Kaip turėtų imtis ryte sportuoti vaikui?

Ir suaugęs, ir vaikas turi daryti fizinius pratimus. Fizzaryadka ryte yra ypač naudinga. Galų gale, ji nustato ne tik už visą dieną kūno tonusą, bet ardo jį iš nakties miego yra už gerą nuotaiką, džiaugsmu ir optimizmu paskata. Įkrovimo ją užsiimti žmones nuo vaikystės iki senatvės.

Teigiamas poveikis gimnastika

Tėvai yra svarbu suprasti, kad rytą mankšta vaikui bus neįkainojama paslaugos: išmokyti drausmės, savarankiškumo, dėmesį, pagerinti koordinavimą. Be to, tai puiki prevencija įvairių ligų. Yra keletas taisyklių įgyvendinimo gimnastikos pratimai :

1. Pratimai turi būti daroma kiekvieną dieną, esant tuščiam skrandžiui, geriausia tuo pačiu metu. Išimtis yra prastos sveikatos būklės.
2. Prieš Gimnastika būtina vėdinti kambarį.
3. Klasės turi būti atliekama į įdomus lydimas savo mėgstamos muzikos, tada kūdikis gaus žvalumas ir įdomus mokestį.
4. Ar pratimai turėtų būti drabužių, kad neriboja judėjimą: marškinėlius, šortus, kojines.
5. Įkrovimo svarbu daryti su kūdikiu, nes vaikai nesupranta, išgirdęs komandą, todėl tai geriau "show" pratimai.
6. Ar pratimai būti režime.
7. Nereikalauja vaiko tikslumą jo judesius. Dėl klaidingas judesys CAN koneveikti ir siūlau daryti "kaip mama", o geras - pagyrimas.
8. Užimta turėtų pridėti mėgstamus žaislus, taip pat šiek tiek gimnastikos aparatai: virvė, kamuolys, lankai.
9. Svarbu, kad rytą pratimas vaiko vykusioje kartojimo režimą, tada po kurio laiko vaikas bus jaustis bylos žinovas. Jūs netgi galite paprašyti jį parodyti pavyzdžiu ", kaip tai padaryti geriau."
10. Pratimai turi prasidėti pasivaikščioti ir patikrinti raminančių švelnus pratimus.
11. Turėtų pasirinkti šį sudėtingumo klasės, kuris gali užkirsti kelią vaiko kūno ir amžius. Kaip kūdikio ji kelia augimui.
12. Per pratybas turėtų nustatyti "silpnąsias vietas", kurioje sutelkti ir sunku pagerinti darbą.
13. Patikrinkite fizinius pratimus, jums reikia vandens procedūras. Sportas ir vanduo sukietėja jūsų vaikas visam gyvenimui.
14. Tėvai reikia prisiminti auksinę taisyklę: ". Rytą pratimas vaiko turėtų būti džiaugsmas, o ne stiprybės testas"

Ar yra kokia nors žala iš įkrovimo?

Nuomonės apie naudą ir pavojus ryte pratimai skiriasi. Tėvai klausia: "Ar verta įkelti vaiką ryte, ar geriau treniruoti skirtingu paros metu?" Kai kurie gydytojai mano, kad našta ant kūno, kuris buvo ką tik atsibudo iš miego, jis gali būti nenaudinga. Yra rizika, kad traukti raumenis arba gauti patempimas. Todėl būtina prieš treniruotę tinkamai "pabusti": stovėti, vaikščioti, nuplauti ir paruošti kūną ir protą. Atminkite, kad ryte sportuoti vaikui turėtų prasidėti po laipsniško perėjimo nuo pabudimo bunda.

Rūpintis savo vaikų sveikata ir būkite sveiki patys!