Fosforo (mineralines medžiagas): paros dozė žmogaus mitybos

Įvairių mineralų, fosforo, magnio ir kalio - visi jie turi svarbų poveikį sveikatos asmeniui. Svarbu užtikrinti savalaikį gavimą reikalingų jungčių organizme jo darnaus atnaujinimo ir atkūrimo visose sistemose.

Charakteristikos klausimu

Tai yra vienas iš svarbiausių cheminių elementų, skirtų sveikatai ir gerovei žmogų. Fosfatai - ryšys su juo - gerai atstovaujama maisto. Šis elementas dažnai randamas gamtoje.

Apskaičiavus vidutinę dietos bet kuris asmuo nurodo, kad jis yra komponento dozė yra 7-10 kartų norima riba suaugusiųjų.

Fosforo kiekis yra įvairių rūšių mėsos, paukštienos, žuvies, grūdų, riešutų, ankštinių (žirniai, lęšiai), žalia. Šie maisto šaltinių yra daug šio elemento ir kitų medžiagų, vitaminų, kurie yra rekomenduojama naudoti reguliariai.

Poveikis organizmui

Fosforas - mineralų. Paros dozė (fosforo reiškė) ji stabilizuoja kaulų, dantų, plaukų ir nagų būklę. Šie kūno dalys yra apie 85% nario atsižvelgiant į visą organizmą.

A fosforo junginių įvairovė taip pat dalyvauja labiausiai įvairių cheminių reakcijų į žmogaus kūną ir yra atsakingas už energijos, baltymų, angliavandenių virškinimą ir riebiųjų rūgščių gamybos, taip pat skatinti baltymų sintezę.

Svarba organizmui

Fosforas - mineralas, paros dozė, kuri vaidina svarbų vaidmenį beveik visose procesus organizme.

Pagrindinis vaidmuo šio komponento priklauso medžiagų apykaitos, energijos gamybos, nervų sistemos priežiūros srityse. Štai kodėl privaloma dalis žmogaus mityba yra mineralų. Fosforo kiekis, jei jis yra pakankamai, padeda atkurti ir atnaujinti raumenis, kepenų, inkstų, kaulų. Taip pat tapo fermentų ir hormonų junginiai yra parengta-grupės vitaminų. Vis dėlto, šios medžiagos yra įtrauktos į nukleino rūgščių, kurios yra atsakingos už paveldimumas, taip pat ATP formulė - adenozino trifosfato, kuri suteikia energijos gyvybiniams procesams. Trūkumas šių elementų paros dozė gali sukelti rimtų sutrikimų.

Paros dozė fosfato suaugusiojo dietos yra 1,2 g, didinant dozę (1,5-1,8) nėštumo ir laktacijos metu reikalaujama, ir per tuberkuliozės žinoma, ligos, nervų pobūdžio, su skirtingų lūžių ir kaulų ligų.

Fosforo naudojimas

Būtina stebėti fosforo šaltinius ir laiku naudoti šiuos produktus maisto. Paros dozė mineralų, turėtų būti taip arti normalu.

Dauguma fosfatas ateina iš grūdų ir ankštinių augalų, bet paskutinis variantas reiškia prastai sugeria fitino. Gyvūnų maisto produktai yra paliktas organizme apie 70% pradinio fosforo kiekio, o augalų maisto produktų su pluošto derlingumo nuo maždaug 40%.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, jums reikia įsiurbti grūdų - jis pagerina fosforo išsaugojimą.

Mineralas (paros dozė fosforo visų pirma) paprastai mažėja. Tai atsitinka, jei šio komponento įsisavinimas vyksta ne per didelis kalcio koncentracijos ir baltymų meniu minimalus.

Trąšų vertė

Didelę įtaką maisto gyvūnų ir augalų produktų sudėtį turi fosforo trąšas, kurios yra naudojami žemės ūkyje ir gyvulininkystėje. Fosforas juose atrodo kaip vienas iš trijų pagrindinių elementų, kurie vaidina esminį vaidmenį gyvų organizmų vystymuisi (kartu su azoto ir kalio). Šis elementas reguliuoja cheminių mainų procesus, iš energijos formų DNR ir RNR šaltinį.

veislių trąšų

Įrašyta mineralai padaryti rudenį, todėl jie turėjo laiko susigerti į žemę, o po to gali būti lengvai absorbuojamas augalų. O pasikartojančio šėrimo pavasarį, jau su didelės spartos ryšiu. Šiandien yra taikomi šie tipai fosfatinių trąšų naudojimas.

