Kas atsitinka su jūsų kūno, kai jūs mesti rūkyti?

Yra daug priežasčių mesti rūkyti. Jis yra brangus, kaip jūsų plaukai ir drabužiai rezultatas kvapas, be to, tai tik ne madingas. Žinoma, didžiausia priežastis - tai sveikata. Jūs tikrai žinote, kaip sunku jūsų kūnas kenčia nuo rūkymo. Bet galite įsivaizduoti, kaip pakeisti savo sveikatą po mesti cigaretes?

Jūs pereiti per fizinį "Subyrėjus"

Ne iš karto atpažinti sunku tiesą: mesti rūkyti gali lydėti labai nemalonių pojūčių. Žmonės tiesiog nesupranta, kaip stipriai gali būti priklausomas nuo nikotino, kol ji nebėra valgyti. Jei mesti cigaretes smarkiai, pirmą kartą ji bus labai sunku. Fizinės Nutraukimo simptomai cigaretės yra galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis, alkis, pykinimas, kosulys. Be to, galite pastebėti, padidėjęs apetitas ir miego problemų. Visi šie simptomai išnyksta lėtai per tam tikrą laiką, dažniausiai kelis savaites, tačiau kartais per kelis mėnesius - viskas priklauso nuo to, kaip ilgai jūs rūkyti.

Psichologiškai, taip pat, tai nebus lengva

Galite pažymėti keletą psichologinių simptomų. nuotaikos svyravimai, depresija nuotaika, dėmesio problemų, dirglumas ir stiprus traukos tiek cigarečių, ir valgyti, tai yra gana tikėtina. Tiesiog neužmirškite, kad tai laikina. Daugumai rūkalių, visi šie simptomai išnyksta maždaug per dvi savaites. Per pirmuosius devynis šių metų mėnesius problemų nėra pėdsakų lieka.

Jūsų cirkuliacija pagerėja

Jau dvi valandas po to, kai mesti rūkyti, jūsų cirkuliacija prasideda pagerinti. Nikotinas didina širdies susitraukimų dažnį ir padidina kraujo spaudimą norma. Todėl jau po dviejų valandų, o kartais ir pusvalandį, širdies plakimas ir slėgis sumažinamas iki normalaus, sveiko lygiais. Jūs pajusite skirtumą! Kai jūsų kraujo apytaka ne sveiko lygio, jūsų rankų ir kojų pirštai, kurie anksčiau galėjo atrodyti šaltas, pradeda sušilti.

Jūs galite priaugti svorio šiek tiek

Kartais, kai jūs mesti rūkyti, už cigarečių troškimas lydi sunkus seansų alkio ir apetito. Tai visiškai normalu, nes jūs paneigti sau nikotino, kuris slopina alkį. Kiekvieną kartą, kai smegenys gauna dozė nikotino, aktyvuoti natūralų apsauginį reakcija organizmo, kuris gamina sukauptą riebalų kiekis kraujyje. Štai kodėl jūs nesijaučiate alkani, kol dūmai. Kai jums mesti, cukraus svyravimai gali pradėti kraujyje. Tai nereiškia, kad mesti cigaretes būtinai sukelti svorio padidėjimas, be svorio bus nereikšmingas, jei visa kita jūsų įpročiai - sveiki. Jūs tiesiog turite suprasti, kad po cigarečių atmetimas turėtų būti daugiau dėmesio į cukraus kiekį kraujyje ir, ką valgyti, kad energijos lygis buvo stabilus.

Jūsų širdis bus sveikiau

Per dvylika valandų po to, kai mesti rūkyti, anglies dvideginio kiekį Jūsų kraujyje, lašai, kuris veda į aukštesnį lygį deguonies. Tai užtikrina, kad jūsų širdis gerai nusipelnė poilsio. Per metus po to, kai metant rūkyti, širdies priepuolis, ir kitų ligų vystymąsi rizika sumažėja perpus, palyginti su asmeniu, kuris rūko. Privalumai atsiranda su amžiumi: Penkiolika metų po mesti širdies ligų riziką tampa toks pat, kaip tas, kuris niekada nerūkė. Iki normalaus lygio ir sumažina atsiradimo problemų, tokių kaip aritmija ar krūtinės angina tikimybę. Tačiau tai nereiškia, kad jūs galite gyventi taip, tarsi niekada rūkyti, ypač jei pirmas buvo daug rūkote. Širdies sveikata patyrė, kai jūs turite priėmė įpročio. Verta grįžti į cigarečių - ir širdies susitraukimų dažnis ir kraujo spaudimas bus eiti iš karto. Per ilgą laiką, rūkymas sukelia hipertenzija. Kartu su tuo, kad rūkaliai retai sportuoti ir išsiskiria antsvoris, neigiami veiksniai tampa dar didesnis.

