Bananų nėštumo metu: nauda ir žala

Mūsų šalių bananų nebelaikomos neprieinama ir egzotinių vaisių, nepaisant to, kad jie auga toli už jos ribų. Malaizija - bananų gimtinė, bet dabar užsiima šios kultūros auginimo daugelyje šalių visame pasaulyje.

Bananai yra labai skanus ir sveikas, jie yra pateikiami kaip vienas kitą papildančių maisto mažiems vaikams, naudoti žarnyno ligų ir skrandį. Nedraudžia naudoti šį produktą ir nėščioms moterims, išskyrus tam tikrus atvejus.

Bananai nėštumo metu

Nėštumas - ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Ir, žinoma, per šį laikotarpį, ateitis mama galvoja apie tai, ką maisto produktai gali būti valgoma, ir kurių naudojimas turėtų būti atsisakyta. Tai ne visada egzotiški vaisiai ir parengti desertai, nesvarbu, kaip skanu gali būti naudinga nėščiai moteriai kūną. Ir daugelis gydytojų nerekomenduoja vartoti maisto egzotinių vaisių dideliais kiekiais. Abejoja moterų ir vaisių, pavyzdžiui, bananų. Pasistenkite suprasti, ar yra kokių nors naudos iš valgyti bananą nėštumo metu ir kas gali jiems pakenkti.

Galiu nėščios bananai

Dauguma ginekologai mano, kad valgyti bananą nėštumo labai naudinga metu. Tai ypač aktualu moterims, kurie kankina toxemia. Būtent šis vaisius gali būti jų išgelbėjimas. Bananų minkštimas yra beveik visų vitaminų ir mineralų, reikalingų nėštumo metu. Be to, šis vaisius yra turtingas baltymų ir angliavandenių.

Tai yra būtina ir, žinoma, galima valgyti bananus nėštumo metu per toksiškumo stiprus. Dėl švelnaus ir neįkyrus kvapas, tai yra labai gerai toleruojamas tuo metu, kai maistą motinai tampa tikra kankinimų ir aštraus kvapai gali sukelti naujų epizodų pykinimas ir vėmimas.

Kitas svarbus veiksnys yra tai, kad bananus, klasifikuojamus nuo skrandžio gleivinės, padeda pašalinti rėmuo atakas, kurios dažnai randamos nėščioms moterims.

kalorijų bananų

Bananų - labai maistingas vaisius. Valgyti vieną bananą per dieną nėštumo metu, moteris suteikia savo kūno kasdien norma beveik visų vitaminų ir maistinių medžiagų. Tai padeda vaikui visapusiškai vystytis gimdoje. Kalorijų vienas bananas apie 100 kcal, jis suteikia apie 3% dienos poreikius nėščiai moteriai į energijos.

Kiek bananai leidžiama valgyti nėštumo metu?

Valgyti bananą nėštumo metu pradžioje toksiškumą galima neribotais kiekiais, jei moteris nėra nebegali valgyti nieko. Taigi ji galės palaikyti kūno jėgas. Į antrąjį ir trečiąjį trimestrą vartojimo bananų turėtų būti sumažintas iki vieno vaisių per dieną.

Bananai nėštumo metu: nauda

Be to, baltymų, bananų daug angliavandenių, geležies, cinko, folio rūgšties, ir B grupės vitaminų ir vitamino C.

Baltymai - pagrindinė statybinė medžiaga, kuri užtikrina visišką plėtrą vaisiui įsčiose. Nėštumo vyko gerai, ateitis mama turėtų valgyti apie 15 gramų baltymų per dieną, o vaisių minkštimas suteikia galimybę nėščiai moteriai apie 1,5 g baltymų kūną.

Angliavandeniai stimuliuoja serotonino gamybą, geriau žinomas kaip laimės hormonas. Kuriuo būsimos motinos jaučia energijos ir kėlimo nuotaikos pliūpsnį.

Bet tai dar ne viskas, nei naudingo bananų nėštumo metu, vaisius apima mikroelementų ir vitaminų numeris:

• Cinkas - gerina plaukų ir nagų nėščiųjų būklę, numatyti pradžioje gijimą odos įtrūkimai ir nedidelių žaizdų.
• Folio rūgštis - šios medžiagos į būsimos motinos organizme trūksta, ypač pirmųjų nėštumo savaičių, gali sukelti sutrikimų, atsižvelgiant į nervinio vamzdelio formavimosi embrionui. Iš to pasekmė būtų galima patologija vaisiaus vystymosi kūdikių.
• Magnis - apsaugo nuo mėšlungio išvaizdą blauzdos raumenų nėščiai moteriai, taip pat stabilizuoja nervų sistemą, gerina nuotaiką.
• Pluoštas - bananų yra ypač turtingas šios medžiagos. Valgyti bananus su vidurių užkietėjimas nėštumo metu, būsimos motinos gali pamiršti apie šią problemą visam laikotarpiui nėštumo kūdikiui.
• Kalcis - tai šios medžiagos į nėščios moters organizme trūkumas sukelia sutrikusi vaisiaus kaulų formavimosi sistema ir dantų emalio ir būsimų motinos naktinių kojų mėšlungis sunaikinimo. Tiesiog naudokite vieną bananą per dieną gali padėti moterims išlaikyti kalcio kiekį organizme atitinkamu lygiu. Ir jei jūs derinti vaisių varškė ar pienas, galite gauti ne tik superpolezny desertas, bet ir neįtikėtinai skanus gydyti.

Kontraindikacijos bananų vartojimą nėštumo metu

Privalumai bananų neabejotina. Tačiau yra atvejų, kai jo naudojimas gali sukelti nėščia moteris nepataisomą žalą organizmui.

Tai nėra rekomenduojama vartoti bananus, jei būsimos motinos:

• Cukrinis diabetas - šiuo atveju, cukraus ir angliavandenių kiekį, esantį bananų minkštimo, gali sukelti moters staigus gliukozės kiekio kraujyje, kuris bus tik sukelti į savo būklės pablogėjimo.
• Maisto alergija. Nepaisant to, kad bananai - nealergizuojančios produktas su alerginiu istorijos turėtų atsisakyti šių vaisių naudoti laukdami kūdikio.
• Antsvoris nėščioms moterims: turėtume prisiminti, kad bananai - kalorijų produktas, ir būsimoms motinoms, kurie turi problemų su antsvoriu, būtina apsiriboti šio vaisiaus naudojimui. Juk kiekvieną papildomą kilogramą, rinktų nėštumo metu žymiai padidina vaisių traumos gimdymo metu rizika, taip pat galimus tarpvietės ašaromis motinoms.

Pirkdami bananus taip pat turėtų būti atsižvelgiama rimtai, turite pasirinkti prinokusių vaisių. Nesubrendęs vaisiai gali sukelti virškinimo ir pilvo skausmas nėštumo metu.