Vaistažolės miego nemiga: iš metodų rengimo ir nuomonių sąrašas

Užimta darbo grafikas, crazy gyvenimo ritmas, stresas ir nuovargis yra nuolat kompanionai šiuolaikinio žmogaus. Kartais jaučiuosi pavargęs nuo asmens, kuris stovi antroje užšaldyti, ir jis iš karto užmiega atsistojus tiesiai. Bet ten jis buvo. Sunkusis diena baigiasi neramus supimas lovoje. Taupymo miego neturi ateiti, o ne poilsio žmogaus laukia sunkių nemiga. Kaip gali nutraukti šį užburtą ratą? Kokie kiti veiksniai gali sukelti nemigą? Ir ar gali "natūralus vaistinė" siūlyti bet kokias vaistažolių arbatas miego, receptai, metodų virimo potions, skatina ramus ir gero miego? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus gali dominti daugelį skaitytojų.

Kas yra nemiga

Mokslinis pavadinimas nemiga - nemigos. Dėl šios problemos, pasižymi sunkumais užmigti, negilus ir nereguliarus miegas, pabudimas per anksti. Kaip rezultatas, nemiga žmonės neturi laiko per naktį atkurti galią, o ryte jaučiatės pavargę ir priblokšti. Per dieną tai yra labai sunku įveikti mieguistumą, efektyvumą kaip nukritus ir padidėjusio dirglumo. Daugelis pradeda nekontroliuojamų vartoti vaistus nemiga, o ne suprasdamas, kad tai buvo per daug pavojinga. Norėdami pradėti, geriau pabandyti gerti žolę miegoti.

Pagrindinės priežastys, dėl nemigos

Kad galėtų susidoroti su Ince būtina nustatyti jo priežastį. Įkurta šios problemos, kurios gali sukelti nemigą:

1. Nesilaikant higienos miego (nepatogiai miegoti, pakėlė klaidingą maišelį, šviežio oro trūkumas, prastai uždarytas užuolaidos).
2. Nerimas ir nerimas narės (siela-įprotis ir svarstymus problemos miegą, stresas).
3. Nervų sistemos sutrikimai (psichikos ligos, nervų sistemos sutrikimai, smegenų sužalojimą, CNS).
4. dieta sutrikimas (besaikis valgymas naktį ar ūmaus alkio).
5. Nesugebėjimas biologinis ritmas (išvertus valandų, kirsdami laiko juostas, ir tt).
6. Enurezė, knarkimo, simptomai neramių kojų sindromo (sąlyga sukelia diskomfortą ir trukdo gilų miegą).
7. Amžius.
8. Paveldimumas.

Žinoma, siekiant pašalinti tokią priežastį, amžių, jums nereikia gauti. Bet net ir šiuo atveju, jūs galite imtis žolės miegas, kuris padės pašalinti nemigą.

"Gamtos vaistinė": valerijono

Kiekvienoje vaistinė parduoti alkoholio valerijono tinktūros arba tablečių. Tačiau šis augalas gali būti auginamas sode ar name. Nėra specialios sąlygos kurti tuo pačiu metu neturite. Bet jūs turite po ranka visada bus pakankamai arklių džiovintų augalų, kuriame yra saponinų ir alkaloidų. Šios medžiagos turi raminantį ir hipnotizuojantis poveikis vartojant šį žolė miego.

Kaip ir daugelis kitų priemonėmis, valerijono vaistai tampa toksiškos perteklių dozės. Todėl būtina laikytis receptą. Gaminti infuziją, privalo išmatuoti šaukštas pjaustytų valerijono šaknis (švieži arba džiovinti) ir užpilkite verdančiu vandeniu (200 ml). Palikite priemones 15 minučių ir padermė ją. Infuziją galima pridėti prie arbatos arba tiesiog gerti po 1 valg. šaukštą tris kartus per dieną. Jis mažina nerimą ir skatina ramus miegas.

Moliūgų masės nuoviru

Moliūgų turi daug naudingų savybių, taip pat dalis liaudies gynimo dėl gero miego. Receptai moliūgų concoctions visiškai paprasta. Reiškia, netoksiškas, ir jis gali būti naudojamas ilgą laiką. Šiltas moliūgų sriuba su medumi yra nustatyta net vyresniems nei 3 metų vaikams.