Širdies priepuolio patenka smarkiai

Rūkymas padidina širdies smūgio riziką, nes tai siaurina kraujagysles ir sutrikdo kraujotaką. organizmo būklę pagerinti vyks palaipsniui, per aštuoniolika mėnesių iki penkiolikos metų - tai priklauso nuo to, kiek, kaip dažnai ir kiek ilgai jūs rūkyti. Tačiau, laikui bėgant, bus nuo širdies priepuolio tas pats, kaip tas, kuris nėra dūmų šansas. Svarbu pažymėti, kad yra naudojamas hormoninių kontraceptikų nerūkyti, nes ji labai padidina smūgio riziką.

Jūs laisvai kvėpuoti

Geros naujienos: jūsų plaučius būklė pradės gerėti jau pirmąsias savaites po to, kai mesti cigaretes. Tuo metu, maži plotai kvėpavimo takų, paralyžiuotas dūmų, pradėti vėl dirbti, kad kvėpavimas yra lengviau. Ištvermės fizinio krūvio metu didės.

Būsite labiau kosulys

Ironiška, iš karto po to, kai mesti cigaretes daug žmonių kosulys daug daugiau nei anksčiau. Tai visiškai natūralu - lengva valyti. Kosulys paprastai vyksta per devynis mėnesius. Jūs galite paspartinti procesą naudojant oro valytuvai, vengiant užteršimo praktikuojančių gilius kvėpavimo pratimai ir joga, taip pat mesti pieno produktus, kurie skatina gleivių gamybą.

Jūsų šypsena nušvis

Jūs būsite šypsosi daug platesnė, kai jūs suprasite, kaip daug geriau jūsų dantys atrodo. Beveik visi iš rūkymo burnos pokyčių yra grįžtami, ji apima tiek blogą kvapą ir geltonos dantis. Geltona dėmės ant emalio išnyks kuo greičiau mesti šio įpročio. Ir sumažinti problemų su dantenomis tikimybę, o periodontitas riziką. Tai ne visi privalumai: net jūsų lūpos atrodys geriau, nes jis bus dingo opos ir nudegimus, kartais susijęs su cigarečių.

Jūsų oda atrodys geriau

Rūkymas pritemsta odos spindesį, bet blogas įprotis atsisakymas grįžta jaunimą. Rūkymas gali sukelti struktūrinių komponentų odos, kolageno ir elastino sunaikinimo. Kai šie komponentai yra pažeistas, oda praranda savo tankis, elastingumą ir stiprumą. Be to, nikotinas sutraukia kraujagysles, riboti kraujo tekėjimą į odą. Kaip rezultatas, ląstelės gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų, kuri veda prie bukas spalvos ir raukšlių atsiradimą. Mesti rūkyti nėra pašalinti natūralius procesus, bet tikrai neleis jums greičiau senstame.

Jūsų krūtys bus dėkingas

Keista, net rūkyti įtakos krūties formą. Cheminės medžiagos cigaretėse sukelti Žuvo nuostolio odos elastingumą. Kaip rezultatas, oda ant jo rankų ir krūtinės gali atsipalaiduoti.

Jūs jausitės geriau kvapus

Rūkymas nutildo uoslė. Po kelių dienų, o kartais ir valandos Davęs cigaretes savo uoslę gali grįžti į savo buvusios būklės. Jums bus sukrėstas skonių jums turtingumą.

Maistas bus skanesnis

Uoslė yra tiesiogiai susijęs su skonio pojūčio, todėl, kad keletas jis jūsų skonį pumpurus bus atkurta. Jums bus daug maloniau gerti rytinę kavą ir mėgautis maistu.

Jūsų nagai bus pagerinti

Geltonų dėmių ant pirštų išnyks, bus pagerinti nagų išvaizda. Jūs pastebėsite, kaip greitai, kaip jis auga nauja, o ne sugadinta nikotino nago plokštelės pakeičiamas padengtų dėmės.

Jis stiprina imuninę sistemą

Rūkymas slopina imuninę sistemą, kuri gali padaryti ligų tikimybę virš. Rūkymas yra kirčiuotas kvėpavimo ligų, tokių kaip bronchitas ir plaučių uždegimas, nes tai, ką jis sukelia sudirginimą.

Jūsų plaukai bus gražūs

Rūkaliai yra susidūręs su padidėjęs plaukų slinkimas. Esmė yra ta, kad cigarečių cheminės medžiagos veikia plaukų folikulus, be to, sutrikusi kraujotaka organizme. Kai mesti cigaretes, jūsų plaukai atrodys storesni.