Scapulohumeral periartritą: pratimas Popovas, fizioterapija

Fizioterapijos pratimai vienu sustingęs peties yra sudėtingos terapijos dalyvauti uždegimų gydymui peties sąnario. Šaldyti pečių - tai sunkus, tačiau išgydoma liga.

Pradiniame etape žmogus jaučiasi kibimas skausmas peties sąnario, kuris gali būti pašalinami paprasčiausiu skausmą malšinančių vaistų. Paprastai, šiuo metu pacientas neturi kreipiasi į šios srities specialistui, pradingimą ligų narkotikus. Jei laiko neprasideda išgydyti sąnario, jis gali būti iš dalies ar visiškai sintezės kaulų formos komplikacija.

Sušaldytos pečių. Pratimų rinkinys

Pratimai terapija gydant šią ligą, kuria siekiama kaip įmanoma greičiau pašalinti, net šiek tiek skausmas uždegimas audinių. Ji taip pat padeda atsipalaiduoti raumenys aplink peties ir mentės, ir dėl to padidinti pažeistą sąnario mobilumą.

hospitalizacijos dėl ūminės fazės ligos pacientas metu, gydytojai paskirs specialų rinkinį pratimai sustingęs peties.

Pagrindinis kompleksas

1. Pacientas turi susėsti ir liesos savo alkūnės. Nugara atliekant kiekvieną pratimą turi būti tiesus (tai labai svarbi taisyklė, nes kai sustingęs peties didelis vaidmuo atkūrimo vaidina stuburo). Būtina suspausti ranką į kumštį ir išskleisti juos, tempia su pečių raumenis.

2. Vykdyti garbanės per riešo sąnarį su vėlesnio pratęsimo.

3. Padaryti sukamasis judėjimas kutai maždaug tuo pačiu sąnario.

4. Ištieskite abi rankas ir pakelti juos lėtai, be staigių judesių, o tada staigiai apatinės svirties ant stalo. Atliekant šį pratimą, pacientas neturėtų jausti skausmą. Jei skausmas vis dar egzistuoja, yra būtina mesti kaip lėtai, kaip liftas.

5. Šiek tiek pakelkite atsigaivinti ir įdėti savo rankas ant savo alkūnės. Ištiesinti šepetėlį ir tada pakelti ir nuleisti žemyn, todėl čia riešo sąnario judesį.

6. Ištieskite rankas ir juos išskėskite. Peiliai Šių pratybų metu turi būti mobili. Jiems reikia suburti ir veisti vienas nuo kito.

7. Sulenkite alkūnes ir susikibę rankomis. Viena ranka turėtų daryti spaudimą kita. Būtina padermė, o vidaus raumenų peties ir dilbio.

8. Ištieskite rankas ir įdėti juos ant stalo. Kelti kiek įmanoma iki pakaitomis abiem rankomis.

Sušaldytos pečių. Gydymą. Pratimų rinkinys stovi

1. Tapk sklandžiai ir skleisti savo kojos pečių plotyje. Jerks imtis tiesioginio koja kojon ir upuść juos išilgai kūno.

2. padaryti apvalų sukimąsi tiesių rankų į priekį ir tada atgal.

3. Sukurti savo rankas už nugaros ir padaryti pilį rankose. Pakelkite rankas aukštyn ir gauti juos atgal į tą pačią padėtį.

4. Ištirpinkite rankas į šalis ir padaryti arkliukas judesio kūnas kairę ir į dešinę, tempia atgal raumenis tuo pačiu metu.

5. praleisti kartu kūno rankos pakelti, skleisti juos išskiria ir išskleidžiamajame.

Priskiriant gydymo instruktorius fizinio ugdymo orientuota į plėtros etapą ligos ir ar yra bent ūmaus būklės metu pacientas periartritas paūmėjimą kitų ligų. Kai kuriems pacientams, labiau sudėtingas pratimas.

Dr Popovas būdas

Svarbu žinoti, kad skausmo atsiradimo peties sąnario galima kalbėti apie tokių baisių ligų kaip scapulohumeral periartritas. Pratimų Popova rinkinys jau siūlomą diagnozę atliekamas lėtai ir sklandžiai. Dr draudžia priimant staigius judesius su savo rankas ir pataria galvoti apie tai, kas teigiama įtaka organizmui yra per mankšta.

gydymo gairės

Kaip scapulohumeral periartritą?

Popovas rinkinys, kurį atliko "mažų judėjimų" metodas pratimai. Iš kiekvieno pratimo pagrindas sudaro šlaitai, tempimo, lenkimo ir išplėtimas nugaros ir pečių raumenis.

