Kaip nustoti gerti alkoholį apskritai: veikia patarimai

Daug laimės, o ne priešais visiems gyvenimo proceso ten buvo klausimas apie tai, kaip nustoti gerti alkoholį? Kas vyksta žmogaus galvoje, užduoti sau šį klausimą? Tas faktas, kad tai buvo nušvitimo akimirka, suvokimas, kad įprotis "imtis 100 gramų apetito" arba "Antistresinė" tapo bauginantis priklausomybė, jau didelis, todėl dar ne viskas prarasta, ir asmuo tikrai nori nustoti gerti alkoholio. Kur pradėti, kaip įveikti potraukį ir kas nutiks paskui, jei nesibaigia - šį pokalbį šiandien.

Priklausomybė, turint sunaikinimą

alkoholio vartojimas statistika buvusios Sovietų Sąjungos bauginantis šalių: aštuoniolika litrų gryno alkoholio vienam gyventojui. Tai ne vyno + degtinė + alus, grynas alkoholis kaip visų alkoholinių gėrimų sudedamoji dalis, tai yra, absorbuoto daug kartų daugiau dydį. Aštuoni iš dešimties žmonių, reguliariai gerti, ir tai yra ne tik Rusijos mentaliteto bruožas, ir visų gyventojų degradacija. Ant išnykimo natūralios atrankos slenksčio.

Yra keletas stereotipinių frazių, save pateisinti alkoholikai:

• Tiesiog nuimkite streso, atsipalaidavęs miegoti geriau.
• Mažomis dozėmis, jis yra naudingas slėgio (kraujagyslių, apetito netekimas).
• Tai yra drąsus (įdomus, nuotaika).
• Šiandien, yra priežastis.
• Aš žinau, mano riba (normalus).
• Aš retai.
• Galiu bet kuriuo metu mesti rūkyti.
• Kaip nustoti gerti alkoholį apskritai? Jums reikia švęsti šventes.

Tai yra visi rodikliai, kad pradėjo priklausomybę, tai laikas skambėti. Maža dozė visiems (nuo akinių į litrą), terminas "retas" taip pat yra labai subjektyvus, ir gerti drąsos ar poilsiui? Tai paprastai gryniausia saviapgaulė. Be dozės negali gauti smagiai ir pajusti gyvenimo skonį? Tai yra pagrindinis jau užmegztus santykius rodikliai.

Kaip pirmo žingsnio

Vyras vis dar nusprendė nustoti gerti. Pripažinimas problemos - tai pirmas žingsnis siekiant ją išspręsti. Kaip elgtis? Su tuo, ką?

Pats pirmas dalykas - tai tvirtas pasižadėjimas, tai geriausia padaryti su giminaičiais ir draugais akivaizdoje. Jūs netgi galite parašyti žodį ant popieriaus lapo pakabinti ant žymiausias ir dažnai garsiai perskaityti.

Antra - ryžtingai atmeta visus alkoholinius gėrimus, kurie yra rasti namus. Norėdami sustabdyti gerti daug alkoholio, būtina palaipsniui mažinti alkoholio kiekiu. Jei alkoholio atsargos saugomi jūsų namuose, tada kur yra garantija, kad jūs strigo, o ne hvatanete nereikalingi?

Kaip sustabdyti kasdien gerti alkoholį? Objektyviai paskirti alkoholinių gėrimų, gėrimų per dieną skaičių ir padalinti tą skaičių per pusę. Po trijų ar keturių dienų, net du, ir taip toliau.

Be to, jums reikia nustoti gerti alkoholį savaitgaliais. Kaip sustabdyti tuo pačiu metu apie tai galvoti? Šiuo atveju apriboti save? Pabandykite analizuoti, kodėl geriate? Tai verčia jus į kitą vyno šalis? Tiesiog labai sąžiningas su savimi - gudrus problemos neišsprendžia, nes ankstyvosiose stadijose priklausomybės nuo alkoholio yra beveik nematomas, o žmogaus protas ateis su visų triukų rūšių, kad pateisinti save.

Svarbiausia, kad būtų išvengta įmonių, kurie traukti jus žemyn, net jei tai krūtinė "draugai". Rasti jėgų suteikti iki naktiniai susibūrimai ir "intymius pokalbius". Kiekvienas pats dieną tvirtai, kad alkoholis - tai yra rimta narkotikų, ir jei negerai, jūs tapsite nenaudingas narkomanas. Ar norite, kad šis už save?

