Kokia turėtų būti normali širdies susitraukimų dažnis ir slėgis

Kas yra normalus kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis žmonėms? Visų pirma, tai - du rodikliai jo fizinei sveikatai. Pulsas - iš širdies numeris tvinksnių per minutę ir kraujospūdžio - jėga, su kuria kraujas daro spaudimą dėl kraujagyslių sieneles. Normalus kraujospūdis yra laikoma apie 120/80 ir normaliai širdies ramybės, į suaugusiųjų - nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.

Pulsas galima rasti daugelyje vietų ant kūno, kur arterija priartėti prie paviršiaus. Dažniausiai: riešo, kaklo. Vieta pirštus ant pulso ir skaičiuoti beats 15 sekundžių, žiūri antrą ranką parą. Tada padauginkite šį skaičių iš keturių gauti jūsų širdies ritmas (HR).
Įvertinti didžiausią įmanomą širdies ritmas, įvairios formulės buvo pasiūlyta, tačiau bendra taisyklė yra tokia: 220 minus jūsų amžius. Taigi, 20-erių metų, maksimalus širdies susitraukimų dažnis yra 200 dūžių per minutę, 70 metų - 150 tvinksnių per minutę. Tai svarbu, nes, kai jūs naudotis, jums reikia patikrinti širdies ritmas ir laikyti jį nuo 50 iki 85 proc daugiau diapazone. Tai jūsų normalus širdies plakimas.

Rezultatai parodė, kad išieškojimo iš širdies ritmas yra mirtingumo pranašas. Ją apibrėžti, ką jums reikia atlikti sudėtingus pratimus 10 minučių. Išmatuoti ir įrašyti širdies plakimas. Kitas sustojimas, palauk, priemonę ir vėl įrašyti širdies ritmą. Jei širdies susitraukimų dažnis neturi eiti į 30 dūžių per minutę - esate blogos formos. Jei ši vertė yra sumažinama 50 ar daugiau kartų per minutę, jums - puiki forma. Iš esmės, normalus širdies susitraukimų dažnis turėtų greitai atsigauti po fizinio krūvio.
Yra keletas ligų, susijusių su širdies ritmas:

- Bradikardija - širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 60 kartų per minutę. Sportininkai dažnai turi normalų širdies ritmą retesnis negu 60 tvinksnių, ir jie turi gana sveiką širdį. Jei nėra kitų simptomų, pavyzdžiui, nuovargis, galvos svaigimas, alpulys, dusulys ar silpnumas, žemas širdies ritmas paprastai nėra priežastis susirūpinti. Jei širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 50 arba turite kitų simptomų, pasitarkite su gydytoju.
- Tachikardija dauguma greičiausiai lemia širdies susitraukimų dažnis daugiau kaip 100 dūžių per minutę. Tačiau, kūdikiams ir mažiems vaikams didelė širdies ritmo, bet tai ne liga, ir yra susijęs su vaiko kūno ypatumus. Kaip suaugusiems, ten yra daug priežasčių, dėl tachikardijos, dažnai susijęs su fizinės ar psichologinės įtampos. Tačiau, jei ramybės metu širdis susitraukinėja režimas yra daugiau nei 100, pasitarkite su gydytoju.
- Širdies aritmija - per greitai, per lėtai, reguliariai ar nereguliarus širdies plakimas. Kai kuriems žmonėms, širdis praleidžia ritmas arba kartais tampa labai stiprus. Jei manote, kad tai, pasikonsultuoti su gydytoju.

Atkreipkite dėmesį! Tyrimai rodo, kad aukštas pulsas padidina širdies priepuolis ir širdies ligų riziką. Be to, aukštos širdies susitraukimų dažnis, kuris trunka ilgą laiką, gali sukelti kardiomiopatija, sustorėjimas širdies raumens, o tai savo ruožtu gali sukelti nepakankamas kraujo pumpuojamas į smegenis ir kūną.

Taigi, bet nuokrypis nuo normos, kuri ir toliau ilgą laiką ar sukelti diskomfortą, pasitarkite su savo gydytoju ir eiti per apklausą!