Mawashi - pridarė. Technika mawashi

Mawashi - kick į galvą, žinoma, kad daugelis sportininkų iš įvairių rūšių kovos menų. Jis yra paprastas vykdymo, bet su pakankamai praktikos ir atitikties technologija sukelia sunkų kūno sužalojimą. Iš šio paskelbimo, jūs sužinosite apie visas technologijas šoko mawashi GERI funkcijas ir kaip padaryti, kad sukrečiantys.

Įranga priėmimas

Pirmiausia, prisiminkime, kad "mawashi" japonų kalba reiškia sukamaisiais judesiais, ir "Geri" - kojos. Kamae nuo stovo galima pulti savo varžovą iš priekio (kairėje) arba nugaros (dešinėje) koja. Iš trajektorija įvairi, lygiagrečiai grindims, iš apačios į viršų, iš viršaus į apačią. Galutinis tikslas yra padalintas į tris lygius: viršutinė (galvos), vidutinio (kūno) ir mažesnė (mažesnis atveju).

Kovos menų meistras rekomenduojama priėmimą atskirai kiekvienam aukščio, nes technika yra šiek tiek kitoks. Pradedantieji turėtų atidžiai apsvarstyti visas lygio Gedan ir Jedi informacija tiekimo dubens, pradinis trajektorija kojų detales, palaikykite dinamišką pusiausvyrą, fiksavimas. Tik po to, būtina pereiti prie darbo, mawashi GERI-jodan.

Priklausomai nuo įrangos tipo, kareiviai įveikti pėdos auga, blauzdos ar trinkelėmis pagal pirštų. Kiekviena iš šių išpuolių metodai gali būti nokautas, todėl pasirinkti patogiausias. Kova veiklos smūgis mawashi Geri būti aštrus, greitas, ir siunčiami pačiu tiesiausiu keliu.

Techninis komponentas

Mawashi Geri veikimo principas panašus į Nunchaku, kur šlaunis - rankenos ir kojos ir pėdos - Pēršana paviršiaus. Streikuoti atgal koją su kaire koja Kamae, atlikite šiuos veiksmus:

1. Padaryti šiek tiek į dešinę pasukti į kairę kulnas, tuo geriau atlikti priėmimą.
2. Imti per dešiniojo kelio (ARC iki) pusės, šiek tiek sukimo kūną. Po smūgio į vidutinio lygio šlaunies ir blauzdos turi būti išdėstyti lygiagrečiai su grindimis.
3. Perkelti savo svorį į kojos ir paspauskite mawashi, techniką, kuri šiuo metu apima dirbtinių klubų raumenų darbą.
4. Patekęs į priėmimo galingą kvapą, atiduoti galią į jį tikslą. Kairė ranka būtinai turi apimti veidą ir dešinėje pusėje galite sustabdyti į priekį arba įrašomi atgal koją, padeda išlaikyti pusiausvyrą ir daryti įtaką aštresnis.
5. Kai grįžta iš galutinio taško sulenkti apatinę koją kuo arčiau į vidinį šlaunies. Tai leidžia jums greitai paslėpti kojos į savo varžovą negalėjo sugauti.
6. Grįžti į pradinę padėtį išilgai ta pačia trajektorija, išilgai kurio taikomųjų mawashi.

Kick priekinė koja yra taikomi panašiai, tik sukurti inercija yra mažas žingsnis į priekį su savo dešinę (ar perkelti į kūno svorį atgal). Po to, bazinės technologijos, pagal kurią taikomas mawashi priėmimas.

atvirkštinės mawashi

Dar vienas smūgis tipas - sprogimo-mawashi (atvirkštinės mawashi). Ataka prasideda tuo pačiu principu, kaip ir ankstesnis administravimo, su šiek tiek skirtumą: kai kelio yra pakeliama iki maksimalaus lygio, blauzdos daro priešingą sukamaisiais judesiais ir trenkiasi su kulno. Jei jūs darote gerą darbą šią techniką, galima sukelti staigus ir labai stiprų smūgį. Kai organizmas veikia tinkamai bus ypač veiksmingas.

Technika Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi gana sunku atlikti ir reikalauja gerą koordinavimą, tempimas, laiko pojūtis. Dėl aukšto lygio kovotojai, jis gali tapti karūna. Tai turėtų paaiškėti po plėtros mawashi GERI pagrindinius metodus. Su kaire koja už išpuolį turėtų atlikti šiuos veiksmus:

1. Padaryti apsisukimą iš stovo, pradedant nuo kairės kojos.
2. Pakelkite dešinę kelio iki, nepamirškite pažvelgti į priešo pusę.
3. Kojų akimirksniu ištiesina tarsi ištiko Yoko Geri tik paskutiniu momentu Shin daro galingą sukamaisiais judesiais viduje.