Motyvacijos stiprumas

Kaip nustoti gerti alkoholį apskritai? Ieškoti svarų motyvaciją, kad bus padėti jums sunkiais momentais. Vienas iš labiausiai galingas - tai sveikata. Pažvelgti į keletą filmų apie alkoholio poveikį organizmui, pasirinkti geriausią išsamiai volai ir periodiškai per imtis keletą nuotraukų organus veikiant alkoholiui ir pakabinti matomoje vietoje (ant šaldytuvo, įskaitant tai sukels dar pamąstyti apie maisto kokybę, kurios dažnai daro įtaką alkoholio vartojimas). Taip pat patikrinkite keletą filmus ar skaityti istorijas apie tai, kas atsitinka, kai jūs nustojate gerti alkoholį: Nekilnojamojo istorijų apie žmones, faktai, skatinančias imtis tolesnių veiksmų.

Taip pat pažymėti tikslą, dėl kurio nustojo gerti: naują darbą ar skatinimas, mylimo žmogaus ar ligos. Turi aprašyti veiksmus, kad jums reikia pasirengę padaryti. Labai dažnai paaiškėja, kad viskas yra daug paprasčiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Moteris alkoholizmas

Kai kurie žmonės tiki, kad moterų alkoholizmas yra negydoma. Kodėl ir kaip tai padarė stereotipą?

Tas faktas, kad moterys pradeda gerti dėl psichologinių priežasčių (palyginti su vyrų, kurie dažnai tik įmonės): problemos darbe, dėmesio trūkumas ant vyru dalis, problema yra labai asmeniška. Po gėrimo, jie buvo trumpam pašalintas iš dirgiklių, jie buki jausmus ir ateina trumpalaikį palengvėjimą, o po to dar šlykštėtis su savimi, kuris yra pašalinamas, kai alkoholio dozės. Kaip sustabdyti geriamojo moterį šiuo atveju?

Pirmiausia jūs turite suprasti, kad problema neišnyks ir augs tik kaip putinas, galiausiai sunaikinti visą gyvenimą, ir priklausomybė nuo alkoholio tik pabloginti situaciją, vienu metu pridedant sveikatos problemų. Dauguma moterų paveikė smegenis, kuri veda prie degradacijos ir tiesiai moterų, ir kaip žmogus.

Atsižvelgiant psichosomatika priklausomybė nuo alkoholio moterų, žmonės turi žinoti teisingą požiūrį sprendžiant šią problemą, ir bet kuriuo atveju ne padaryti bėdą, kaltę ar grasinti. Svarbu suprasti, kodėl tai įvyko ir ką provokuoja daugiau moterų gerti alkoholio. Kadangi tai padėti jai?

Pabandykite švelniai kalbėti ir sužinoti nepasitenkinimo gyvenimu ir savimi priežastis, nes dažnai tai yra tai - blogio šaknis. Jei ne, tada galite žiūrėti bet kuriuo metu, ji vėl užima stiklo. Ir, žinoma, būti objektyvūs, tai galima apsvarstyti keletą giminaičių ar artimų draugų nuomonę.

"Morkų" metodas moterims

Kaip moteriai nustoti gerti alkoholį, jei ji yra žinoma, kad moters įprotis yra tris kartus stipresnis nei vyrų, ir ateina labai sunku išvengtinai etapą po septynerių metų alkoholizmo? Štai keletas patarimų, kaip to išvengti:

• Rasti darbą (savanoriška veikla ar papildomą darbą), kuriame norite skatinti žmones ar gyvūnus, tai leis jums susilaikyti nuo nereikalingų stiklo.
• Atraskite darbo pasaulį: užsiregistruoti kursų Mezgimas, tapybos, vėlimo vilnos arba prisijungti prie choro.
• Pradėti skaityti knygas apie žymius žmones, apie tai, kaip jie pasiekė tikslus. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip sustabdyti kasdien gerti alkoholį, yra daug knygų, vaizdo ir paskaitų. Juos rasti ir periodiškai įkvepiantis.
• Kritiškai išanalizuoti save veidrodyje: jis smotiviruet eiti sporto klubas, šokių ar kvėpavimo pratimai (paprastai moterys yra labai savikritiškas savo išvaizda, ir sveikas kūnas, kaip žinote, sveikas protas). Per daug moterų, kai jie nustojo gerti alkoholio, skiediklio, nes ryžtingai įsipareigojo savo transformaciją.
• Eiti į jogos. Tai protinga sistema pažinimo pati atvers jums tikrąsias priežastis troškimas alkoholio. Šiuo atveju bus "žuvo dar du kiškius": sveiką kūną ir skatinti visuomenę. Bus naujų teigiamų žmonių, kurie bus papildoma paskata pagerinti savo gyvenimą. Be to, joga yra skirtas sekti etikos elgesio standartus: tai pažadas sau nedaryti tam tikrų dalykų, siekiant galutinio tikslo joga - Samadhi.

Kiekvienas laimėjimas (tris dienas be alkoholio, savaitę, mėnesį) ženklo - suteikti naują suknelę ar batus, kelionę į šou ar ne delfinariumas. Geriausia motyvacija - tai teigiamų emocijų, kai kitas rezultatas. Padidink savo pasiūlymus! Pavyzdžiui, "jei aš ne gerti tris mėnesius, tada eikite į tris dienas kalnuose", ar kažkas panašaus. Atlikti visas neįprastas dalykų, todėl, kad vis daugiau ir daugiau patrauklių, kaip įdomų žaidimą panaikinti alkoholio procesą.

Kaip nustoti gerti alkoholio moters vien, jei ji neturi vieno, nėra galimybės eiti į jogos arba sporto salėje ir mokėti už kursus Ji negali (ar jos teritorijoje jie tiesiog neturi)? Ką daryti, jei gyvenimas atrodo niūri ratą, uždarant ant stiklo? Prisijunkite augintinį: benamiai šunys ir katės yra visur, namo vieną ir apsuptas atsargiai. Jūs turite giminingą sielą, kad visada bus laukia Jūsų namuose ir visų rūšių parodyti, kad esate geriausias ir mėgstamiausias.

Yra senas priežodis: "Jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis - surasti tą, kuris yra blogiau nei jus ir padėti jam."

Kova gaisro - patinas versija

Kaip nustoti gerti alkoholio vyro, jei aplink kai kurių pagundų: alaus stiklinę su kolegomis po darbo, butelis su draugais Penktadieniais ilgą Naujųjų metų šventes ir keliones į svečius? Laikui bėgant, visi socialinė veikla yra sumažinama iki susirasti kitą partnerį gerti, ir tam tikru momentu ateina suvokimas, kad gyvenimo džiaugsmas ne visiems. Tai signalas, kad atėjo laikas traukti save kartu ir grįžti į teisingą kelią. Priėmimas tiesos - tai yra pirmasis žingsnis siekiant pakeisti save.

- Jeigu turite šeimą - aptarti su jais, bet kokia parama yra svarbus ir sudėtingas veikla. Prisijungti prie treniruoklių salė, o ne sėdi bare per stiklą su įsivaizduojama draugui. Tai geriau pakelti kartelę, nei stiklo - moterys bus dėkingi.

- Venkite kompanijų, partijų ir šventes, kuriame pagrindinis tikslas yra alkoholio, tai geriau prarasti pažįstamų, nei sveikatai ar šeimos pora.

- šokinėti su parašiutu arba "bungee" - pajusti gyvenimo ir jo trapumo skonį. Gal verta pradėti rinkti taškus ir patirties, o ne inkstų akmenų?

- ginčytis su draugais (kolegų, giminaičių) ilgą laikotarpį visiškos abstinencijos iš visų alkoholinių gėrimų ir iškilti grėsmė kažką reikšmingo

- Pabandykite įsivaizduoti save penkerių iki septynerių metų, jei vykstančių maištingas dienas. Kaip tai? Tai taip norite pamatyti save: ar suglebęs veido ir alaus pilvas?

Kalbant apie alaus pilvą (už papildomą motyvacijos). Ingredientai Formulės xanthohumol apima medžiagas, kurios yra aktyvūs skatinant gamybą moterų hormonų vyrų kūno. Dėl neryškus šis žmogus figūra, yra kūno riebalų ir pilvą, didėja krūtinės raumenys ir balso pokyčių. Libido (lytinio potraukio) žymiai sumažėja, yra didelė tikimybė, tampa bejėgiai.

