Kaip greitai ir veiksmingai pagerinti cukraus kiekį kraujyje

Žemas cukraus kiekis kraujyje sukelia asmuo staiga blyškumas odos, padidėjęs prakaitavimas, drebulys galūnių, įskaitant rankų drebulys, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs nuovargis, nerimas, nenumaldomas ataka iš bado ar net alpimas. Šių simptomų taip pat gali atsirasti pacientams , sergantiems cukriniu diabetu, ir kitais atžvilgiais sveikiems žmonėms. Kiekvienas, kuris susiduria su šia rimta liga, žino, kaip pakelti cukraus kiekį kraujyje. Pakankamai valgyti kažką saldaus: saldainiai, rafinuotas cukrus arba karamelinį baras, geria skysčių ar atsigerti vaisių sultys - ir gliukozės lygis normalizuosis.

True ir false hipoglikemija

Tiesa hipoglikemija arba staigus sumažėjimas gliukozės kiekis kraujyje, ekspertai mano slenksčio 2,8-3,3 mmol / l. Tačiau nemalonūs simptomai gali atsirasti esant aukštesnei verčių (6-9 mmol / l), ypač žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto. Tokia sąlyga gydytojai skambinti klaidingą hipoglikemiją. Mažinant lygį gliukozės kiekis kraujyje organų yra netobuli dietos, dėl kurios pirmas, patirti savo pagrindinis klientas - smegenis. Jei laiko neturi padidinti cukraus kiekį kraujyje, dėl to, kad gliukozės, smegenys gali "išjungti" trūksta, ir žmogus praranda sąmonę.

Priežastys mažo gliukozės sveikų žmonių kraujo

Yra situacijos, kai visiškai sveikas žmogus patirtimi simptomus sumažinti cukraus kiekį kraujyje pavojingai mažas. Tai yra sunkiai nesubalansuotos mitybos rezultatas, pagal kurį sunaikino pagrindinis energijos šaltinis; ilgas pertraukas tarp valgymų, kai riedmuo važiuoja iš angliavandenių, įskaitant pusryčius stokos; intensyvūs sporto ar psichinio streso, deginimas glikogeno daug daugiau, nei žmogaus kepenys gamina iš suvartotų angliavandenių. geriantiems taip pat gali nukentėti nuo hipoglikemijos. Nepaisant to, kad alkoholis padidina cukraus kiekį kraujyje, jo išdavystė pasireiškia tai, kas vadinama švytuoklės teisė: po o gliukozės lygis nukrinta smarkiai, blogėja situaciją. Tas pačias savybes, turi atvirkštinės šuolis sodos.

Kokie produktai gali būti saugiai ir veiksmingai pagerinti cukraus kiekį kraujyje?

Kovoje už idealus skaičius, atsižvelgiant į alinantis sporto mokymo procesą ir priešais juos turėtų būti atsižvelgta ir gėrimai, pilnai kompensuoti angliavandenių deficitas. Natūralus medus didina cukraus kiekį kraujyje, dėl fruktozės, gliukozės ir sacharozės jos sudėtį. Jei sveikas žmogus gali šventę 50-75 g bičių produktų per dieną, pacientas, sergantiems cukriniu diabetu, turi atsiskaityti už tą pačią sumą per savaitę. Pora šaukštelių uogienės arbatos kompensuoti cukraus nevalgius ir reguliariai penkių-šešių laiko rupiniai dieną teikti nenutrūkstamą energijos tiekimą. Dažnai seansų hipoglikemijos gali būti ištaisyti padidėjo suvartojamų kalorijų, naudojimas riebalų rūgščių (omega-3 ir omega-6). Makiažas savo deficitą padės kepta jūros žuvis, moliūgų sėklos, tam tikrų rūšių augalinių aliejų. Pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti tai padeda maisto gausu chromo: riešutų, obuolių, jūros gėrybės, sūriai, sudygusių kviečių grūdų.

Rizika ir dar sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje

Jei laikas netrukdo ataka hipoglikemijos, asmuo gali gauti ilgalaikę žalą smegenys: netinkamas elgesys, dezorientacija erdvėje, galvos skausmas, mieguistumas, sunkumas su atmintim ir koncentracija, regėjimo sutrikimai.

Svarbu!

Ideali mityba - subalansuota, ir angliavandenių turi būti pateikti jį į susilygino su baltymų ir riebalų! Išsaugoti sveikatą daugelį metų - pagrindinis uždavinys visiems. Tai ypač svarbu, teisingiau lyties, tempą sau treniruotes ir apriboti cukraus už harmonijos ir grožio paveiksle labui.