• Superfosfatai, kurių sudėtyje yra monokaltsinirovannye rūgšties ir sieros junginių, magnio. Vandenyje tirpus forma palengvina greitus sugerties elementus. Naudojimo tokio elemento spektras yra gana platus: visiems augalams, dirvožemio, ir bet kuriuo metų laiku. Jie gali būti naudojami atskirai arba mišinyje.
• Dvigubas superfosfatas, turintys fosforo koncentrato kompozicijos - 40% bendros masės. Yra naudojamas, skirtą tiekti ir autumn root zonoje. Pageidautina, kad būtų sumažinti visų įterpimo dozes dvigubai išvengti perteklių medžiagomis, ir išsekimas augalų šaknų sistemą ir medžių. Tuo trąšų kaina yra pranašesnis paprasta fosfato dėl to, kad maistinių medžiagų sudėties riebalų koncentracijos, tačiau, galų gale, ši parinktis yra pelningiau dėl mažesnio tūrio naudojimą.
• Amonio fosfatai, gaunami neutralizuojant ortofosforo rūgšties su amoniaku. Azoto suma sumažinama po to, kai reakcija su fosforo yra viena iš aktyviųjų elementų virškinimo metu. Tai šėrimo elementas yra gerai agurkų ir melionų, jame nėra chloro ir nitratų, nes jis nėra alergines reakcijas, miltligės, chlorozės pasėliuose. Geriau naudoti amonio fosfatų kiekio arba sumažėjusį spyruoklės arimo.

VPN - amonio fosfatai, kur pagrindinis elementas yra fosforo koncentratas, kad išsaugo trąšų. Šis elementas sumažina rūgštingumą padidėja įkūrimo dirvožemyje lygį. Tai leidžia derinys su organinė - mėšlo, juodžemio, mėšlo. Mišinys yra svarbu praskiesti gerai, kad būtų išvengta aštrumas.

• Kaulų miltai iš organinių atliekų - produktų perdirbimo Barnyard gyvūnų kaulai. Jame yra 60% fosfatų, kuri leidžia mums pateikti naudingos kompostas be cheminių medžiagų naudojimo.

Trąšos, fosforo junginių yra naudojamas visur: nuo žemės iki vazoninių gėlių į plačius grūdų laukų ir meliono plantacijose.

Fosforo žemės ūkyje vaidmuo

Fosforas - mineralas, paros dozė, kad vaidina svarbų vaidmenį teikiant naudingų elementų vaisiai, uogos, augalus - pagal savo įtaką geresnių vaisinių augalų, sudaro geras sėklas ir perkelti didelę dalį naudingų komponentų žmogaus mitybą. Privalumai fosfatai, kurie yra absorbuojamas augalų didžiausių leistinų kiekių, net viršija Medžiagos trąšų.

Žemės ūkio, aktyviai naudojama mineralų. Jų vaidmuo yra labai didelis. fosfato trūkumas neigiamą poveikį cheminės sudėties ir būklės augalų, jų pajamingumą. Be to, fosforo nebuvimas dirvoje gali sukelti miškų, laukų ir kaimo vietovėse išnykimo. Fosforas reguliuoja reprodukcinę funkciją floros visame pasaulyje. Be šis elementas negali kurti sėklos, sulėtėjęs augimas medžių, žemė tampa nevaisinga velėna.

Reglamentas organizme

Dėl trūkumas elementai gydytoju prevencijos numato specialią dietą, kurioje pacientas turi griežtai laikytis (įvairių mineralinių druskų). Norma (mineralų šiuo atveju - tai fosforo) padeda išspręsti daug sveikatos problemų.

Su kraujodaros ar kraujo apytaką, diabetas, uraturia, okasalurii paskirtas trūkumo šarminės dietos. Rūgštis aktyvus variantai galią rekomenduojama akmenlige, fosfatai, epilepsija ir kitų nuorodų atveju.

Mineralai yra labai svarbūs kūno - jie reguliuoja druskos ir vandens apykaitą, sukurti stabilią osmoliališkumas organizme ląstelių ir užląstelinis skystis ertmės. Tai palengvina judėjimą aktyvių elementų ir medžiagų apykaitos pagreičio.