Kaip naudotis liaudies gynimo nustoti gerti alkoholį apskritai?

Yra keletas įrodyta receptus, kad padėti sumažinti priklausomybę ir palengvinti toksinų šalinimą.

1. 4 šaukštus Hypericum įpilti pusę puodelio virinto vandens ir reikalauti į termosą apie valandą. Padalinkite mišinį į du etapus: ryte ir vakare. Visa kursas trunka dvi savaites.
2. Visos talpa trijų litrų žalios pusę užpildyti avižų, iš viršaus į šaltą vandenį viršaus, užvirkite ir virkite su mažos ugnies maždaug valandą. Nusausinti, pridėti 100 g džiovintų medetkų žiedų ir įlieti dvylika valandų. Kitas vėl kruopščiai nusausinkite. Geria nuovirą tris kartus per dieną 15 minučių prieš valgį vieno stiklo.
3. Gerkite po vieną šaukštą čiobrelių, šalavijų ir širdažolė, užpildykite vieną puodelį verdančio vandens ir įlieti termosinis bent dvi valandas. Filtruoti ir išgerti vieną šaukštą 4 iki 6 kartų per dieną tris mėnesius.

Taip pat rekomenduojama gerti tiek, kiek įmanoma, vaistažolių arbatų įvairovė toliau išvalyti toksinus ir nuodus kūną, o taip pat daugiau bus lauke. Pasivaikščiojimas parko, bėgiojimas ar dviračiu bus papildomi asistentai kovoje su blogio įpročio, tik, kad būtų išvengta įprastose vietose gerti ir susibūrimai pseudo-bičiulių.

Kardinolas metodas tradicinės medicinos

Kaip man žmones nustoti gerti alkoholį, jei jis nenori (ar veikiau, nesuvokia problemos svarbą). Yra keletas "sunkus" metodai.

1. Ideali priemonė: tinktūra čemerys, kuri neturi ryškus skonį ar kvapą. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį už butelį ir diskretiškai įdedamas į prieinamoje vietoje. Mes girtas pradėti vėmimas ir viduriavimas, ir jei jums tai padaryti kelis kartus, tada išsivystyti į geriamojo baimė alkoholio iš vieno tik kvapas (jau nekalbant apie skonį). Svarbu neviršyti dozės, kadangi atstovas yra labai galingas.
2. Tas pats yra veikiamas kitą infuzijos: kai palieka lapų ir vieną arbatinį šaukštelį žemės gelsvė šaknis užpilkite stikline degtinės ir įlieti ją į šiltą vietą. Tada jums reikia gauti gėrimu vienoje burnelę. Poveikis yra tas pats -rvota ir pasibjaurėjimą.
3. Šeši šaukštai kopytnja European Brew 0,5 litro verdančio vandens ir užvirinti apie dvi valandas. Geriamojo ant tuščio skrandžio, prieš šimtą gramų maisto. Taip pat sukelia vėmimą per vėlesniam naudojimui alkoholinių gėrimų.

Tai yra viskas įrodyta liaudies gynimo laikas. Kaip nustoti gerti alkoholį be psichologų, mokytojų ir grūdinimasis kitų įsikišimo? Tai labai paprasta: keletas gudrybių vyno taure vyno su čemerys vandens - ir kaip močiutė sušnibždėjo. Jei kuri nors iš alkoholio kvapas iš karto atrodo vėmimo reflekso. Ypač gerai padeda šiems liaudies gynimo moteris sustabdyti alkoholio, taip pat vyrai su silpna valia.

Ką jūs prarasite?

Papildoma paskata nustoti gerti alkoholį, gali būti iš pagrindinių sričių jos poveikį žmogaus gyvenimo sąrašas:

