Margarita Boyko - biografija, karjera, mokymai. mitybos patarimai

Apklausos hobis sveika gyvensena atvedė į visa armija fitneso trenerių atsiradimą. Kažkas apmokyti tai specializuota švietimo įstaigų, o kai tiesiog galvoti apie save kaip toks, kai jie galėjo mesti sau papildomų kilogramų pora.

Bet socialinis tinklas pilnas pasiūlymus eiti internetu maratono mityba su tam tikru fitneso treneris. Ar visi jie veiksmingi? Ir ar jos bus patikimos? Būtina atidžiai pasirinkti asmens, kuriam jūs paprašykite pagalbos. Sužinokite savo istorija, karjeros ir išsilavinimo.

Vienas iš šių fitneso instruktoriams, kurie gali būti patikimų, yra Margarita Boyko. Tuo metu, ji atsikratė papildomų kilogramų ir medicinos mokslas leidžia jai būti objektyvūs savo klientams programos.

Margarita Boyko: biografija

Gimė būsimasis garsus fitneso treneris 1982 metais. Ji gyveno daugiausia Sankt Peterburge. Tačiau tam tikrą laiką jis persikėlė į Italiją. Yra puikus išmokti kalbą ir vietinės virtuvės.

Margaret gyvenimas buvo beveik visada sportui. Ji užsiima dziudo, Banglentės, paplūdimio tinklinis. Tačiau, kaip, pavyzdžiui, nebuvo įtraukti į tinkamumo. Tuo metu Margaret gavo aukštojo mokslo diplomą specialybės "dantų protezavimas".

Pradėti karjeros trenerį

Pasibaigus 2013 metų pradžios gyvenimo Margarity Boiko vyksta kelis svarbius įvykius. Ir mergaitė, nes dažnų kelionių ir streso, nusprendžia pakoreguoti savo figūrą sporto salėje. Ji eina su savo draugu, kuris yra instruktorius. Akcijos su ja jo problema dėl svorio svyravimų formą. Tada jie pradeda dirbti ant Margarita figūra statybos. Bet po kurio laiko draugas eina atostogų. Ir Margarita, taip pat dešimtys kitų naujokių, yra sporto salėje, ir vienas nežino, ką daryti.

Šiuo metu labai likimas atnešė Margarita su savo būsimu vyru. Jie netyčia susidūrė salėje. Tada prasidėjo bendravimą, ir jaunas vyras nusprendė Margarita traukiniu. Tai buvo po to, kai šis pokytis pradėjo vykti.

Noras dirbti šioje srityje pasirodė jai, nes jos būsimu vyru. Jis buvo tas, kuris įkvėpė mergina ant jo.

Nikita stažą treneris jau buvo tuo metu septynerių metų. Pirmą kartą Margaret išmoko viską iš jo. Viskas pamatai ji gavo iš Nikita. Jis taip pat atgrasomi ją eiti mokytis iš trenerio, nes nieko naujo ten nesakyčiau. Kūnas sudėtis ir biochemija Margarita tiriamas ne medicinos. Ji pradėjo studijuoti papildomą literatūrą, pabandyti pirmą įsivaizduoti tą ar aną techniką. Iš pirmo Nikita padėjo mokyti, o po kurio laiko ėmė kurti savo karjerą kaip fitneso instruktorius.

Per ketverius metus ji turi gražią figūrą Margarita Boyko. Nuotraukų fitneso treneris kaltinamas motyvaciją. Žiūri į ją, noriu tobulėti ir transformuoti.

Margarita Boyko: mokymo

Ji mano, kad raktas į gražią figūra yra reguliarumas. Dienos monitoringas maisto ir mankšta taps sapno proporcijas.

Taigi, Margaret Boyko bet kuriuo atveju neverčia niekam prakaitas kiekvieną dieną sporto salėje tris valandas. Pasak fitneso treneriu yra pakankamai 3 pamokos per savaitę. Jų trukmė turėtų būti apie pusantro valandos.

Be abejo, tai geriausia spręsti pagal treneriu priežiūra. Galų gale, jis buvo tas, kuris, žvelgiant iš išorės, pasakykite man, ką jūs darote negerai. Jis yra vyriausiasis asistentas kelyje į ideali figūra.

Margarita Boyko laikas nuo laiko filmuoti su pratimais skirtingų raumenų grupių. Jie ją paskelbė savo dienoraštyje. ji taip pat yra pasirengusi remti ir patarti tiems, kurie nori numesti svorio internetu, arba tiesiog teisingą paveikslą.

maistas

Prieš penkerius metus, ateityje parengimo treneris visiškai atsisakyta šokolado ir pyragus. Antrasis Margarita visada elgiamasi ramiai. Tačiau šokolado yra mylimas, bet vis dėlto pasirinko paspauskite kubeliais.

Margarita Boyko teigia, kad jis niekada sėdi ant griežtai grikius su agurkų ir vištienos krūtinėlė. Už praėjusius metus ir jos dietą pusė susideda iš pagrindinių produktų:

• Įvairūs grūdai.
• Daržovės ir vaisiai.
• Mėsos ir žuvies.
• Paukštis.
• Jūros gėrybės.
• Kiaušinius.
• Įvairių tipų riešutai.
• Alyvuogių aliejus.

Iš pieno produktų, pagal Margaret pati, ji atsisakė. Kadangi jie yra gydymo daug, lieka beveik nieko naudinga. Natūralus pienas galima rasti gyvenvietėje močiutė, tačiau ji yra labai drąsus. Jo naudojimas, žinoma, neigiamai veikia paveikslėlyje.

Margarita Boyko įtikinti savo žaidėjams, kad pagrindinis dalykas - išmokti gaminti iš pagrindinių ingredientų. Ir su šiuo įgūdžių jums bus ne padermė iš dietos monotonija. Kaip įrodymą Margarita Nikita Boiko nuolat filmuoti, kuri rodo ir pasakoja, kaip virėjas šį ar tą naudinga, teisinga ir mažai kalorijų patiekalas.

motyvacija

Kiekvienam praktikantui randa tinkamus žodžius įkvėpimo Margarita Boyko. Treneris visada skatina ir įkvepia užkariauti naujų sporto viršūnių. Margarita ragina visi gyveno savo gyvenimą svajonių kūną. Malonumas vaikus ir vyrą už savo nepriekaištingos nuomonėmis. Po neryškus riebalų ant bet kuriuo metu sofos. Ir valios kurti paveikslą ne kiekvienas pakankamai.

Rekomendacijos fitneso treneris

Margarita Boyko laimingi galėdami padėti savo palatas ir visiškai nemokamai motyvuoja jokios mergina su savo patarimais. Taigi ji įtikina visiems, kad papildomo svorio, išsipūtimas pusių ir todėl ji turėtų nerimauti jums. Aplinkos nepadės jums pakeisti. Viskas tik jūsų rankose.

Margarita mus moko ne kaltinti artimuosius, kad jie valgo savo akis lustai ir saldumynų. Kad jūs turite išmokti pasakyti tvirtą NE norėdami viliojanti pasiūlymus valgyti arba kad žala. Galų gale, jūs turite suprasti, kad artimiausi žmonės tave myliu ne todėl, kad esate vidury nakties išlaikyti savo mitybos kepti bulves, bet už tai, kad esate visada. Margarita Boyko tikslas - įrodyti sau, kad esate savo gyvenimo meistras.