Kaip pralinksminti ir atgauti jėgas?

Greitas lenktynės šiuolaikinio gyvenimo klausia žmogus tempą ne visi gali susidoroti su tuo. Pastovi įtampa, dideli informacijos kiekiai, triukšmas, monotoniškas arba per aktyvus darbas veda prie nuovargio, silpnumo, apatijos ir mieguistumo. Norėdami kovoti su šia, mes plojo sau įvairių energijos ir įsisavinti puodelius kavos, be abejo, kad tai yra trumpalaikis ir nenatūralus būklė dar labiau eikvoja kūnas yra pavargęs. Tačiau yra būdų, kad natūraliai paveikti nervų sistemą, tonizavimas ir skatinti savo darbą. Šiame straipsnyje mes kalbame apie tai, kaip pasiekti šį savo jėgomis sumažinti ir kaip nudžiuginti.

Pradėti stovi su subalansuota mityba, nes valgyti turtingas vitaminų ir mineralų produktai, Jūs sutinkate užpildyti savo kūną "eliksyras gyvenimo". Galų gale, kai visi elementai yra būtina jiems "pastatas" medžiaga, jie efektyviai dirbti, gaminti reikiamą kiekį energijos, stiprią imuninę sistemą ir sulėtinti smegenų aktyvumo lygis. Bet pralinksminti su galia ir jums reikia padaryti?

Taigi, jei jūs manote, silpnas, valgyti maisto produktų, kuriuose yra maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, tiamino (B1), kuris dideliais kiekiais turi kiaulienos ir kiaulienos kepenų, riešutų, ankštinių augalų, erškėtuogių, pienas, bulvės, kiaušiniai, kopūstų ir tt Jis yra atsakingas už nervų sistemos ir proto, todėl yra ypač reikalingas tiems, kurie užsiima intelektinio darbo. Jo trūkumas yra išreikšta nuovargis ir mieguistumas.

Šie vitaminai gyvybingumą - tai B8, kurių yra jautienos kepenys, vaisiai, alaus mielės, grybai, ryžių ir pan. Jie dalyvauja normalizavimo ir stimuliuoja gliukozės. Ir taip pat turėtų būti paminėta askorbo rūgšties (citrusiniai vaisiai, erškėtuogių, Rauginti kopūstai, petražolės, pomidorai, svogūnai ir tt), kuri yra atsakinga už nuotaiką ir budrumą. Svarbu žinoti, kad šie vitaminai nesikaupia organizme, todėl jūs turite kiekvieną dieną atsigriebti savo buvimą su tinkama mityba pagalba.

Jei Jūs vis dar užpuolė bliuzo, galite pasikonsultuoti keletą greitų būdų, kaip pralinksminti. Pirmasis variantas yra priimti kontrasto dušas. Kietas vanduo akimirksniu pateksite į tonas. Kitas būdas: klausytis teigiamo energetinio muzikos ar šoka su ja. Mokestis geros nuotaikos jums prisigerti šviežiai spaustų citrinos sulčių stiklas (kaip minėta, "askorbinka" veikia nuotaiką). Ji taip pat padės vaikščioti gryname ore, arba po kelių valandų garso miego.

Kitas patarimas, kaip pralinksminti, rekomenduoja žolelių arbatos puodelį. Yra daug kvepiančių mokesčiai, padidinti efektyvumą, pagerinti sveikatą ir padidinti didžiųjų miestų gyventojų, kurie patiria depresiją ir nervinę įtampą nuotaiką. Bet dėl jų pačių, jūs taip pat galite padaryti arbatos. Gyvybingumas bus gauti gėrimą, paruošta iš abiejų atskirų komponentų ir iš jų mišinių. Galite naudoti rožė klubų, pipirmėčių, jonažolės, dilgėlių, gudobelių, Kinijos magnolija vynmedį, aviečių ir kitų prieskoninių augalų.