• Dauguma žmonių geriančių mirti iki 45 metų amžiaus sveikatos problemų. Labiausiai paplitęs - širdies priepuolis, insultas, ir kepenų cirozė. Jie taip pat gali būti klasifikuojama inkstų nepakankamumas, problemų su kraujagyslėmis ir centrinę nervų sistemą, jau nekalbant apie silpną imuninę sistemą.
• Impotencija (nevaisingumo moterims). Pagal statistiką, šiuo metu, vienas iš trijų moterų kenčia nuo nesugebėjimo pastoti dėl daugelio priežasčių, susijusių su sveikata kasmet įvairovė ir impotencijai "jaunesnių" vyrai.
• Sunaikintos šeimos ar šeimos santykių: skyrybos nuo alkoholio priklausomybės kiekvienoje antroje poroje, šeimos santykių institucija byrėti prieš mūsų akis neblaivus slėgio pagrindu. Taškų tėvų netekusių savo teises didėja nerimą keliančiu greičiu, o vaikai turi bėgti iš Niegramotny tėvų ir išmaldos būti išgelbėti nuo bado ir sumušimų.
• Iš socialinio statuso rudenį ir, kaip pasekmė, medžiaga gyvenimo lygio. Beveik visi girti alkoholikai (ir jie visi, kas neturi kovoti su šia bėda) miršta skurde ir gėda, dažnai parduoda viską, įskaitant butą, verslo ir pan.
• Pagaminta moralės atmetimo, yra agresija į pasaulį, o tai gali sukelti laisvės atėmimu: kiek gyvybių buvo sunaikinta, nes alkoholio drumsto galvoje? Smurtas, veriantis ir apiplėšimas - tai ateitis norite?
• Iš polinkiu į savižudybę atsiradimą.

Yra trumpalaikės euforijos dvasių yra svarbesnis ir daugiau reikšmingų aspektų duomenų gyvenime? Bet tai tik labiausiai pagrindiniai veiksniai, tarsi padaryti išsamiai kiekvieną aspektą, atrodo, kad alkoholio poveikis žmogaus disastrously didžiulis, ypač jei geriate kiekvieną dieną. Kaip sustoti ir pradėti, jūs žinote, ir jei jūs paprašykite pristatė metodai liko sužinoti apie spąstus.

Kaip išvengti nesėkmių?

Tai dažnai atsitinka, kad pirmojo skubėti entuziazmo tinklą ir asmuo pasiekia tam tikrų rezultatų, ir tada stumdomas atgal į bedugnę. Kodėl tai vyksta?

Vienas iš akcentų - tai nesugebėjimas imtis gyvenimo smūgius. Spaudžiant ar streso problemų, daugelis žmonių nusprendė pakeisti savo gyvenimą, o svarbiausia lūžis turi vėl imtis stiklo. Antras svarbus aspektas - yra detoksikacija, kuri užima apie tris savaites po paskutinės dozės alkoholio laikotarpis. Tai bus tikrai sunku ir blogai, bet jei išdrįstų, tai yra, ar verta trauktis?

- Jeigu manote, kad esate pasiruošę pasiduoti, pirmas dalykas, kad radikaliai atneša į gyvenimą - jis yra kietas arba Douches. Ir taip kiekvieną kartą Persekiojimas noras gerti.

- Pabandykite pasinaudoti alkoholio troškimas: vaisiai, sėklos, riešutai ir karamelės. Dėvėti termosas su žolelių arbata.

- Eiti į sporto salę: per prakaito ir nuovargio, atsikratyti Obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Bet tuo pačiu metu išvengti vietų, kur jie gali patenkinti buvusio "Draugai iš stiklo." Pasirinkite kitą maršrutą, net jei jis yra ilgesnis.

- Kalbėti garsiai, kodėl nusprendėte mesti gerti. Kelis kartus, kol pasitikėjimo ir galios žodžių neduos jums.

- Venkite maisto, kuris yra susietas su alkoholio vartojimu. Jei įmanoma, pabandykite eiti į vegetarišką mitybą - mėsos riebus maistas visada stiklo stimuliuoja apetitą. Išbandykite ją, ir staiga jūsų kūnas, pavyzdžiui, kad?

Daroma išvada, kad tema verta paminėti, kad žmonės, kurie pripažįsta savo priklausomybę nuo alkoholio ir norite jį laimėti, jau ėmėsi pirmą žingsnį į pergalę. Galima tik palaipsniui, mažais žingsneliais, kad ir toliau judėti į priekį, naudojasi dar pergale, bet ne šlubuoti, kai staiga ten buvo pasiskirstymas. Maskva buvo pastatyta ne, todėl mes visi turime pakilimų ir nuosmukių, tai yra normalu. Įsiminti nėra taip blogai rudenį, blogiau nei ne keltis po kritimo.