Kaip padaryti, kad jūsų kūdikis valgyti daržoves? 15 gudrybės

Ar esate pasiruošęs laimėti karą vegetaras, jums paskelbė savo vaikams? Naudokite šias protingas strategiją, kuri leis Vaikai mėgsta daržoves. Tarp išrankūs valgytojai ir pupelių plokštės mūšis yra toks pat senas, kaip ir pats pasaulis. Vaikai yra labai atsargūs naujų skonių, o kartais stumti sveiko maisto plokštelę, net ne tai liečia. Bet taip pat jūsų noras duoti sūnų ar dukterį iki daugiausiai maistinių medžiagų ir mikroelementų aišku. Ši kova trunka keletą mėnesių, ir atrodo, kad iki šiol nesate laimėjo vieną colį užsienio dirvožemyje ... Kartais būsimų skausmingų tyrimų jums pasiduoti minties. Nesijaudinkite, šie triukai padės jums išplėsti kulinarijos pageidavimus vaikams.

Naudokite sviestas

Mūsų pirmasis triukas turi mokslinį paaiškinimą. Iš tiesų, dauguma daržovės turi būdingą kartumą ant gomurio. Štai kodėl dauguma vaikų iškreipti į menkučių su kopūstais ar brokoliai veidą. Ši funkcija yra neatskiriamas žmogaus dėl evoliucijos lygį. Iki kartumo mūsų protėviai nustatoma augalo toksiškumą. Nepasitikėjimas naują skonį padėjo jiems išgyventi. Dėl mūsų vaikų kalbos yra pernelyg jautrūs skonį pumpurus. Štai kodėl vaikai beveik instinktyviai atsisakyti daržovių. Įdomu, kartumas teikia daug naudingos mikroelementų: kalcio, polifenolių, flavonoidų. Siekiant išvengti kartaus skonio, siūlome įtraukti į daržovių patiekalus šiek tiek tirpintu sviestu. Kitą būtina sudedamoji dalis daržovių tyrės gali būti saldžiosios bulvės.

Pašalinti kenksmingas užkandžiai

Kai vaikas jaučiasi alkanas, jis yra pasiruošęs priimti bet kokį maistą, net tai, kas nėra ypač gerbėjas. Taigi neleiskite vaikams snacking tarp maitinimų, saldumynų ar sumuštiniai. Na, jei vaikas prašo ko nors skanaus, galite naudoti šį triuką: nustatyti priešais, jam buvo nepatogu su sveika užkandis, kuris bus išdėstyti griežinėliai agurko, morkos ir raudonųjų pipirų.

Skatinti maisto iš sodo

Tai moksliškai įrodytas faktas: maisto, kad jūs galite pasiimti savo, daug skanesnis nei kas parduodama į daržovių skyrius prekybos centre. Kai vasaros atostogų metu Jūsų vaikai siunčiami į šalį, skatinant juos susipažinti su naujais skonių. Dėl vaikų tai bus tikras atvėrė akis: pasirodo, jūs galite valgyti žali ir salotos, jaunų morkų neįprastai saldus ir traškus pupelės beveik tiek, kiek bulvių traškučių.

naudoti padažai

Tyrimai parodė, kad vaikai yra labiau linkę valgyti daržovių, kai tai yra įmanoma panirti skiltelės į padažą. Tarp visų variantų, pirmenybę teikia labiau sveikos, pavyzdžiui, graikų jogurtas. Išvengti gatavo kečupas yra natrio glutamatas, ir sojos pupelių aliejaus. Padaryti padažą sau padės jums šį paprastą receptą: sumaišykite česnaką ir svogūnų miltelių, džiovintų krapų, druskos, Juodieji pipirai, smulkiai pjaustytų svogūnų laiškų iš graikų jogurto dubenėlį.

Gauk vaikai imituoti tarpusavyje

Kai vaikas bus šuolis į baseiną, visi kiti komandos nariai daryti tą patį. Psichologai atkreipia dėmesį, kad tarp vaikų yra labai dažnas imitacija. Galite siųsti savo mažą sūnų aplankyti pusbrolį, kuris jau nukrito į meilės su daržovėmis. Prie to paties stalo bendrovei vaikas norės padaryti skonio naują skonį.

DVD-filmai

Tai dar vienas triukas, kad remiasi imitacija. Galite sėdėti vaikams žiūrėti filmą, kuriame pagrindiniai veikėjai vaikų, kurių apetitas valgyti vaisių ir daržovių įvairovė. Šios sukurtos specialiai vaikams mokslo ir mokymo filmai įsigijo sveikos mitybos įpročius, žiūrėdamas jų bendraamžiai.

pasirenkamas

Vaikai mėgsta naudotis galią ir kontrolę. Jie mielai rinktis, jei suteikta galimybė. Jūs bet! Galų gale, tai leidžia mažas padauža trumpai stovi tame pačiame lygyje su visagale suaugusiems. Padovanoti vaikai iš vaisių ir daržovių pasirinkimas, kai jie eiti su jumis į parduotuvės ar rinkoje. Vaikai bus ne priešintis, jei jų pačių pageidavimus kris į juos pietums patiekalas.