Dr Popovas linkęs versiją, kuri atsiranda per liga bendrą fiksavimo ir padėtis skausmo. Po panaudojimo, bendrų lieka toje pačioje padėtyje priversti, dėl to, kas atsitinka trofinių sutrikimai (maisto) audinyje į petį. Išgydyti scapulohumeral periartritas, Popovas nustatyti pratimų, skirtų dėl "atmintimi" ląstelių ir audinių principu. Kiekvienas pratimas yra svarbu pakartoti iki 10 kartų.

Metodologija Popovas. Pagrindinis pratimas

Kiekvienas pratimas atliekamas su stuburo fiksacijos vertikalioje padėtyje.

1. Dirbtinė pėsčiomis į sėdimoje padėtyje dėl kėdės krašto. Įdėkite savo rankas ant kelių, kojos tirpsta ranka. Būtina pakaitomis pakelkite ir nuleiskite pėdų ir rankų slysta šlaunies aukštyn ir žemyn vienu metu. Svarbu per pratimas tinkamai kvėpuoti. Nukritęs rankas ant kelių, jums reikia atsikvėpti, didinant savo rankas - iškvėpti.

2. Atlikti tą patį pratimą, bet dabar ji yra būtina, kad sukamaisiais judesiais savo rankomis, pradedant nuo klubo nesibaigianti kelio. Jei neįvyks skausmas fizinio krūvio metu, tai gali būti padaryta delno žemiau kelio.

Tai yra pagrindinė apšilimo pratimai turi būti atliekami kiekvieną pagrindinį judėjimą. Dėl šių pratimų pagerina judesių koordinavimą, o raumenys yra nuolat karšto būklės.

Kaip atpalaiduoti peties raumenis

Vienas iš svarbiausių yra laikoma raumenų atsipalaidavimo pratimai. Kaip tinkamai atlikti? Sėdėti tiesiai ir ištieskite rankas atsipalaidavęs tuo pačiu metu nugaros ir pečių raumenis. Lėtai pakelti ir nuleisti pečius. Bando ne sustabdyti rankų judėjimą, sulenkti nugarą, ir tada lėtai ištieskite į viršų. kelis kartus pakartoti.

Pagrindiniai pratimai peties sąnario

1. bando traukti raumenis, atkreipti aštuonis pečių pirmas, o, tada savo ruožtu yra būtina pakelti pečius iki tiek, kiek įmanoma, ir.

2. Pakelkite pečius aukštyn, bandyti traukti stuburą. Laikykite pečių tokioje padėtyje kelias sekundes, po kurių apatinė pečių ir traukti juos. Šioje pozicijoje taip pat likti per 2-3 sekundes.

3. pratybos "Žirklės". rankas į šoną Praskiesti ir atsikvėpti, kirto rankas - iškvėpti. Veisiant rankas svarbu užtikrinti, kad ašmenys buvo prijungtas.

4. Pakelkite pakaitomis rankas ir bandyti suktis su bitų kūno ir į pakelta ranka kryptimi kaklo. Mažesnės rankas žemyn ir visiškai atpalaiduoti peties raumenis.

5. Bend dešinę ranką ties alkūne ir pakelkite jį. Nuleiskite ranką žemyn ir ištiesinti jį lėtai. Šie judesiai turi būti pakartotas su kita ranka.

6. Pratęsti rankas į priekį ir padaryti pilį. Padaryti Falistość pabandyti ištempti iš peties ir dilbio raumenis. Būtinai atlikite judesius, pirmiausia lėtai ir tada palaipsniui didinti tempą. Pakeitimo kalvotumus žiedinių.

7. Ištieskite nugarą ir įdėti savo rankas ant kelių, delnais žemyn. Jūs turite pakreipti savo kūną į priekį ir patraukite peties link priešingos kelio. Realizavimo pakaitomis kiekvieno peties ištaisyti kūną po kiekvieno judėjimo.

8. Atloškite galvą ir patraukite krūtinės iki kelių. Pritvirtinkite šioje padėtyje atgal. Sėdėkite tiesiai ir nejudėdamas, bando šiuo metu traukti pečių iki kelių. Buvimas tokioje padėtyje kelias sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį ir atsipalaiduoti.

Greitai išgydyti scapulohumeral periartritas, turėtų būti atliekami pagal gydytojo priežiūros Popovas rinkinys pratimai. Laikas reikia padidinti arba sumažinti bendrą apkrovą ant kūno, siekiant išvengti ligos paūmėjimą.

Visiškai išgydyti sustingęs peties mankštos programą, masažo terapija, fizioterapija ir farmakologinių medžiagų.