjaustyti į gabalus ir mesti į gaivaus ledo stikline vandens. Kaip tai veikia? Vitaminas C yra prieinama agurkai, padeda išgydyti sudirgusią odą, silicio dioksidas, esančią odą, maitina, drėkina ir stiprina jūsų kiekvieną ląstelę.

Atkreipti ypatingą dėmesį į mandarinų

Kaip ir daugelis citrusinių vaisių, mandarinai yra daug vitaminų A ir C, ir beta-karotino, kuris padeda palaikyti normalų lygį jūsų odos drėgmės. Be to, šie komponentai gali net apsaugoti jus nuo 2 tipo diabeto. Kaip tai veikia? Vitaminų mandarinų, ypač vitamino C, padeda kolageno gamybą, kuri, savo ruožtu, sumažina raukšles, kompanijos odą ir pagreitina susigrąžinimo procesą. Vitaminas C padeda sumažinti žalą, kurią buvo padarytos odą saulės, dulkių ir purvo.

Apsvarstykite kokosų aliejus

Šis populiarus ingredientas yra ne tik puikus maisto ruošimui, bet taip pat labai geras drėkiklis ir yra naudojamas kaip plaukų ir nagų. Jūs galite naudoti ją savo gryna forma arba naudoti kaip naftos pakaitalą. Kaip tai veikia? Kartu su antioksidantais kokosų aliejus padeda pagerinti odos būklę žmonių, kurie turi atopinį dermatitą. Skirtingai nuo daugumos produktų, jis gali būti taikomas tiesiogiai ant odos ją drėkina.

Visada su savimi turėkite vandens butelį

Svarbu išlaikyti tinkamą vandens pusiausvyrą organizme kovoti su sausa oda. Kai jūsų kūnas yra dehidratuoti, oda pradeda atrodyti sausa ir nuobodu, ji bus nulupkite, sukelti diskomfortą. Kaip tai veikia? Jūsų oda yra viena iš didžiausių kliringo įstaigų ir turi pastovią drėgmę. Jums nereikia brangių sulčių valymo toksinų kūno, bet jūs turite užtikrinti, kad organizmas pakankamai skysčių, kad išlaikyti jūsų odos gali padaryti savo darbą, kaip bakterijų barjerą ir pašalinti toksinus iš paviršiaus. Vasaros nebūtinai vartoja arbūzas padidinti drėgmės lygį arba naudoti bet kurią iš minėtų metodų.

Kepsniai su lašiša (ar kitos riebios žuvies)

Riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, upėtakis, tunas ir sudaro omega-3 riebalų rūgštys. Kas yra jūsų tikslas? Bandykite valgyti bent keturis porcijas du kartus per savaitę žuvį. Kaip tai padės jums? Kaip žinoma, riebalų rūgštys žuvies sumažinti uždegimą, kurį sukelia UV spindulių, ir gali padėti sumažinti uždegiminių odos problemų, tokių kaip psoriazė, dermatitas ir sausų lapų riziką.

Valgyti riešutų ir sėklų

Vakarienė arba šviesos užkandžių, kuris yra praturtintas maistinių skaidulų ir yra pripildyta vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių, esančių riešutų ir sėklų - puikus užkandžių, kad bus pritraukti sveikatai odą. Graikiniai riešutai ir linų sėmenų ypač gausu omega-3 riebiųjų rūgščių. Kaip tai veikia? Apskaičiuoti vitamino E kiekį riešutų ir sėklų, tokių kaip migdolų, moliūgų sėklų ir saulėgrąžų sėklos, skirtos naudoti kasdien, siekiant apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos ir uždegimas. Šie produktai veikia kaip natūraliomis priemonėmis už drėkina sausą odą.

Apsvarstykite šparagai - jūsų geriausias patiekalas

Jums patinka šie žali ankštys skrudinti keptuvėje arba norite juos kepti? Yra daug receptų, kad galite virėjas šparagus. Kodėl tai veikia? esančius šparagai Vitaminas E padeda apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos. Šis produktas taip pat padeda pagerinti odos tekstūrą ir gali užkirsti kelią raukšlių atsiradimą.