Ar daug

Virėjas vakarienė dviem spalvingais garnyrą variantų ir paprašyti vaiką, ką jis nori: morkų ar brokolių? Yra tikimybė, kad kūdikis nori paragauti iš karto abu. Jūs būsite nustebinti, tačiau šis metodas puikiai veikia. Kai sprendimas nėra primesti iš viršaus, vaikas labiau nori valgyti maistą.

Būti teigiamas pavyzdys

Jei norite išmokyti vaikučius daržovių skonio, nieko galėtų būti paprastesnis. Būkite jiems geras pavyzdys tinkamos mitybos. Valgyti Briuselio kopūstai, pupelės, avokadas, hummus. Vaikas turi matyti, kad šie įpročiai yra naudinga jam ir suaugusiųjų gyvenime.

mailius daržovės

Jūs galite naudoti daržovių, kaip užkandį, bet pagerinti užkandžiai išvaizdą, galite kreiptis į skrudinimo arba kepimo. Taigi, morkos ar baklažanų nebus atrodyti tradicinė patiekalas. Kai vaikai yra alkanas ir laukia vakarienės, nuvalykite stalo duonos ir saldumynų. Vietoj to, įdėti patiekalą gabaliukais spalvingų daržovių virti ant grotelių. Jei jis yra kūdikiams ir prieš jų akis, jie bus nuniokoti plokštelę. Spalvingas daržovių valgio pradžioje atrodys geriau, lyginant su duona. Be kepimo pristatyti daržovių iš bjaurių kartumo. Nepamirškite padažą.

Elgtis neutraliai

Jei kiekvieną dieną kalbėti apie daržovių naudą, vaikai gali sukurti atmetimo reakciją. Tas pats pasakytina ir apie savo norą jėga. Vietoj to, neutralią poziciją. Taigi vaikas bus labiau tikėtina, kad ieškoti naujų skonių. Mes dar kartą pabrėžti: pabandykite pašalinti snacking tarp valgymų.

Įtraukti vaiką į pagalbą maisto ruošimui

Štai dar vienas slaptas ginklas, kuris padės ugdyti jaunų Tomboy sveikos mitybos įpročius. Įtraukti vaikus padėti augalinių patiekalų. Kai vaikai asmeniškai įdėti kopūstą žalia kokteilius ar apibarstyti kopūstai su alyvuogių aliejumi, tada pabarstykite druska, jie turi didesnį susidomėjimą valgyti jį. Tyrimai parodė, kad vaikai, kurie yra tiesiogiai susiję maisto ruošimo ir sukurti teigiamą požiūrį į naudojamo produkto. Todėl tegul į peilio, pjovimo lenta ir vietoje, šalia agurkų ir žali rankų vaiką. Nepamirškite atlikti saugos mokymą. Kiekvieną kartą, kai vaikas bus paprašyti jus leidimo pjaustyti salotas, neneigiu, kad jis, kad malonumas.

Išdėstyti daržovių šventę

Kai žmonės kreipiasi maistą į šventinį renginį, tai padeda vaikams įveikti naujų skonių baimę. Galite naudoti italų tema ir per savaitę pridėti pomidorus į pažįstamą maistą. Nepamirškite apie spalvingų patiekalų ir daržovių išdėstyti ant jo buvimo juokinga mažai gyvūnų formos patiekalas galios. Tegul vaikai susieti su daržovėmis įdomus nuotykius, o ne tai, kad jie yra priversti valgyti per prievartą.

naudoti maišiklis

Ši paslaptis yra paslėpti realią vaikų skaičių iš į Pochlebca arba sriuba tyrės ingredientų. Tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti "American Journal of Clinical Nutrition, parodė, kad vaikai nuo 3 iki 5 metų amžiaus, dvigubai padidinti daržovių vartojimą, jei maisto komponentai susinervinęs. Ir čia yra receptas su moliūgų Pochlebca: Blend maišytuvas pusė avokado, šiek tiek špinatų, polbanana, ketvirtadalis puodelio konservuotų moliūgų ir migdolų pienu. Jūsų vaikai bus net ne suvokti, kad jų maistinių medžiagų kokteilis būna špinatai.

Nepasiduokite

Jei mums visiems pasiūlė priemones neveikia arba veikia prastai, net neviltį ir nebandykite mesti baltą rankšluostį. Toliau eksperimentuoti su ingredientais ir pasiūlyti vaikams išbandyti įvairių patiekalų. Būkite domina įspūdžiai naują skonį, bet nebandykite daryti spaudimą savo sūnui ar dukrai.