Kaip aplankyti hamame: bendrieji patarimai ir gudrybės

Kaip aplankyti hamame? Tai klausimas, kuris dabar kelia susirūpinimą visiems, kurie ketina aplankyti šią turkiška pirtis veislių. Yra sukurta daugiau gerybinis aplinką organizmo, palyginti su rusiška pirtis. Todėl, hamamas jausitės patogiai net neišauklėtas asmuo arba turi tam tikrų kontraindikacijų staigaus temperatūros pokyčių.

Skirtumas nuo rusiška pirtis Hamam

Patirti visapusiškai pasinaudoti šioje institucijoje, būtina žinoti, kaip eiti į hamamas. Svarbu įvertinti iš anksto, Rusijos ir Turkijos pirčių naudą, išsiaiškinti, kas yra gera ir nauda kiekvienam iš jų sveikatai.

Jis iš karto reikia pasakyti, kad tarp šių dviejų veislių pirčių skirtumus galima pastebėti plika akimi. Jei Rusijos garinė pirtis visada baigtas medžio, turkiškoje pirtyje - Visada marmuro. Rytuose, jis nusprendė sukurti labiausiai tinkamas sąlygas patogiam apgyvendinimo svečių, rūpintis jų komfortu. Tačiau šis skirtumas nesibaigia ten.

gerybinių sąlygos

Sužinokite, kaip tinkamai eiti į hamamas Rusijoje, galite iš šio straipsnio. Svarbus bruožas yra tai, kad hamamas garo poveikį organizmui yra švelnesnis. Oro temperatūra hamame svyruoja nuo 40-50 laipsnių Celsijaus. Nors Rusijos vonioje paprastai jis pasiekia 75 laipsnių.

Tuo pačiu metu hamame didelės drėgmės. Jis pasiekia 100 proc. Ir šiuo metu oras yra prisotintas eterinių aliejų. Atsižvelgiant į tai, kad į vonią temperatūra yra žemesnė nei rusų, apsilankykite garinė pirtis yra net tie, kurie negali toleruoti ekstremalias sąlygas ir kaitra. Būkite hamame patogesnė. Praktiškai nėra gauti problemų su spaudimu kaip laivai išsiplečia lėtai rizika. Rusijos vonia, viskas vyksta visiškai priešingai.

Tai privalomas hamame yra patogus ir jaukus lovos. Toks puikus atostogų prisideda ne tik fizinės jėgos atkūrimo, tačiau vidinės ramybės. Vienas iš, kaip aplankyti hamamo taisyklių - būtinai gerti arbatą. Jis turi ypatingų gydomųjų savybių.

Naudokite turkiška pirtis

Taigi, kas yra toks naudingas Hamam? Pirma, oda yra paleistas iš riebalinių kištukai prakaito liaukos grįžta prie normalaus. Organizme, pagerinti kraujotaką, o laivai tampa elastinga. Kaip rezultatas, jūsų kūnas yra visiškai pašalinta iš toksinai, toksinų ir teršalų. Jei uždegiminiai procesai atsiskleisti, jie išnyks į sąnarius. Patartina aplankyti hamame su podagra. Turkiška pirtis skatina kuo greičiau sudaryti rūgštį iš organizmo, ji padeda nutirpęs skausmas.

Hamamas, nes eterinių aliejų ir kvapnios arbatos, išvalyti kvėpavimo takus išgydyti išlikęs kosulys, skrepliai praeina. Sveiką išvaizdą įgyja odą, pagreitina medžiagų apykaitą. Po vizito į vonią stiprina apsaugines funkcijas organizme. Chamas gali sutaupyti net nuo depresijos, teikiant bendrą atsipalaidavimo jausmą, atsikratyti baimės ir sunkių minčių.

Kas rekomenduojama hamame?

Turkiškoje pirtyje gali vaikščioti visiems, kurie mokėsi, kaip eiti į hamamas. Ypač naudinga tai bus tiems, kurie dažnai kenčia nuo gripo, peršalimo, turi silpną imuninę sistemą.

Jei sergate podagra arba artritas, kad vonios procedūros padės kartą ir visiems laikams išspręsti problemas su sąnariais, pamiršti apie standumo ir skausmas. Tas pats taikoma ir tiems, kurie kenčia nuo degeneracinės disko ligos.

Jei jūs nuolat jaučia įtampą, dažnai tenka stresą, hamame padės sumažinti neigiamą išorės veiksnių. Taip pat ji yra naudinga visiems bendra sveikatos būklė ir kūno atsikratyti kenksmingų medžiagų bei toksinų. Yra tik kelios išimtys.