Ushiro-mawashi - smūgis, kad jis yra geriausias įdėti kulnas arba vienintelis pėdos. Tačiau yra ir kitas būdas: kaire koja žingsnį atgal, tada pakelkite dešinę kelio ir stebint metodus, pulti varžovą, kaip aprašyta aukščiau. Kitas poveikis tipas - Ushiro-mawashi rudenį. Įėjimas veiksminga arti. Pasitinkant priešą, jūs turite padaryti salto virš peties (ore), kurių visą kūną į priekį, ir spręsti triuškinantį smūgį.

Kas gauna geriausią sprogimo mawashi GERI?

Mišrių kovos menų istorijoje yra stipriausia mawashi Geri pasiūlymai Mirko Filipović, pravarde "Cro Cop" įteikti Kroatijos specialiųjų pajėgų kovos su terorizmu policijos padalinio. Jis hitai su 2703 kilogramų jėga, yra neįvykdyti profesionalus MMA kovotojas ir kickboxer sunkiasvoris. Anksčiau sportininkai ėjo teisėsaugos organų Kroatija, o 2003-2007 metais tapo parlamento nariu.

Kaip išmokti įveikti stiprią mawashi GERI?

Depas smūgis, galite sužinoti, kaip namuose. Pradinio lygio, galite įdėti kėdę priešais jį, ir per jį pasirodyti mawashi - labiausiai galingas smūgis. Pramogos tobulinti savo įgūdžius su partneriu. Laikykite savo ranką ir puola į galvą (dirbant su blauzdų apsaugų). Kitas variantas - susieti vieną galą diržu į medį, ir kitas kairę ranką. operacijos metu, įsitikinkite, kad kiekvienas žingsnis yra nebūtina skubėti visur. Pratybų esmė - išmokti tinkamai techniką. Svarbiausia - padaryti viską, kiek įmanoma, tada galiausiai pasiekti judėjimo automatizmo.

Kai master trajektorija kojos, toliau į kitą etapą - vystymąsi įgūdžių į perforavimo maišą svėrimo 70-80 kg. Laikui bėgant jūs nustojate galvoti apie technologijų mawashi GERI, ar teisingai gavimo. Štai kai atėjo laikas padidinti smūgio jėgą, tai daro labai lėtai ir nustatantis pabaigos taške tol, kol įmanoma.

Mawashi - smūgis, kuris turi būti ne tik galingas, bet ir greitai. Greitis padės jums uždirbti paprastųjų fejerverkai Taekwondo. Gera alternatyva būtų svoris parduodami bet kokio sporto prekių parduotuvėje. Nepamirškite reguliariai atlikti pritūpimai (su šokinėja iš), sūpynės kojas salėje ar pabėgioti, nes visa tai yra puikus ji vystosi kojų raumenis.

Darbo mawashi (smūgis kilimėlis pėdų) galite normalus medžio ar stulpo, iš anksto dėvėti sportbačiai nereikalingas. pirmą treniruočių metu niekada laiko pabūti vienu metu visu pajėgumu, nes kitaip galite sugadinti koją. Pradėkite atsargūs smūgių, palaipsniui didinant galią.

Kaip stiprinti poveikio paviršių?

Tiems, kurie neseniai pradėjo praktikuoti kovos menus, mawashi - smūgis bauginantis skauda koją ant priešininko aikštelę. Tai tiesa, nes be kulšies - labai jautri sritis, todėl savisaugos instinktas yra ne žmogus įveikti visu pajėgumu. Štai kodėl pradedantiesiems pulti nesaugus, lėtas ir silpnas.

Paprastai skyriuose pateikiami apsaugų ir bijo streikuoti partnerį mokymo nėra prasmės, tačiau, jei norite sustiprinti silpną paviršių, jums reikės užpildyti Shin. Jūs galite tai padaryti patys dviem būdais:

1. Pirmiausia šiek tiek patrinti delnais odą, švelniai valcavimo aplink jį storą medinę lazdą ar susuktai žurnalas. Tai nėra būtina paspausti stipriai, skausmas turi būti praktiškai. Atlikti apie 20-30 minučių 1-2 kartus per savaitę.
2. Wrap medžio kamieno storio virves arba nustatyti, kad pagalvėlės. Sekite atsargiai pučia mawashi GERI kojas, kojas. Palaipsniui didinti jėgą.

Mawashi Geri - vienas iš galingiausių smūgių. Jei jis dedamas teisingai ir yra pakankamai stiprus, jis gali lengvai išmuštų varžovą. Sekite kovos menų rekomendacijas, vykdyti reguliariai - ir esate tikri, kad pavyks!