19 taisyklės moterims atrodyti jauna ir graži

1. Geras miegas.

Tai ne paslaptis, kad kiekvienas asmuo turėtų būti 8:00. Todėl, pakankamai miego, nes nuolatinis miego trūkumas ne tik neigiamai veikia odą, bet taip pat ardo nervus, bet taip pat apima žinutę svorio padidėjimą.

2. nuosaikumo valgyti.

Žinoma, nereikia badmiriauti sau, bet nereikia persivalgyti. Dietos tai geriausia pridėti kuo daugiau vaisių ir daržovių, kaip įmanoma, nepamirškite apie riešutų - mažos raukšlės daug vėliau. Žinoma, nereikia gauti nunešė juos, nes jie yra labai kaloringi. Žuvis padės apsaugoti širdį ir kraujagysles. Galite valgyti ir miltus ir saldus, bet viskas turi būti saikingai. Griežti apribojimai gali neigiamai paveikti žmogaus kūną, todėl, jei jūs nuspręsite kažką - kažką duoti - tai padaryti palaipsniui.

3. Visada žiūrėti jūsų svorį.

Dažnas svoris pelnas, jo praradimas gali blogai paveikti savo išvaizdą. Būtina užtikrinti, kad svoris išlieka stabilus. Jei stovi ant svarstyklių, pastebite, kad šiek tiek rezultatą - apriboti savo mitybą. Jūs galite tiesiog vakarienė gerti kefyro stikline ir valgyti obuolį, kelias dienas iš papildomų kilogramų pora dingsta.

4. Dauguma gerti vandenį.

Patartina kiekvieną rytą išgerti stiklinę vandens, o taip pat per dieną nepamirškite apie tai. Įvairūs sultys ir soda, taip pat geriau pakeiskite švariu vandeniu. Vanduo yra geriausias gėrimas mažais gurkšneliais, todėl ten bus apkrova inkstams. Turiu pasakyti, kad vandens trūkumas gali sukelti asmeniui galvos skausmas, nuovargis, žarnyno problemų.

5. Stenkitės išlaikyti ramybę.

Visi žino, kad nuolatinis stresas yra greito senėjimo priežastis, todėl jūs turite išmokti ne nusiminti dėl nieko, ir gydyti viską lengviau. Jei yra nuolatinio bendravimo su gamta galimybės - nepraleiskite ją. Jis bus nuraminti savo nervus ir pakelti nuotaiką.

6. surasti savo meilę.

Net senovėje, jis sakė, kad meilė - tai jaunystės ir grožio eliksyras. Ekspertai teigia, kad jei mylėdamiesi bent porą kartų per savaitę, galite surasti daug jaunesnis, kaip jie gamina su laimės hormono (endorfinų) stiprina imuninę sistemą.

7. Jūs turite mylėti savo darbą.

Tie žmonės, kurie nuolat sėdi namie ir nedirba, pažvelgti į penkerių metų vyresnių nei jų bendraamžiai. Turime realizuoti save, nes tai, kas suteikia pasitikėjimo, o tai kartais neturite pakankamai.

8. Rasti hobis.

Kiekvienas žmogus turėtų būti jūsų hobis. Tai gali būti bet kas: siuvinėjimas, įvairių šokių, eilėraščių, kepimo, tapyba, kelionės ir tt Galų gale, mėgstamas hobis atneša jums ne tik moralinį pasitenkinimą, bet ir praturtintas naujų žinių ir patirties.

9. Pabandykite atnaujinti savo makiažas.

Per daug moterų per metus daro tą patį makiažą, tai yra negerai - jis turi būti pakeistas. In - Pirma, tai priklauso nuo su amžiumi susijusių priežasčių. In - į sekundę tiek - pakeisti savo išvaizdą nustebinti ir pritraukti kitų nuomonę. Verta prisiminti, kad blizga ir perlamutrinės šešėliai pabrėžti visas neapykantos raukšles.

10. Nepamirškite prieš einant miegoti pašalinti makiažą.

Ši procedūra turėtų tilpti į savo kasdienius reikalus vakare. Makiažo valiklis gali būti naudojamas tonikas ar losjonu, kuris turi būti pateikti ant jūsų tualetinis staliukas.

11. Būtinai rūpintis savo oda.

Odos priežiūros produktai gali būti naudojami dieną ir naktį kremai, kurie tinka jūsų odos tipą ir amžių. Vasarą tai geriausia naudoti kremą su apsaugos nuo saulės. Nepamirškite apie įvairių kaukių veido ir kaklo. Tai turėtų būti daroma bent kartą per savaitę.

12. Nepamirškite kelionę į kirpyklą.

Rasti gerą kirpėją, iš tikrųjų tai leis Jums tikras grožis. Bet prieš tai šukuosena ar kirpimas, pasikonsultuoti su specialistu apie tai, ar jis jums tinka, o kas geriau tai padaryti. Tai nėra rekomenduojama daryti šukuoseną dieną prieš svarbų įvykį, nes jums reikia laiko priprasti prie naujos atspindį veidrodyje. Tai geriausia padaryti bent porą dienų.

13. Gauti daug juoktis.

Gerai žinomas posakis: "Juokas prailgina gyvenimą!" Tai tiesa. Bet taip pat jis yra labai naudingas poveikis imuninei sistemai, padeda atsikratyti neigiamų emocijų ir streso. Juokas tonizuoja veido raumenis, todėl iš smulkių linijų mažinimo.

14. Nesėdėkite ant žemės - judėti.

Su amžiumi, asmens metabolizmas sulėtėja, kuris gali sukelti viršsvorio. Ir Extra colių galite pašalinti gerą ir pastovų pratimą. Nebūtinai kiekvieną dieną eiti į sporto salę arba sporto - centras, galite tiesiog nueiti iki parduotuvės, o ne laiptais, vaikščioti parke ir tt

15. Bendrauti su maloniais jums žmonių.

Nepamirškite apie draugais ir draugėmis, su kuriais jums patinka kalbėtis ir praleisti savo laisvalaikį. Jūs galite eiti su jais į kampaniją. Tai pagyvinti jus, ir jūs gaunate daug teigiamų emocijų ir įspūdžių.

16. Visada mokyti savo smegenis.

Galima mokytis užsienio kalbų, spręsti galvosūkius ir kryžiažodžius skanvordov tt Visa tai padės išlaikyti aiškų protą ir tvirtą atmintį.

17. Niekada slopinti pyktį.

Labai pavojingas žmogui nuolat riboja save neigiamų emocijų. Žinoma, tai nėra būtina mesti kitiems. Jūs galite tiesiog šaukti vieni, įveikti pagalvės, bambėjimas. Taip pat labai naudinga tokiose situacijose mankšta. Ir bet kuriuo atveju, yra ne įstrigo neigiamas emocijas nei - Dėl saldžiai ir skaniai.

18. mesti rūkyti.

Galiausiai - kad rasstantes su cigarete. Odos iš šio atjauninti ir tonas tampa lygesnė.

19. mylėti save mieli moterys!

Pabandykite karts nuo karto palepinti save, mėgautis nauja diena, tai sau kelia.

Taikant šias iš pažiūros nepaprastą taisyklę, jūs visada atrodo gražiai ir jauna!

Šaltinis Sveikata Receptai