Kas yra laikysena? Formavimas teisingai laikysena

Apie laikysena visi tikrai girdėjau nuo vaikystės. Įprasta frazės tėvų: "Sėdėkite tiesiai", "ne kumpinti", "išlaikyti nugarą tiesiai", "Na, kas jūsų laikysena"!. Apie jos daug interpretacijų: abu tėvai ir mokytojai, ir gydytojai. Taigi, kas yra laikysena, kaip gerai ji yra sudaryta, ir kodėl ji yra tokia svarbi, kad jūsų nugara tiesiai? Šią dieną bus aptarti šiame straipsnyje.

apibrėžimas

Dabar mes sužinome, kad toks laikysena ir kam jis gali būti. Taigi, šis žodis reiškia asmens gebėjimą išlaikyti savo kūną skirtingų pozicijų. Laikysena gali būti dviejų tipų:

1. teisinga.

2. neteisingas.

Pirmuoju atveju - tai yra susipažinę natūrali laikysena stovint asmeniui. Yra žmonių, be papildomo aktyvaus streso gali išlaikyti kūną ir galvą. Asmuo su nepriekaištinga laikysena lengva eisenos pečių šiek tiek sumažino ir padėjo atgal, pilvą sukišti, krūtinės ištiesinta.

Antruoju atveju, asmuo neturi žinoti, kaip tinkamai laikyti savo kūną, vaikščioti ir stovėti ant smilgos kojų, susikūprinimas, mažina galvą ir pečius, skrandžio išsipūtęs. Netaisyklinga laikysena yra ne tik sugadinti figūrą, bet ir kenkia jo sveikatai. Tokiu būdu išlaikyti save nuo daugelio žmonių planetoje yra sudėtingas organas veikla, kuri galiausiai virsta kieto krūva įvairių negalavimų.

Ženklai teisinga laikysena

1. Galvos ir stuburo tiesiai pozicija.
2. Turi būti simetriškas apibūdina pečių juostos ir kaklo.
3. Peiliai yra išdėstyti tame pačiame lygyje.
4. clavicles linija turi būti horizontali.
5. Vienodo ilgio kojos.
6. Sėdmenų pozicija turi būti vienodu atstumu.
   

Kas yra laikysena, mes identifikuoti. Dabar pats laikas pagalvoti, kaip jų pačių žmonės gali mokytis, į jo nugaros ir figūra, ar ne taip.

savo diagnozė

Reikia eiti prie sienos ir jo nugaros, prilipo prie jos kaklo, menčių ir sėdmenų. Šiuo atveju, kulniukai reikia atidėti keletą centimetrų nuo sienos. dabar mes turime stengtis įterpti ranka tarp sienos ir nugarinė, kai neįmanoma imtis savo galvą ir pečius nuo paviršiaus. Jei jūs turite jį, todėl nėra problemų su laikysena.

priežastys

Kas yra teisinga laikysena, žinoma, dabar reikia nustatyti, kas lemia tokią jo pažeidimą. Priežastys turi būti ieškoma vaikystėje, ir ji gali būti tokie dalykai:

- Neteisingas laikysena vykdydami (STOOP, zakidyvanie vieną koją į kitą).

- Atlikti didžiąją laiko žiūri televizorių, prie kompiuterio.

- nešiojimo dėl sunkiasvorių portfeliams, padaryti netinkamą laikyseną nugaros.

- kasdienybė, kai miegas yra skiriamas labai mažai laiko.

- Prieinamumas įvairių ligų, tokių kaip rachito, išialgija, tuberkuliozės, poliomielito, miopija.

- Traumos (pvz, lūžis, stuburo).

Formavimas teisingai laikysena vaiko

Ar berniukai ir mergaitės nuo mažens stuburas sudaro tik savo kreives, raumenys pamažu susiformavo ir kūdikis yra lengviau nei suaugusieji priprasti prie tam tikros kūno padėties erdvėje.

