Kaip plonas Andrius? Kas yra harmonijos dainininkės paslaptis?

Įžymūs žmonės yra nuolat UTG fotoaparato objektyvą ir praeiviai žvilgsnį. Atsižvelgiant į šį didesnį dėmesį ir įtempto grafiko yra sunku turėti turtingą asmeninį gyvenimą, o ne tik turėti vaikų. Tačiau populiarus dainininkas Andrius nebuvo išsigandęs ir tapo motina. Neturi laiko pasveikinti žvaigždė su nauju Be šeimos, mūsų kolegos pradėjo energingai diskutuojama savo išvaizdą. Iš tiesų, pirmą foto ir video po gimimo buvo akivaizdu, kad papildomo svorio ne dainininkė yra. Tačiau jau po kelių mėnesių, ji vėl atrodo įspūdingai, tarsi jis nebūtų lankėsi ligoninėje. Kaip plonas Andrius per tokį trumpą laiką ir savo grožio paslaptis?

Naujas žvilgsnis į problemą

Jo istorija žvaigždė malonu pasidalinti su žurnalistais ir gerbėjų. Kaip ir bet kuri moteris, ji visada stengiasi atrodyti gerai, ir žiūrėti savo figūra. Per savo scenos karjerą dainininkė bandė daug dietų įvairovę, ir buvo nusivylęs. "Tai dažna problema: kilogramai, jei į kairę, jie grįžo vėl", - sako Andrius. Dainininkė, kaip plonas ir atsigavo - tai gyvenimas? Tikras laikrodis kova už harmoniją. Rasti puikus žvaigždės formos padėjo atmesti bet kokius maisto apribojimų, racionalaus požiūrio į valdžią organizavimo ir dienos režimo.

Mes manome, kad kalorijas be mėsos

Jazminų pasirinko savanoriškai pasiduoti mėsą. Tačiau ji nemano, pati vegetarė, nes su malonumu valgyti reguliariai liesos Žuvies, juros gėrybių ir vištienos. Be to, nėra jokių griežtų apribojimų dėl pieno produktų, sūrio ir kiaušinių naudojimo. Jei paklausite, kaip plonas Jasmine, ji greičiausiai pasakys, kad paslaptis kontroliuoti suvartojamų kalorijų. Tiesą sakant, mano energetinę vertę maisto - okupacija yra labai įdomus, jums reikia tik pradėti. Laikyti atskirą užrašų knygutę, įklijuokite jį į jį arba perrašyti stalo kaloringų maisto produktų. Nešioti šį kodų lapą su jumis ir nepamirškite išlaikyti viskas dienoraštis, kad gavo jūsų lėkštės.

Alkis yra realus ir mitinės

"Nuodėmė neturi valgyti, kai aš noriu", - sako dainininkė. Ir ji buvo visiškai teisi, nes badavimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Tačiau nereikia sėdėti prie stalo kaskart maisto minties. Patikrinkite savo jausmus labai paprasta - pabandykite valgyti kai nesūdyto daržovių ar nesaldintą vaisių. Aš alkanas, bet agurkai be druskos mažai domisi? Sveikiname, Jūs pripažino mitinės jausmą bado. Tiesą sakant, šis triukas nėra sugalvoti Jasmine. Nuotraukos (kiek plonas dainininkė, jie yra labai daug) ir tikrai įkvepiantis. Ir svorio paslaptis yra apgauti skrandį ir pripažinti savo melą. Dar vienas paprastas receptas - vandens stiklo be dujų ir priedų. Tada jums reikia ką nors užimti sau 15-20 minučių, o jei norite, kaip ir anksčiau valgyti, saugiai pereiti į valgį.

Mokymasis valgyti tinkamai

Jazminų patariama laikytis dalinės galios. Pagal šią sistemą, rekomenduojama organizuoti ne mažiau kaip 5 kartus per dieną, ir, jei galite, tada 6. Toliau reikia kalorijų ir sveiko maisto. Pageidautina, kad dauguma "sunkus" maistas valgyti ryte. Su šia alkio neturėtų kovoti prasme, ji turi nedelsiant patenkinti. Jei pagrindinis patiekalas yra sudaryta iš mažo kaloringumo maisto produktų, tikslinga įvesti užkandžiai. Jis padeda atjauninti natūralaus jogurto arba jogurtas, šiek tiek vaisių ar daržovių, išbandykite duonos ir džiovintų vaisių. Jūs jau žinote, kaip plonas Jasmine. Dietos nevaidina lemiamo vaidmens, tai yra labiau dėl valios jėga ir racionalų požiūrį į mitybą. Bet yra ten keletas draudžiama maistas? Galbūt žvaigždė atsisako duonos ar druskos?

Drausti - yra nenaudingas, limitas - jūs turite!

Dainininkė prisimena savo patirtį kaprizas mityba, ir pažymi, kad kuo daugiau apribojimų, tuo stipresnis noras jas laužyti. Jūs galite padaryti be "juodojo sąrašo virimo, svarbiausia - saikingai. Jazminų pripažįsta, kad, kai ji yra labai daug nori, gali sau leisti valgyti ir tešlos su kremu gabaliuką, ir gana didelis riekė skrudintos mėsos. Na nepiktnaudžiauti žalingų produktų dažnai paprastas motyvacija. Prieš valgyti, galvoti apie tai, kas naudinga ji atneš jums. Įsivaizduokite, kad, iš vienos pusės skalės - jūsų sveikatai ir plonas paveiksle, o kita vertus - trumpalaikis malonumas valgyti tortą. Žinoma, jūs nustebsite, kiek daug plonesnis Jasmine. Mažiau nei vienerius metus nuo subalansuotos mitybos už savo sistemą, ji sugebėjo saugiai numesti 7 kg, o svoris ir toliau eiti.

Be sporto visur!

Ar manote, kad dabar jūs žinote visus apie tai, kaip plona Jasmine paslaptis? Tai ne visai tiesa - iš tiesų, būti tokiu dideliu formos yra tiesiog neįmanoma be reguliarios mankštos. Dainininkė prisipažįsta, kad iš pradžių užima boksą ir šokių, o vėliau asmeninis treneris, sukūrė unikalią mokymo programą, skirtą jai. Viena sesija trunka apie valandą, sudaro stiprumo mokymas ir aerobikos programos važiuojanti žingsnio platforma. Žvaigždė sako jis nemano esąs tobulumo ir kiekvieną dieną ieško trūkumų veidrodį. Problemines sritis ir įdėkite jį iš karto aptarti su treneriu, tada mokymas yra koreguojamas. Iš tiesų, pagrindinis dalykas - nereikia praleisti daug laiko sau, ir įsitraukti į savo kūną reguliariai. Kad ši taryba dainininkė suteikia visiems savo gerbėjams ir moterų, kurie svajoja atsikratyti viršsvorio. Dabar jūs žinote, kaip plonas Andrius, ir galbūt kai kurie iš šių rekomendacijų straipsnį padės jums pasiekti sėkmę jums.