Norėdami draudžiama, Hamam?

Yra keletas kategorijų žmonių, kurie yra kontraindikuotini turkiška pirtis. Tai apima vėžiu sergantiems pacientams, žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozė, sunkia astma, epilepsija ir traukuliai, taip pat kai kurių ligų skydliaukės ir inkstų tipus.

Jei turite problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, garo kambarys turkiška pirtis gali vaikščioti, bet ne ilgam. Svarbiausia yra tai, kad būtų išvengta staigaus temperatūros kritimą. Nuo širdies liga draudžiama karto po garo peršokti į ledinis baseinas, staiga į SuperCool.

Kaip maudytis turkiška pirtis?

Jei nuspręsite eiti į hamamas, turėtumėte žinoti, kad ji susideda iš trijų kambarių. Pirmasis - rūbinė. Čia - už arbatos ir nesudėtingam ryšių lentelės. Hamamas yra vadinamas dzhamekan. Iš ten gausite į soguluk. Tada temperatūra jau yra didesnis (apie 35 laipsnių). Soguluk padeda priprasti prie karščio, pradeda atpalaiduoti kūną.

Galiausiai, paskutinis kambarys - hararet. Jis turi temperatūra gali pakilti iki 50 laipsnių. Be soguluke patariama laikyti ne daugiau kaip 20 minučių, gerti karštą žolelių arbatos, palauk pirmą puodą.

Jau hararete gultuose marmuro patyrė turkiška pirtis palydovas leis jums atsipalaiduoti masažas. Šiuo atveju, ji naudoja specialius šiurkščių pirštines. Po to atėjo laikas žievelės. Oda kruopščiai valomi specialiais šepečiais.

Tuo korpuso dalies pabaiga soaped ypatingą kompozicijos, turinčios augalinių aliejų. Tada galite pasinerti į baseiną ar sūkurinę vonią.

Jei norite numesti svorio, ...

Svorio, daugelis ekspertų pataria apsilankyti vonios. Su dauguma Polinkis mintimi, kad jis yra geriausiai tinka rusiška pirtis, kaip juo jūs prarasite didžiąją dalį skysčio bus pasiekti aktyvacijos metabolinių procesų, atsikratyti perteklinių centimetrų ties juosmeniu.

Svarbu žinoti ir tai, kaip tinkamai eiti į svorio netekimas hamamas. Čia, žinoma, ne taip karšta kaip ir rusiška pirtis. Bet labiausiai palanki aplinka toksinų pašalinimo ir atidarymo poras. Kad Turkijos pirtys padės atsikratyti celiulito.

Žinant, kaip tinkamai eiti į svorio netekimas hamamas padės jums atsikratyti viršsvorio. Iš tiesų, turkiškoje pirtyje, jums bus tikrai padaryti šveitimas, masažas, kaukė ir kita maloni ir naudinga procedūra. Jie suteikia odai gražų ir sklandžiai išvaizdą.

Chamas atostogų

Rusijos turistai dažnai naudotis turkiška pirtis paslaugas kurortuose. Ir tam, kad patekti į hamamas, tai nėra būtina eiti į Turkiją. Hammam paslaugos yra teikiamos visose turistų Rytų šalyse.

Pavyzdžiui, hamamus paplitusi Tunise. Afrikos musulmonų šalis, kuri pastaraisiais metais vis labiau pritraukti Rusijos turistai po aviakompanija atsisakė bendradarbiauti su Egipto, ir tam tikrą laiką - ir su Turkija. Patekti į Tunise turkiškoje pirtyje nėra problema. Jis yra tik reikia žinoti, kaip eiti į Tunise hamamas.

Hamamus dažnai įsikūręs pačiame vietoje. Musulmonai procedūra Turkiška pirtis yra laikoma šventa. Jiems tai yra valymo sielos ir kūno natūra. Tuniso hamamas yra svarbi funkcija. Vyrai ir moterys aplankyti juos atskirai. Atstovai stipraus pusė žmonijos gali būti hamame nuo aušros iki vidudienio, ir moterų - nuo vidurdienio iki saulėlydžio.

Daugelis vietinių gyventojų tiki, kad garo ne tik jie padaryti kūną vonia, bet taip pat suteikia unikalią galimybę būti vienas su savimi, duoti mintis, kad, norint gauti tikrą malonumą.