Receptinių moliūgų turėtų būti valomos ir nuplauti, ir tada 250 g masės patrinti ant šiurkščiavilnių tarka, ir perkelti į emalio puode. Dėl šios sumos moliūgų reikia 1 litro vandens. Masė turi būti pareikštas virinti ir nuimkite nuo ugnies. Tada leiskite pastovėti 35-40 minučių, 100 g lėšų, kurių reikia imtis vakare, kažkur valandą prieš šviesas. Vaikams dozė sumažinama iki "50 veiksmų sultinio prasideda 3-4 dienas nuo jos gavimo.

bijūnas

Tarp daug įvairių rūšių ir veislių bijūnai, yra vienas, kad yra naudojama, kad gamtos gynimo priemonėmis dėl nemigos. Tai bijūnas, kuris yra populiariai vadinamas Maryino šaknis. Bijūnas, taip pat kitų Vaistažolės gero miego nemiga, turi keletą naudingų funkcijų. Sultinys iš bijūnų šaknis mažina įvairias fobijas, pašalina neurasthenia, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, pašalina hipochondrija.

Receptų šiek tiek sudėtingesnis ir reikalauja laiko ir dėmesio. Jums reikės 60 g susmulkintų šaknų ir 600 g verdančio vandens. Supilkite verdantį vandenį būtina Marin root greitai išvyko virti. Sultinys turi švelniai virkite, kol į lėkštę skystis yra sumažinama apimtis 3 kartus. Likusios 200 ml yra filtruojamas ir atšaldomas. Priemonės priėmė griežtą miegą. Priėmimo laikas gali būti 30-40 dienų, tada jums reikės pertraukos. Šio žolė miego vaikams vartoti nerekomenduojama. Gavimas šaknų Maryino labai naudinga nuovirą, tačiau reikalauja tam tikrų atsargumo priemonių.

sukatžolės

Sukatžolės nesukelia ypatingą susirūpinimą, nes tai žolė mes sužinome iš mažens. Nuovirai ir užpilai rekomenduojama sukatžolės kaip naujagimiams raminamųjų. Šiuo atveju už gerą miego žolelių pridėta į vandenį, kai maudytis vaikus.

Tiek suaugusiems, tiek vaikams sukatžolės nustatyta ne tik nemigos, bet ir kaip raminanti su padidintą jautrumą, širdies plakimas ir hipertenzija. Sukatžolė sultiniai ruošiamas taip: sausas žolę buvo praskiestas su verdančiu vandeniu ir reikalauti, kol kietas (2 šaukštai.). Du variantai yra leistina priėmimas. False arba valgomasis tris kartus per dieną, arba 2 šaukštai prieš miegą. Infuziją galima gerti atskirai arba įtraukta į arbatą.

Mėtų ir citrinų balzamas

Pipirmėčių ir citrinų balzamas - Vaistažolės miego, turi švelnų poveikį. Lėšų šių žolelių pagrindu yra nustatyta, net naujagimiams. Šiek tiek infuzijos gali būti įtraukta į geriamojo vandens mažais vaikais. du arbatinius šaukštelius vaistažolių infuzijos ir stikline verdančio vandens paruošimas. Galite gerti ir šiltas, ir šaltas. Suaugusiųjų skonį įtraukta į šaltą arba balzamas mėtų mažai medaus. Jauni vaikai neturėtų pridėti medaus, jis gali sukelti alergiją.

Mėtų, citrinų balzamas, sukatžolės ir valerijono gali būti supakuota į maišus audinio ir padėkite šalia pagalvės. Kvepalai taip pat šie augalai turi raminantį poveikį.

apynių Įprasta

Įdomu, kuris žoleles gerti už gero miego, žmonės dažnai pamiršta apie apynių. Šiuo atveju, tačiau yra ne apie augalo ir jo vaisių, tai yra, apynių spurgai. Eteriniai aliejai yra sudarytas iš kankorėžių turi raminamųjų ir hipnotizuojantis poveikis. Be to, nemiga, ekstraktai bei apyniai, kurių imtasi inkstų dieglių, hipertenzija, konvulsijų, cardioneurosis ir menopauzės. Paruoškite infuziją nemigos Apyniai nuo juokingai paprasta: šaukštas spurgai artimųjų stikline verdančio vandens, uždenkite dangčiu ir leidžiama nusistovėti 3 valandas. Atsižvelgiant šį įrankį reikia 50 ml 3 kartus per dieną.

Negalima pamiršti, kad daugeliu atvejų, reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Jei nemiga neišnyksta, būtinai kreipkitės į kliniką patarimo.