Formavimas guolis vaikams gali būti surengtas pagal suaugusiojo priežiūroje. Kaip tėvai turėtų padėti vaikui išlaikyti šią svarbią priemonę fizinės plėtros? Norėdami tai padaryti, jums reikia laikytis šių paprastų gaires:

- Mama ir tėtis turi užtikrinti, kad jų kūdikis sėdi tinkamai pasirinko savo laikyseną per pamokas. Vaikas neturėtų kumpinti, išlaikyti pečių ne tame pačiame lygyje, pakreipus į vieną pusę.

- Būtina tinkamai pasirūpinti darbo vietoje sūnų ar dukrą. Svarbu pasirinkti stalą ir kėdę, kad tiktų palikuonių augimą. Taip pat būtina užtikrinti tinkamą studentų darbastalio aprėptį (vietinį ir bendrą).

- Mums reikia pirkti jūsų vaikas kokybės batų, kad nebūtų paspaustas, neriboja judėjimą.

- Svarbu pirkti jo palikuonys tinkamą kuprinę, lagaminą (pageidautina su ortopedijos atgal), o ne įdėti į knygų ir nereikalingų dalykų.

- Būtina pridėti vaiką prie rytinę gimnastiką. Variklio veikla yra labai svarbi kūdikio augimo metu. Jūs galite padaryti vaikščiojimą - jie taip pat bus naudinga laikyseną.

- Patartina įrašyti savo sūnų ar dukterį plaukimo pamokas, nes jis yra puikus poveikis tinkamoje padėtyje vaiko nuolatinės kūno.

- Jūs galite sužinoti, kaip sukietėja save ir pripratinti prie šio įvykio ir jų palikuonių.

- Svarbu, kad kūdikis valgyti teisingai. Maistas turėtų būti šviežių daržovių, vaisių, mėsos, žuvies, kiaušinių, žali.

- Svarbus veiksnys teisinga laikysena plėtros yra baldų pasirinkimas miegoti. Berniukai ir mergaitės pailsėti ant kietų čiužinių, su pat svarbu kelti, kurioje vaikai miega. Patartina plaukeliai ant savo pilvo, ir tai yra geriau - gale, o ne susirangyti.

- Nepamirškite apie saulės naudą, nes tai, kaip daugelis žino, padeda stiprinti kaulus ir suformuoti teisingą laikyseną. Todėl būtina išeiti į šiltą saulės gatvėje su savo vaiku (bet ne labiausiai solntsepok) ir užsiimti įdomus ir naudingas sveikatai profesijų (futbolo, krepšinio, teniso žaidimą, ir pan. D.).

Laikysenos ir plokšti pėdų: ar šių sąvokų?

Žmonėms, glaudžiai susiję, kad jeigu gedimas įvyksta vieną tikrą organą, kančias ir poilsio. Tai galima pasakyti ir apie plokščių pėdų, kuris veda į laikysenos pažeidimus. Kaip tai vyksta?

Kai sklandžiai pėdų svorio centras keičiasi ir žmogus atsilošia, kaip sutrikusios pusiausvyros rezultatas ir pėsčiomis kėbulas linksta į priekį. Sudarė grandininę reakciją, kuri veda į tam STOOP vystymosi. Natūralu, kad butas - ne mirtina liga, bet jei jis yra, žmogus patiria daug kitų problemų daug: ji greitai pavargsta kojos, keliai kenčia. Todėl, pradėti reikėtų tokia grandininė reakcija jų vaikų priežiūra nuo vaikystės; Jums reikia žiūrėti, kaip jis vaikšto, apsilankykite Pediatrijos Ortopedinė. Ir jei ekspertai nustatė keletą su kojų problemas, būtina atlikti visus patarimus gydytojas, kad palikuonys neatrodo plokšti, kuri vėliau sukelia keletą problemų.

Dabar, kad žinote, ką laikysena ir kokias pasekmes neteisingas būdas gali sukelti sėdynę, stovint, gulint. Mes nustatėme, kai rekomendacijų laikytis žmonėms, kurie nori išsaugoti sklandų ir sveiką nugarą. Taip pat sužinojau apie tai, kas yra tarp plokščių pėdų ir laikysenos ryšį.