Kodėl eiti į hamamas po treniruotės?

Pastaraisiais metais vis labiau populiari vieta hamamus svarbiuose sporto klubuose ar fitneso centruose. Daugelis abejoja šio išmintį. Pabandykite išsiaiškinti, kaip efektyviai ji yra.

Tas faktas, kad klasikinė Hamam dizainas padeda padidinti kūno atsigauti po intensyvių treniruočių. Jei jūs išmoksite, kaip eiti į hamamas po treniruotės, jums bus suteikta galimybė greitai atsigauti. Apgaulė, ty kad turkiška pirtis galima pasiekti optimalų derinį, šalto akmens paviršiaus su karštu garu. Tai leidžia lengvai atlikti net gana aukštą temperatūrą. Štai kodėl Rusijos vonia arba pirtis, su savo labai aukštos temperatūros sąlygomis, gali duoti labai didelį krūvį širdžiai. Dėl šio poveikio, gali būti neigiama net asmuo, kuris niekada nebuvo patyręs tokių problemų su sveikata.

Jei mokytis, kaip eiti į treniruoklių klube hamamas, galėsite greitai atsigauti nuo varginančių treniruočių, atsikratyti kibimas skausmas sąnariuose ir raumenyse. Norint pasiekti šį efektą hamame užtenka turėti ne daugiau kaip ketvirtį valandos.

Chamas visų amžiaus grupių

Kitas svarbus punktas: hamamas, galite apsilankyti bet kuriame amžiuje, net jei normalus pirtis Jums griežtai draudžiama. Šiuo turkiška pirtis, didelė drėgmė, taip pat optimaliai temperatūroje kūno. Šie veiksniai padėti pasiekti didžiausią taikos ir poilsiui. Be to, hamamas atpalaiduoja raumenis, skausmas nueina, o įtempis yra pašalinamas.

Jei vadovautis lygiai taip pat eiti į hamamas salėje, jums garantuojamas tik iš numesti keletą kilogramų sąskaita, atsikratyti peršalimo, stabilizuoti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina miegą.

Statybos turkiška pirtis treniruoklių salė arba treniruoklių centras reikalauja specialių žinių. Norėdami boors atnešė norimą rezultatą, turite naudoti tik aukštos kokybės medžiagas, kurios neturi nutraukti statybos technologijas, būti dėmesingi detalėms ir išsamiai. Galų gale, tai priklausys nuo sveikatos ir saugos žmonių. Todėl toks įvykis turėtų pasitikėti tik profesionalai.

Hamamas baseine

Norėdami turkiška pirtis davė didžiausią efektą, tai geriausia jį derinti su baseinu. Galų gale, ne procedūros pabaigoje, pilingas, muilo masažas taip. Tai, beje, vienas iš labiausiai maloni etapuose turkiška pirtis. Patyręs palydovas privalo įdėti į nedidelį akių maišą kvapnios muilo gabalas, greitai gauti putas, purtyti jį. Šiuo putų lankytojas galvos iki kojų. Masažas prasidės tik po to.

Taisyklės, kaip tinkamai apsilankykite baseine Hamam, sako, kad po muilo masažas būtina eiti į baseiną su vandeniu kambario temperatūroje. Jau šį bakas jūs pagaliau atvyksta į pojūčius po eksfoliacija ir masažas, kad jums padidinti razgoryachat.

Taigi, kaip eiti į hamamas su baseinu yra svarbus žmonių sveikatai, o ne kuo greičiau iš vandens, prie aromatingos arbatos puodelio pamiršti. Tai lems savo mintis tam, nuraminti nervus. Atminkite, kad po turkiškos pirtys apskritai reikia gerti kuo daugiau skysčių, kaip įmanoma. Beje, nebūtinai arbata. Jei - ne didelis gerbėjas šio gėrimo, tada jis gali būti pakeistas mineralinio vandens. yra geriausia vengti alkoholio. Alkoholis yra geriausias negerti išvis, kai Jūs lankotės jokių pirčių, tiek rusų bei Suomijos.

Po arbatos turėsite laukti kito masažas. Šiuo metu naudojant eterinius aliejus. Atminkite, kad jei jūs pradedate apsilankyti hamame, jums garantuoti sau ne tik sveika, bet ir stiprus, atletiškas kūnas. Be to, tam, kad ateis laivus, nervai nuraminti, ir spręsti gyvenimo ir darbo problemas, jums bus suteikta galimybė greičiau ir veiksmingiau.