Kaip Priveržkite Chest

Mažos krūtys (apie meditsinkom kalba - ptozė) - tai yra problema, kad nė viena moteris nėra pasirengusi taikstytis. Saggy krūtinę sugadinti skaičius sukuria problemų su drabužių pasirinkimo, tampa kompleksų šaltinis.
Mažos krūtys - tai audinių įtampa ir elastingumo praradimas rezultatas.
Kaip ištaisyti čia gali atlikti plastinė chirurgija, ty mammoplasty. Su silikono implantai padidinti krūtinę, priveržkite, pašalinti ant audinio perteklius. Tačiau, taikinimo, plastikiniai nėra prieinama visiems, o komplikacijų dažnis po plastinės chirurgijos yra gana didelis. Silikoniniai implantai reikia pakeisti, todėl anksčiau ar vėliau turės eiti pagal chirurgo peiliu.
Jis yra daug lengviau užkirsti kelią kabančios krūtis su specialių pratimų pagalba.
Yra žinoma, kad pati krūties neturi raumenų, bet kaip sistemą, kuri palaiko krūtinę, yra krūtinės raumenys. Čia jie gali būti stiprinama, siekiant padėti sugriežtinti jau Žuvo krūtinę arba ptozė stumti atgal laiku krūtinės.
pratimai
Taigi, ką pratimai padės išvengti krūtinės neveikimas nuo mažens, pavyzdžiui, po nėštumo ir žindymo laikotarpiu?
Čia yra vienas iš efektyviausių pratimų krūtinės raumenims.
Sulenkite abiejų rankų delnus ir juos priešais krūtinę. Tada tuo pačiu metu išspausti delno (vienas lodon presai iš kitos) ir lėtai pakelkite rankas. Ištieskite rankas ir skaičiuoti iki penkių. Atidarykite savo delną, nuleiskite rankas ir atsipalaiduoti. Pakartokite šį pratimą 20-30 kartų.
Push-ups nuo grindų (arba sienos) - dar vienas pratybų siekiama stiprinti krūtinės raumenis.
Yra pratimų rinkinys, kuris gali padėti išvengti krūties ptozė, naudojant hantelius.
Štai keletas iš šių pratimų.
Pradinė padėtis: gulint ant nugaros. Paimkite kiekvienoje rankoje ant hanteliais ir ištieskite rankas į viršų. Tada praskiesti rankas lėtai į šonus ir atgal į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą 10 kartų.
Tas pats pratimas gali būti atliekamas iš stovint. Atsistokite tiesiai ir patraukite rankas su svarmenimis priešais krūtinę. Iškrypęs ir ginklų lėtai. Pakartokite pratimą 10 kartų.
Taip pratimas: stovint, rankos pratęstas priekį su svarmenimis, delnai į viršų. Sulenkite alkūnes, traukiant hantelius prie krūtinės, o tada ištiesinti. Pakartokite pratimą 10 kartų.
hidromasažas
Išlaikyti odos elastingumą naudinga atlikti masažą. , Kad įgalintų šią pirmąjį šiltą vandenį ir nukreipti vandens srove dėl krūties, atliekant judesiai. Tada pasukite šaltu vandeniu ir pakartokite tą pačią operaciją. Taigi, tai kelis kartus, keičiant vandens temperatūrą. Po to, kai hidro Skleiskite krūties grietinėlės arba aliejaus.