Trūkumas medžiagų

Mineralai, maisto šaltinius, kurie retai žmogaus mityba, pradeda judėti deficito būklę. Dažniausiai taip yra dėl nesubalansuotos mitybos, kai dominuoja tam tikros patiekalas, prasta iš fosfatų, į kitas nenaudai meniu. Pavyzdžiui, pienas ir jo produktai yra geri šaltiniai kalcio, kuris yra lengvai absorbuojamas, tačiau pieno turi mažai įtakos kraujo ir prastos magnio.

Be to, valgymo sutrikimų, pagrindinės priežastys, dėl fosforo trūkumą organizme po.

1. Iš produktų, pagamintų konkrečiame regione žmogaus būsto sudėties specifiškumas. Atskirame srityje gali būti tam tikrų medžiagų, ir kiti vyravimas - esama labai ribojamas.
2. Lieknas geriamojo vandens regione, todėl endeminių ligų: jodo trūkumas, infekcijos.
3. Pernelyg didelis vartojimas baltymų, riebalų arba angliavandenių virškinimą taip pat suteikia normalus mineralinių junginius virškinamojo trakto.
4. Netinkamas terminis apdorojimas maisto produktų gaminimo procese, yra prarastas, kai daug medžiagų. Tokiu atveju, geriau valgyti virtos daržovės, sultiniai, mirkymo produktus sveikų sulčių išsaugojimo. Be sultinys tampa maždaug 20-30% maistinių medžiagų, mineralų, būtų saugomi geriau, kai naudojant dvigubo katilo ir išlaikyti žievelės.
5. nėštumo, slaugos, medicinos procedūrų, prevencinių priemonių metu - Dėl dietos pakeitimo per nustatytą didesnes dozes tam tikrų medžiagų nebuvimas. Šiuo metu reikalaujama didesnes dozes skirtingų mineralų: fosforo, kalio, kalcio, magnio ir geležies.
6. Background lėtinių ligų, kad bloginti absorbcijos įvairių junginių, maistinių medžiagų dėl chemoterapijos nuostoliai, nudegimai, padidėjo šlapinimasis, vėmimas. Šie simptomai gali būti dėl tuberkuliozės, infekcinės ligos, virškinimo sutrikimai, apsinuodijimai, endokrininių sutrikimų.

Ką dar reikėtų tam asmeniui kitaip, nei fosforo?

Mikro- ir makroelementų esančius didelėmis dozėmis tam tikruose gaminiuose ir tinkamu santykiu. Jie gali svyruoti nuo dešimčių iki šimtų miligramų 100 g audinio arba produkto.

Daugeliu atvejų, labiausiai būtinos medžiagos yra: kalcio fluorido, vanadžio, seleno, nikelio, cinko, jodo, molibdeno, chromo, mangano, magnio, geležies, stroncio, vario - 14 iš visų.

Šių elementų vitaminų turinys, pagamintas pramonės metodų, pradedant nuo nuo A miligramo tūkstantoji iki kelių miligramų. Kartais asmuo, kuriam reikalingas normalizuoti sieros, chloro, natrio, kobalto.

Kas yra kūno naudojimas?

Fosforo, vitaminų ir mineralų į bendrą kartu turėti pasaulinę įtaką pacientų sveikatai. Pirmasis yra kaulų statyba. Mikroelementai aktyviai dalyvauja rūgščių šarmų pusiausvyrą reguliavimo virškinimo trakte.

Daugiausia mineralų, turi šarminę poveikį. Šarminės reakcijos taip pat prisideda prie mėsos, žuvies, vaisių ir uogų. Rūgščioje aplinkoje sukuria kiaušinių, pieno, vištiena, grūdus.

vietoj sudarymo

Pakoreguotų galia ir laiku prevencija nepakankamumo mineralinių junginių skatinti laiku išmesti trūkumo ar perteklių jodo, magnio, kalcio, fosforo ir kitų mineralų.

Jei pageidaujama druskos dieta be režimą inkstų ligos atveju, ji veda prie trūkumas yra natrio chlorido ir junginių. Klinikinė vaizdas, gautas gydytojas per bendrą analizės kraujo ir kitų medžiagų iš paciento, ji gali nurodyti didesnio tiekimo vienos ar kitos cheminės medžiagos (pvz, fosforo) užkirsti kelią ligos poreikį.

Norėdami užbaigti poveikį, atidžiai laikytis visų taisyklių ir pilną supratimą apie gydytoją su pacientu. Reguliavimas fosforo lygis ir chemijos balansą organizme nustatymas neturi užtrukti daug laiko konstruktyvaus požiūrio sprendžiant šią aktuali problema atveju.

Taigi, mes suprato, ką fosforo (mineralas), paros dozę.